มีวันหยุดติดต่อกันทีไร หลายคนอาจมองหาโปรแกรมพักผ่อนให้หายเหนื่อยเมื่อยล้า ให้สมกับที่ใช้กายและใจลุยงานหนักมาอย่างหักโหม แต่แม้ไม่มีวันหยุดมากมาย ในแต่ละวันก็ควรหาวิธีผ่อนคลายให้สบายอารมณ์กันซะหน่อย

วันพักร้อนหรือกิจกรรมผ่อนคลายยามว่างระหว่างวัน จึงเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำงานให้ดีเลิศประเสริฐศรียิ่งขึ้น อยากชวนคุณไปหาอารมณ์สบาย พักทั้งกายและใจให้โล่ง หัวสมองโปร่งๆ ปลดปล่อยตะกอนอารมณ์ที่หมักหมมในก้นบึ้งหัวใจให้สลายหายไป

1. เติมความสดชื่นให้ชีวิต กิจกรรม ไปฟิตเนส เข้าสปา
สาวนักทำงานที่เป็นนักวางแผนทั้งหลาย ความเครียดอาจมาเยือนโดยที่คุณไม่รู้ตัว หมั่นเติมความกระปรี้กระเปร่าด้วยการออกกำลังกายให้ร่างกายสดชื่นแจ่มใสหน่อยเป็นไร ถ้าคุณยังติดนิสัยวางแผนอยู่ล่ะก็ หากอยากใช้เวลาให้คุ้มค่าเช้ามาจะไปฟิตเนส บ่ายเข้าสปาไปนวดตัวเสริมความงาม ตามด้วยการปลดปล่อยอารมรณ์ด้วยกลิ่นน้ำมันหอมระเหย เลยไปถึงเย็นเล่นโยคะก็ยังได้ แต่อย่าหักโหมเกินไปล่ะ

2. เปิดมุมมองใหม่ๆให้ชีวิต กิจกรรม อบรมเสริมความรู้
สาวนักครีเอทีฟทั้งหลาย คงไม่ชอบความซ้ำซาก บางทีเธออาจมองหาความท้าทายใหม่ๆ ในชีวิตหรือสาวนักลงทุนที่อยากหมุนเงินไปทำอย่างอื่นแก้เซ็ง วันว่างอาจลองไปเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ ฝึกทำเบเกอรี่ จัดดอกไม้ บางทีคุณอาจค้นพบความสามารที่ซ่อนไว้ ได้อาชีพใหม่ที่ทำรายได้ดีกว่าเดิม

3. ค้นหาศักยภาพที่ซ่อนไว้ กิจกรรม ฝึกใช้ประสาทสัมผัสด้านอื่น
บางทีงานที่สาวนักบัญชีทำอยู่อาจเห็นแต่ตัวเลขจนตาลาย สาวนักอ่านอาจต้องใช้แต่สายตาทั้งวัน วันหยุดทั้งทีคุณอาจจะลองไปฝึกพูด ฝึกบุคลิกภาพ เข้าคอร์สเรียนภาษาต่างประเทศ ที่ให้บรรยากาศแตกต่างไปจากงานประจำที่ทำอยู่ ไม่แน่ว่าในวันที่ได้ลองทำอะไรที่แตกต่าง คุณอาจเป็นคนที่มีความสามารถรอบด้าน ทำหน้าที่ได้หลายๆอย่าง

4. เสริมสร้างกำลังใจ กิจกรรม อ่านหนังสือ, ดูหนังดีๆ
หากคุณโหยหากำลังใจ เพราะเหนื่อยนักกับการเป็นสาวนักประสานงานที่ต้องสานความเข้าใจให้ใครต่อใครจนอ่อนล้า มีคนเคยบอกว่า เวลากำลังใจตก ให้ยกใจขึ้นด้วยข้อคิดดีๆ ที่มีไว้เตือนใจตัวเอง บางทีความคิดดีๆ ก็ผุดขึ้นมาในยามปล่อยวาง บางทีก็ได้จากประสบการณ์ตรงของคนที่กลั่นกรอง ข้อคิดคำคมเรียงร้อยเป็นถ้อยคำในหนังสือ หรือภาพยนตร์ดีๆสักเรื่อง

5. สร้างสัมพันธ์ในครอบครัว กิจกรรม รับประทานอาหารนอกบ้าน, เยี่ยมญาติผู้ใหญ่
คุณแม่เวิร์กกิ้งวูแมนทั้งหลาย คงรอคอยวันที่จะอยู่พร้อมหน้าพร้อมตาทั้งครอบครัว เสียงหัวเราะอันเบิกบานเริงร่าของลูก ความอบอุ่นที่ฉายฉานจากแววตาอันอ่อนโยนของญาติผู้ใหญ่ยามที่คุณได้สัมผัสช่วยเติมเต็มให้ชีวิตว่า คุณไม่ได้อยู่อย่างเดียวดาย แต่ยังมีใครที่มีความหมายเคียงกายอยู่รอบข้าง

6. ท่องเที่ยวเปิดโลกทัศน์ กิจกรรม ดำน้ำ, ปีนเขา ฯลฯ
หากคุณได้วันพักผ่อนหยุดยาว อย่าเป็นผู้รับเหมาแบกงานไปทำด้วย ถ้างานไม่ได้เร่งด่วนจนเกินไป หลุดให้ลืมโลกซะบ้าง เปลี่ยนบรรยากาศและสภาพแวดล้อมใหม่ๆไปท่องเที่ยวในแบบที่คุณชอบใจจะเป็นทะเล น้ำฟ้าป่าเขา นอนนับดาวก็ตามใจ นึกถึงอารมณ์อินโนเซนต์แบบเด็กๆ ทุกอย่างดูเป็นเรื่องง่ายๆ สนุกสดใสด้วยจินตนาการ ลองนึกทบทวนและค้นหาอารมณ์แบบนั้นให้กับชีวิตบ้าง บางทีความเรียบง่ายบนพื้นฐานของความพอดีอาจทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น

7. ปล่อยวางสู่ความสงบ กิจกรรม ฝึกสมาธิ, ผ่อนคลายด้วยดนตรีบรรเลง
หากคุณเป็นสาวที่คิดจะปล่อยวางไม่ค่อยได้ มักแบกงานไว้ในความคิดเสมอ ก่อนเข้านอนทุกคืน คุณควรลืมเรื่องราวทั้งหลายซะ ผ่อนคลายเซลล์กล้ามเนื้อทุกส่วนให้สบาย แล้วบอกตัวเองว่า เราจะไม่พกพาหน้าที่การงานใดๆ เข้าไปในห้องนอนด้วยเด็ดขาด ก่อนนอนไหว้พระสวดมนต์ให้จิตใจสงบ หรือจะปล่อยอารมณ์สบายไปกับเสียงดนตรีที่คลอบรรเลงเบาๆ หากมีความคิดอะไรผุดขึ้นมารบกวนก็ปล่อยไป ความคิดนั้นจะค่อยๆหายไปเอง เฝ้ามองดูความคิดที่ผุดขึ้นเหมือนมองดูภาพยนตร์ อย่าเป็นผู้กำกับไปสร้างเรื่องเพิ่ม สักพักหนึ่งอารมณ์จะค่อยๆสงบ สัมผัสได้ถึงความโล่ง โปร่ง เบาสบาย

สร้างอารมณ์ให้ปลาบปลื้ม ดื่มดำกับความสดชื่นเบิกบาน ผ่อนคลาย สบายๆ แล้วพกพาความกระปรี้กระเปร่า เปี่ยมพลัง แบบสาวอารมณ์ดีกลับมาลุยงาน สร้างสรรค์ความสำเร็จต่อไปนะคะ

ที่มา : นิตยสาร Lisa