จดจ่อกับตัวเลขมากไป
หลายคนจะรู้สึกเคร่งครัดเป็นกังวลกับจำนวนตัวเลขมากจนเกินไป ว่าจะต้องออกกำลังท่านั้นท่านี้กี่ครั้ง ต้องเผาผลาญไขมันเจ้าปัญหาออกไปให้ได้กี่แคลอรี่ ทั้งๆที่สิ่งที่ควรจะบรรลุให้ได้มากที่สุดหลังจากการออกกำลังกายคือ ความรุ้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง และเนื้อตัวร่างกายที่ฟิต แข็งแรงขึ้น
เน้นเฉพาะส่วนจนเกินไป
ก็น่าเห็นใจ สำหรับใครที่หวังจะลดเฉพาะส่วนที่ "เป็นปัญหา" เท่านั้น เพราะรู้สึกว่าส่วนอื่นๆในร่างกายก็โอเคอยู่แล้ว เลยตั้งหน้าตั้งตาโหมหนัก ทุ่มออกกำลังไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งเพียงส่วนเดียว แต่คุณรู้ไหมว่า กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายมีความสำคัญต่อรูปลักษณ์ท่วงท่าของคุณไม่ด้อยไปกว่ากันเลย เพราะฉะนั้นอย่าแปลกใจที่อุตส่าห์ตั้งหน้าตั้งตาเฉพาะจุดมาเป็นนานสองนาน แต่ก็ไม่เห็นสัมฤทธิ์ผลสมดังใจเสียที
เอาเป็นว่า ในครั้งหน้าหลังจากออกกำลังเพื่อกระชับส่วนที่เป็นปัญหาแล้ว ไม่ว่าจะเป็น พุง น่อง สะโพก หรือช่วงขา อย่าลืมออกกำลังทำการบริหารเผื่อแผ่ไปให้ทั่วทุกส่วนของร่างกายด้วย แล้วคุณจะแปลกใจในผลที่ได้รับ เพราะร่างกายจะกระชับได้รูปทั่วทั้งตัวเลย
ไม่กล้าใช้อุปกรณ์ที่แปลกออกไป
เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดอาการเงอะงะกล้าๆกลัวๆอยู่บ้าง เวลาเริ่มใช้อุปกรณ์ออกกำลังแปลกใหม่ แต่อย่าให้ความรู้สึกนี้มาเป็นอุปสรรคขวางทางคุณเลย ลองสอบถามเทรนเนอร์ หรือผู้รู้ในเรื่องอุปกรณ์เหล่านั้นดูก่อนก็ได้ แล้วค่อยขยับเข้าไปจับๆฝึกๆจนเกิดความคุ้นเคย การเอาชนะความกลัวแบบนี้จะเป็นแรงใจที่ดี อันมีผลให้คุณรู้สึกดียิ่งขึ้นกับการออกกำลังกาย แล้วการไปสู่เป้าหมายในท้ายที่สุดก็ไม่ใช่เรื่องยากเย็นอีกต่อไป
