เพื่อหน้าท้องแบนราบ ควร-ไม่ควรกิน

รู้มั้ยคะว่า อาหารบางอย่างที่ทำให้สาวๆที่ตัวเล็กแต่มีหน้าท้องยื่น ก็มาจากโซเดียมหรือน้ำตาล ลองมาดูค่ะว่ามีอาหารอะไรบ้างที่จะมีส่วนช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารและช่วยไม่ให้เรามีปริมาณน้ำมากจนบวม

ควรทาน	ควรเลี่ยง
บลูเบอร์รี่ มีประมาณไขมันจะไปสะสมบริเวณหน้าท้องน้อย ฉะนั้นทานบลูเบอร์รี่จึงไม่มีปัญหาค่ะ	แอลกอฮอล์ ถ้าใครมักจะดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ ให้พึงระวังไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องเลยค่ะ
หน่อไม้ฝรั่ง ช่วยขจัดน้ำส่วนเกิน	ซีอิ๋ว เพราะมีปริมาณโซเดียมเยอะ จึงเพิ่มปริมาณน้ำ หากต้องทานให้เลือกใช้ซีอิ๊วที่ลดปริมาณโซเดียมค่ะ
แซลมอน มีปริมาณโอเมก้า 3 เยอะ จึงไปช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร	ซุปกระป๋อง ขึ้นชื่อว่าซุปกระป๋อง มีโซเดียมเยอะค่ะ
แตงโม แม้จะมีน้ำเยอะ แต่ช่วยให้เราขับน้ำออกจากร่างกายค่ะ	ข้าวโพดคั่ว เป็นอาหารที่มีลมเยอะ จึงทำให้ท้องเราพองๆออก
มะนาว- ส้ม อาหารที่มีกรดไซตรัส เช่นมะนาวและส้ม ช่วยระบบย่อยอาหาร บีบลงในน้ำดื่มสักเล็กน้อยค่ะ	ผลไม้แห้ง แม้จะมีไฟเบอร์เยอะ แต่มีน้ำตาลเยอะเช่นกัน