ไม่มีการไดเอ็ตใดที่ให้ผลมหัศจรรย์ และจงระวังการไดเอ็ตทั้ง 5 ประเภทต่อไปนี้ ที่นอกจากจะไม่ให้ผลลัพธ์สุดวิเศษ แต่ยังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

1. ไดเอ็ตด้วยการกินอาหารแค่บางประเภท เช่น ชุปกะหล่ำปลี หรือองุ่น แต่จะกินสักกี่ถ้วยถึงจะพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะคนเราต้องการสารอาหารหลากหลายประเภท ถ้ากินอาหารประเภทเดิมซ้ำๆอาจช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาอันสั้น แต่คุณก็จะกลายเป็นโรคขาดสารอาหารไปในทันที

2. ไดเอ็ตดีท็อกซ์ เชื่อกันว่าเป็นการล้างพิษออกจากร่างกาย แต่ความรริงแล้วยังไม่มีผลทางวิทยาศาสตร์ที่วิเคราะห์แล้วว่าดี จริงๆแล้วอวัยวะในร่างกายของเรามีระบบการฟอกของเสียออกจากร่างกายที่ดีอยู่แล้ว เช่น ตับ ปอด และไต เพียงแค่คุณดูแลให้มันได้ทำหน้าที่ของมันตามกระบวนการการทำงานของร่างกาย อย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นต้องเร่งปฏิกริยาด้วยการดีท็อกซ์ ในการล้างสารพิษ จะเป็นวิธีที่ดีกว่าค่ะ

3. ไดเอ็ตด้วยยาหรืออาหารมหัศจรรย์ ลืมไปได้เลย ว่าจะมีอาหารหรือยาชนิดไหนสามารถช่วยลดความอ้วนของคุณได้ในระยะยาว โดยที่กินแล้วไม่มีผลกระทบข้างเคียง คุณอาจจะกินวิตามินเสริมไปกับการลดน้ำหนักได้ แต่แนะนำว่ารับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่า

4. ไดเอ็ตที่ต้องอด กลายเป็นค่านิยมสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักไปแล้ว แต่ไม่ได้เกิดประโยชน์เลย(กรี๊ด) เพราะถ้าคุณกินอาหารไม่เพียงพอก็จะกลายเป็นโรคขาดสารอาหาร ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และเมื่อคุณเลิกอดอาหาร กลับมาทานอาหารปกติ ระบบเผาผลาญก็จะแปรปรวนจนเกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์และกลับมาอ้วนอีก(..เฮ้อ)

5. ไดเอ็ตที่ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริง ถ้ามันฟังดูดีเกินไปจนไม่น่าทำได้จริง มันก็คงเป็นเช่นนั้น แผนการ(ตลาด)ไดเอ็ตที่อ้างถึง"ความลับ"บางอย่าง ที่ตรงข้ามกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือ มันก็อาจเป็นแค่ความลับที่ไม่อาจเป็นจริงก็ได้ค่ะ 



ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa