เลือกผลิตภัณฑ์อย่างฉลาด
รู้กันหรือไม่ว่ามีรายงานวิจัยที่ทำการทดลองออกมาแล้วว่า ในยาทาเล็บบางยี่ห้อจะมีสารเคมีชื่อ Phthalates ที่ใส่มาเพื่อไม่ให้เล็บที่ทาแตกง่ายและติดทนนานขึ้นนั่นน่ะ สามารถทำอันตรายกับรังไข่คุณได้ ใน 80% ของเครื่องสำอาง เครื่องใช้ในห้องน้ำทั้งหลายจะมีพบสารเคมีตัวนี้ได้ แต่คุณๆโรงงานผลิตกลับไม่มีการเปิดเผยออกมาว่าผลิตภัณฑ์เขามีใส่ด้วยหรือเปล่า ป้องกันไว้ก่อนเถอะ ถ้าคุณสงสัยว่า ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้อยู่จะมีสารตัวนี้รึเปล่า ก็โทรศัพท์ไปถามให้แน่ใจไว้ได้เลย


เปลี่ยนอาหารเช้าตัวเอง
สาวๆที่ชอบรูดไม้หมูปิ้งกับข้าวเหนียวกินตอนเช้า หรือพวกเบเกอรี่บ้าง นมบ้างน่ะ เป็นปราการด่านแรกของวันต้อนรับคุณเข้าสู่โรคร้ายต่างๆได้ในอนาคตเลยนะ ลดๆลงเถอะแล้วเปลี่ยนมากินอาหารออร์กานิคจากการกินของสดๆจากธรรมชาติเอาดีกว่า  "อาหารที่ทำมาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แล้วเราบริโภคเข้าไปในปริมาณเยอะๆทุกเช้าจะทำให้สุขภาพมีปัญหาได้ เพราะสัตว์พวกนี้จะถูกเลี้ยงด้วยสารเคมีที่ทำให้เจริญเติบโตเร็ว พอเรากินเข้าไปก็จะยิ่งสะสมสารพิษมากขึ้นอีก" เพราะฉะนั้นเวลาจะบริโภคเนื้อสัตว์อะไรควรเลือกที่ถูกเลี้ยงมาจากอาหารตามธรรมชาติไว้ด้วยนะจ๊ะ


ดื่มน้ำทำความสะอาดตับ
"คาเฟอีนในกาแฟทำให้เราเครียดขึ้น และส่งผลไปที่ตับเราได้ เปลี่ยนจากดื่มกาแฟเป็นน้ำร้อนใส่มะนาวลงไปแทน เพราะมะนาวจะช่วยทำความสะอาดตับของเราได้ดีขึ้น"  ที่เราหลีกเลี่ยงคาเฟอีนไว้ก็คือ เหมือนกับเราไม่ได้ไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอะดรีนาลีนออกมามากเกินไป ทำให้ลดอัตราการเต้นของหัวใจให้ปกติ ซึ่งจะส่งผลทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นได้


หาตะบองเพชรตั้งโต๊ะ
นั่งโต๊ะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน จะมีรังสีอิเล็คโทรแม็คเนติคแผ่ออกมาจากเครื่องทำให้เราเสียพลังงานลงไปได้ บางทีทำงานอยู่เราก็จะเหนื่อยง่ายและปวดหัวบ่อย แสงอันนี้ก็มีผลเหมือนกัน มีการทดลองในนิวยอร์กว่าให้เอาต้นตะบองเพชรสูงซัก 40 เซนติเมตรตั้งไว้ข้างๆคอมพิวเตอร์ สามารถช่วยลดอาการเหนื่อยและอาการปวดหัวของพนักงานได้ ก็เพราะต้นตะบองเพชรช่วยดูดแสงตัวนั้นเอาไว้ ตะบองเพชรถึงขึ้นได้ดีในทะเลทรายไงล่ะ


เลี่ยงอาหารไมโครเวฟ
เดี๋ยวนี้พักกลางวันสาวๆเริ่มหันมากินอาหารที่ทำให้สุกจากไมโครเวฟกันมากขึ้น จะบอกว่ารังสีจากไมโครเวฟที่เปลี่ยนมาเป็นความร้อนทำให้อาหารสุกน่ะสามารถกระทบต่อระบบเลือดในร่างกายได้ "ถ้าคุณต้องการใช้ไมโครเวฟจริงๆ ทิ้งอาหารไว้สองสามนาทีก่อนค่อยกิน"


ใช้แก้วน้ำสะอาด
เรารู้กันมาตั้งแต่เด็กว่าวันหนึ่ง ต้องดื่มน้ำให้พอกับร่างกาย แต่บางครั้งเราก็ลืมไปตอนดื่มน้ำจากขวดพลาสติก แล้วก็คอยเติมน้ำใส่ วิธีนี้จะทำให้เชื้อแบคทีเรียเข้าไปได้ง่ายขึ้น ทำให้เราเจ็บป่วยได้เลือก เลือกกินน้ำในแก้วสะอาดแล้วล้างแก้วบ่อยๆ แบคทีเรียจะได้ไปไกลๆ

ไม่ยากเกินไปใช่มั้ยล่ะคะ ถ้าเราทำเป็นประจำจนมีความเคยชิน สุขภาพของเราก็จะดีขึ้นตามไปด้วย แถมไม่ต้องมาคอยดีท็อกซ์บ่อยๆให้เสียเวลาอีกต่างหาก การดีท็อกซ์ก็คือการที่เรากำจัดเอาสารพิษที่สะสมออกจากร่างกาย เป็นสารพิษที่เราก็ไม่รู้ว่ามาจากแหล่งไหนบ้าง ขอให้สวย สุขภาพดีกันถ้วนหน้านะคะ