สาวๆ ถ้าปล่อยให้ปากว่าง หากไม่หาเรื่องพูดคุย ก็คงต้องหาของกินมาขบเคี้ยว ยิ่งได้ของรสเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ พวกเธอยิ่งชอบใจ แต่ยิ่งกินมากก็ยิ่งอ้วน ทว่าเน้นกินอยู่ประเภทเดียวซ้ำๆ อย่างผลไม้ดอง ก็ต้องเสี่ยงโรคร้ายถามหาอย่างที่บอกไปตั้งแต่ต้นสัปดาห์

ดังนั้น ยามว่างลองมาออกกำลังเรียวปาก ด้วยท่วงท่าง่ายๆ 3 ขั้นตอน เริ่มต้นที่ขั้นแรก สูดหายใจเข้าลึกๆ พร้อมทั้งเหยียดริมฝีปากออกไปตามแนวกว้างให้มาก ๆ (คล้ายกับการฉีกยิ้ม)โดยหุบปากเอาไว้ จากนั้นขยับโหนกแก้มให้สูงขึ้นแล้วหลับตา ค้างไว้ 10 วินาที ผ่อนคลายใบหน้าเป็นปกติ

ขั้นต่อมา อ้าปากให้กว้างที่สุด พร้อมกับลืมตาเบิกกว้าง ค้างไว้ 10 วินาที แล้วกลับสู่ท่าปกติ ส่วนขั้นตอนสุดท้าย ให้ปิดปากให้สนิท แล้วป่องแก้มให้มีอากาศอยู่ด้านในทั้ง 2 ข้าง ตามด้วยการขยับปากไปทางซ้าย และขวา 10 รอบ เป็นอันเสร็จขั้นตอนการบริหารเรียวปาก.