ไม่ได้ยุ่งยาก หรือลำบากในการตระเตรียมแต่อย่างไร เพียงแค่คุณอึดพอหรือไม่ แค่นั้น !!

อาหารโลว์แคลอรี่ และคาร์โบรไฮเดรตนี้(อันที่จริงแล้วมันน่าจะเรียกว่าเครื่องดื่มมากกว่า) คือ... Oatmeal Smoothies หรือ สมูธตี้ข้าวโอ๊ตนั่นเอง

ส่วนผสม :

1. น้ำแข็ง 1 ถ้วย

2. ราสเบอร์รี่ หรือ สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย

3. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย

4. กล้วยหอม 1 ผล

5. ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย

6. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

7. น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย

....แค่ 3 มื้อ 7 วันเท่านั้นเอง คุณก็จะได้ผอมเพรียวอวดเรือนร่างในชุดกางเกงสกินนี่ ว้าว!! แต่งานนี้ บอกตามตรงว่า ส่วนตัวแล้ว ใจไม่ถึงค่ะ ^^"

เรียบเรียงเนื้อหาบทความโดย jajja wean ผู้หญิงนะคะดอทคอม
ขอบคุณ ที่มา : pinterest