“บู๊ทส์” ส่งแคมเปญ “#โกยเถอะGIRL” ลดกระหน่ำรับปลายปี
ขัดแล้วผิวหน้าผ่องขึ้นล่ะค่ะ
THE WAY SHE SMOOTHES - Soap & Glory
beWild POP Multi Liptint
 Eucer8n Dermi Capillaire สูตร Anti-Dandruff

Talk About Women


 

 ออกกำลังกายหลังคลอด
เพิ่งคลอดน้องมาได้ 2 เดือน รู้สึกอึดอัดมากกกกก เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงท้อง หลังคลอด ลดไปสามสี่โลเองค่ะ

อยากออกกำลังกายให้รู้สึกกระชับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วอีกอย่าง อยากค่อยๆกระชับสัดส่วนแล้วค่ะ กลัวนานๆแล้วลดไม่ได้ -*-

เรื่องอาหารเข้าใจว่า จำกัดไม่ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นช่วงให้นมลูก เลยคิดว่าออกกำลังกายน่าจะดีขึ้น

ไม่ทราบช่วงนี้สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถึงไม่เป็นอันตราย



ใครมีข้อมูล มาแนะนำหน่อยนะคะ

  |  Post by : tubtim_77

คุณยังไม่ได้ทำการ Login ไม่สามารถโพสกระทู้ได้ค่ะ
กรุณา Login ให้เรียบร้อย

 

Comment

Comment. 1

สองเดือนแล้วนกว่าน่าจะได้นะคะ ยิ่งถ้าคลอดเองก็น่าจะได้ อาจจะเริ่มจากการซิทอัพก่อนค่ะ อย่าเพิ่งทำอะไรหักโหมมาก ร่างกายและการเข้าอู่แต่ละคนไม่เหมือนกันน่ะค่ะ

ช่วงแรกอาจจะเดินเร็วก่อนก็ได้ค่ะ

น้ำหนักนกก็ไม่ลดค่ะ จนหลายเดือนเข้า แม่ทนไม่ไหว ต้องใช้อาหารเข้าควบคุม 555 แต่นกให้นมลูกแค่ 3 เดือนเองค่ะ พอหนักเข้าน้ำหนักไม่ลด ก็ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สตามสถาบันลดน้ำหนักทั้งหลายแหล่ ลดจริงค่ะ กระชับจริง เพียงแต่เราต้องเสียตังก็เยอะอยู่

ตอนนี้ลูกเข้าเรียนเตรียมอนุบาลแล้ว นกเลยเข้าฟิตเนสค่ะ อยากบอกเหมือนกันว่าการเข้าคอร์ส เอาเงินค่าคอร์สมาจ้างเทรนเนอร์ดีกว่าค่ะ มันส่งผลระยะยาวเรื่องสุขภาพค่ะ

สำหรับอาหาร ยังไงคลอดแล้ว อาหารมันๆก็คงต้องงดนะคะ จะได้ลดไวๆค่ะ แต่ถ้าให้นมลูกเองตลอด เดี๋ยวจะลดไวค่ะ

  |  Comment by : SweetNokk

Advertisement

สมัครเพื่อรับข่าวสารจากเรา

* indicates required