สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน
สมุนไพรช่วยรักษาอาการปวดท้องน้อย มีสมุนไพรไทยหลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องในช่วงที่มีรอบเดือน (จากมูลนิธีสุขภาพไทย)
ขนานที่ 1 ใช้ใบข่อย 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 2-3 ถ้วย ใส่ข้าวเปลือกลงไป 1 หยิบมือ ต้มให้เดือดนาน 1/2 - 1 ชั่วโมง ดื่มครั้งละ 1/2 - 1 แก้ว ตอนที่ปวดประจำเดือน หรือใช้ใบข่อยตากแห้ง แล้วคั่วให้หอม 1 หยิบมือ ชงกับน้ำร้อนกินต่างน้ำเป็นประจำ
ขนานที่ 2 ใช้เถาคันแดง 1-2 กำมือ ใส่น้ำให้ท่วมยา ต้มให้เดือด 5-10 นาที ดื่มวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 แก้วก่อนอาหาร เป็นประจำทุกวัน

สมุนไพรจีนสูตรโบราณ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดรอบเดือนได้มีหลายขนาน เช่น
เอี๊ยะบ่อเช่า เป็นพืชผักสมุนไพรชนิดหนึ่ง (หาซื้อได้ตามย่านตลาดคนจีนหรือตามโรงเจ) เมื่อเกิดอาการปวดท้องประจำเดือน ให้รับประทานสมุนไพรเอี๊ยะบ่อเช่า โดยการนำมาทอดกับไข่เป็ดเปลือกเขียว
เจงจูไถ่ เป็นสมุนไพรจีนอีกชนิดหนึ่งซึ่งหาซื้อได้ตามย่านตลาดคนจีนหรือนำมาเพาะปลูกเอง เหมาะกับสตรีที่มีประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอและเลือดลมไม่ดี ควรรับประทานเจงจูไถ่เป็นประจำโดยการนำมาทำแกงจืดเป็นการบำรุงโลหิตและทำให้ประจำเดือนมาตรงกำหนด

สมุนไพรรักษาอาการปวดมดลูก ใช้หัวว่านชักมดลูก ฝานเป็นแว่นบางๆ 7-10 แว่น ใส่น้ำ 2-3 แก้ว ต้มให้ยาเดือดนาน 10 นาที ดื่มวันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 1 แก้วก่อนอาหาร (จากมูลนิธิสุขภาพไทย)
หรือแช่น้ำในอ่างที่มีน้ำอุ่นๆ 10 นาที และใส่แยร์โร (Yarrow-ไม้ชนิดหนึ่ง ใบเป็นฝอย ดอกสีขาว มีกลิ่นฉุน ใช้ทำสลัด) ลงไปในอ่างน้ำ (10 กรัมต่อน้ำ 2 ลิตร) หากปวดท้องไม่มากแต่รู้สึกหงุดหงิดก็ให้ใช้ดอกเก็กฮวย เพราะสมุนไพรสองชนิดนี้ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้

กลิ่นบำบัด
การบำบัดด้วยกลิ่นอโรมา นับเป็นวิถีการบำบัดเบอร์หนึ่งก็ว่าในการรักษาอาการปวดท้องและปวดท้องน้อย ด้วยการนำเมล็ดลูกพลัมหรือเมล็ดข้าวต่างๆไปอุ่นในเตาไมโครเวฟแล้วใส่ลงในขวด นำมานาบท้อง หรือถ้าหากต้องการให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ให้คุณผสมกับน้ำมันหอมกลิ่นต่างๆดังนี้ น้ำมันดอกกุหลาบและน้ำมันไซเพรสอย่างละ 20 หยด มุสเคต (Muscate-ไวน์ชนิดหนึ่ง) และน้ำมันออริกาโน อย่างน้อย 10 หยดและน้ำมันเกรฟฟรุต 40 หยด แล้วผสมเข้าด้วยกัน ใช้หยดลงบนหมอนเล็กน้อยจะช่วยให้อาการดีขึ้น

อาหารเบาๆ
พลังจากวิตามิน การรับประทานอาหารผิดๆทำให้ปวดประจำเดือนได้ มีการศึกษาค้นคว้ามากมายซึ่งได้ผลมาว่า อาหารที่มีวิตามินและแคลเซียมจากผักและผลไม้สด น้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์อาหารจำพวกธัญพืชไม่ขัดสี และนมสามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ สิ่งที่ควรทานให้น้อยก็คือ อาหารจำพวกไขมัน โปรตีนจากสัตว์ ควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ ไส้กรอก เนยแข็ง เนยเหลวและผลิตภัณฑ์จำพวกข้าวขัดขาว นอกจากนี้คุณยังควรงดเครื่องดื่ม ประเภทคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

โปรแกรมผ่อนคลายสำหรับจิตใจ
การผ่อนคลาย คุณคงไม่เชื่อว่ารอบเดือนก็มีสิ่งดีๆให้กับคุณ เพราะว่าประจำเดือนเป็นตัวบ่งบอกสัญญาณหลายอย่าง ในแง่ที่ว่าร่างกายจะเกิดความเครียดเมื่อเราใช้งานหนักเกินไป การเจ็บปวดจะเป็นการบังคับเราให้ฟังเสียงความต้องการของร่างกายบ้าง และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหมายถึงการทำงานที่หนักที่สุดสำหรับร่างกายของเรา ดังนั้นคุณจึงควรผ่อนคลายตัวเองและให้เวลากับตัวเองด้วยการฟังดนตรีเพราะๆที่คุณชอบ ดูหนังวิดีโอสนุกๆหรือนัดเพื่อนสนิทพบปะสังสรรค์กัน จะทำให้ฮอร์โมนประจำเดือนเกิดความสงบขึ้นได้