โยเกิร์ตช่วยลดตกขาวจริงหรือ? ไขข้อข้องใจเรื่องโปรไบโอติกกับสุขภาพภายใน

การป้องกันไม่ให้เป็นโรคนิ่วทางเดินปัสสาวะง่าย ๆ ที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้



โรคนิ่วทางเดินปัสสาวะเป็นชื่อรวมของนิ่วที่เกิดในระบบทางเดินปัสสาวะ
ซึ่งจะแบ่งตามตำแหน่งที่อยู่ของนิ่ว ได้แก่ นิ่วในไต นิ่วในท่อไต
นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ และนิ่วในท่อปัสสาวะ
เป็นต้น ซึ่งนิ่วมีลักษณะเป็นก้อนแข็งคล้ายก้อนกรวดเกิดจากการตกตะกอนหรือตกผลึกของหินปูน
หรือเกลือแร่ในร่างกายซึ่งมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด อาทิ แคลเซียม ออกซาเลต, แคลเซียม
ฟอสเฟต, กรดยูริค และซีสเตอีน ซึ่งมันก็มีหลายวิธีในการรักษา
และหลายวิธีในการป้องกันที่จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนิ่วทางเดินปัสสาวะได้หลายวิธีดังนี้



การป้องกันโรคนิ่วทางเดินปัสสาวะ



1.รับประทานอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์
นม ไข่ ถั่วต่าง ๆ ฯลฯ ซึ่งอาหารเหล่านี้จะมีปริมาณของสารฟอสเฟตสูง



2.ลดการรับประทานผักที่มีสารออกซาเลตสูง (Oxalate) หรือสูงปานกลางอย่างต่อเนื่อง
เช่น ชะพลู แคร์รอต ผักกระโดน ผักกระเฉด ผักกะหล่ำ ผักโขม ผักแพว ผักเสม็ด
บรอกโคลี บีตรูต ใบมันสำปะหลัง มะเขือ มะเขือเทศ มะเดื่อ หน่อไม้ หน่อไม้ฝรั่ง
หัวหอม ยอดผักทั้งหลาย โยเกิร์ต ถั่วเหลือง ถั่วรูปไต งา ลูกนัต ผลเบอร์รี่ต่าง ๆ
เป็นต้น เพื่อป้องกันมิให้เกิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ



3.ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
หรือไม่ต่ำกว่าวันละ 10 แก้ว



4.รับประทานแคลเซียมเสริมเฉพาะตามคำแนะนำของแพทย์



5.เมื่อมีอาการผิดปกติทางการถ่ายปัสสาวะ
ควรไปพบแพทย์เสมอหลังจากดูตนเองแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน
เพื่อป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง



เมื่อเรารู้ถึงวิธีป้องกันโรคนิ่วทางเดินปัสสาวะเบื้องต้นแล้วก็ลองเอาวิธีต่าง
ๆ เหล่านี้ไปปรับใช้กับตนเองในชีวิตประจำวันได้เลยค่ะ จัดว่าเป็นการป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ่วทางเดินปัสสาวะได้ดีในระดับหนึ่งเลยค่ะ

#นิ่วทางเดินปัสสาวะ




Content-Seo

Interesting Blog
โพสต์โดย: nichzx 0
โพสต์โดย: benznaka 0
โพสต์โดย: benznaka 0
โพสต์โดย: ADMEADME 0
โพสต์โดย: AlyssAlyssa 0
โพสต์โดย: MissHP 0
โพสต์โดย: lovetoread 0
โพสต์โดย: Pearlyy 0

Interest Product