หนาวๆ อย่างนี้ อากาศย่อมแห้งเป็นธรรมดา เลยทําให้สาวๆ หลายคนชักจะไม่ชอบใจนัก เพราะผิวที่เคยสวยนวลเนียนเปล่งปลั่งกลับต้องมาแตกแห้งเป็นขุย ดูน่าเกลี๊ยด น่าเกลียดจนแทบจะรับไม่ได้ หากสาวๆ คนไหนไม่อยากให้ตัวเองตกอยู่ในสภาพแบบนี้ละก็ ขอแนะให้รีบมาอ่านเคล็ดลับเรียกความสวยแบบง่ายๆ กันด่วนเลยนะคะ กินไขมัน
อย่าเพิ่งร้องยี้สิคะ เจ้าไขมันตัวดีตัวนี้นี่แหละที่สามารถช่วยคุณได้ เพราะมันมีส่วนช่วยให้ผิวของคุณนุ่ม ชุ่มชื่น มีน้ำมีนวล และไม่แห้งแตกเป็นขุยได้นะ แถมยังช่วยให้เส้นผมนุ่มสลวยปราศจากรังแคอีกด้วยค่ะ ถ้าหากใครยังทํามึนไม่สนใจมันอยู่อย่างนี้ หันไปตะบี้ตะบันกินแต่ผักและผลไม้แล้วละก็ ขอบอกว่าคงจะต้องมีผิดหวังกันบ้างแล้วละ เพราะวิตามินเอ และซี ที่อยู่ในผักและผลไม้นั้นสามารถละลายได้ในเฉพาะไขมันเท่านั้นค่ะ และยิ่งถ้าคุณรับไขมันเข้าไปไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยแล้ว ต่อให้กินผักและผลไม้เข้าไปเป็นกิโลๆ ผิวสวยๆ ที่หวังเอาไว้ก็คงจะเป็นแค่ฝันกลางวันซะแล้วละค่ะ
ขอแนะ : ควรเลือกกินแต่ไขมันดีนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย และแหล่งสุดฮอตที่หาได้ง่าย ก็คือ น้ำมันมะกอก ปลา และอาหารทะเล
อย่าลืมวิตามินเอ
สําหรับสาวๆ ที่อยากมีตาสวย ผิวดี ไม่แห้ง ไม่แตก ไม่หยาบ ไม่กร้าน ขอแนะให้กินวิตามินเอเข้าไปเยอะๆ นะคะ เพราะมันจะช่วยให้ความชุ่มชื้นต่อผิวและทําให้เซลล์เยื่อบุต่างๆ ชุ่มชื้นอยู่เสมอ นอกจากนี้ โปรวิตามินเอ (หรือที่เรารู้จักกันในนามของเบต้าแคโรทีนนั่นแหละค่ะ) ก็สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็งได้ด้วยค่ะ เอ้า...เมื่อรู้ข้อดีอย่างนี้แล้ว มื้อเย็นนี้อย่าลืมเพิ่มวิตามินเอเข้าไปอีกหนึ่งเมนูด้วยนะ อ๊ะๆ แต่มีข้อแม้อยู่อย่างหนึ่งว่า คุณไม่ควรตั้งหน้าตั้งตากินวิตามินเอเข้าไปจนเกินพิกัดนะคะ แทนที่จะดูสวยอาจกลายเป็นซวยเอาได้ เพราะถ้าหากคุณรับวิตามินเอเข้าไปมากจนเกินไป จะทําให้ผิวหนังของคุณลอก แห้ง แตก ผมร่วง ตาแฉะ หมดสวยไปเลยค่ะ
ขอแนะ : แหล่งสุดฮอตของวิตามินเอ คือ ไข่แดง ตับ นม ปลา ผักสีเขียวและผักสีเหลืองต่างๆ เช่น ผัก
บุ้ง ตําลึง กะเพรา แครอท กล้วยไข่ มะม่วงสุกวิตามินซีช่วยผิวสวย
สาวๆ รักสวยรักงาม ถ้าไม่รู้จักวิตามินตัวนี้คงจะเชยสุดๆ ใช่มั้ยคะ เพราะมันช่วยให้หน้าคุณใส ไม่ซีด ผิวเด้ง ชุ่มชื้น แลดูอ่อนกว่าวัย ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะวิตามินตัวนี้มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทําให้ผิวพรรณเต่งตึงและเรียบเนียนสวย แต่การกินวิตามินซีคุณอาจจะต้องใช้เทคนิคเข้าช่วยเล็กน้อยนะคะ คือคุณจะต้องกินสดๆ หรือถ้าจะปั่นหรือคั้นก็ควรดื่มทันที ไม่ควรแช่ตู้เย็นทิ้งไว้นานๆ เพราะวิตามินซีจะสลายตัวได้เร็วมากๆ จนน่าตกใจเลยละ
