สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อทำกิจกรรมต่างๆคงจะไม่สะดวกเหมือนเดิม แต่หลายคนก็คงอดที่จะหยิบจับงานบ้านไม่ได้ใช่ไหมคะ เรามีคำแนะนำสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ทั้งงานบ้านที่ทำได้และไม่ควรทำ เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกในท้องค่ะ

   กวาด-ถูบ้าน

   ล้างจาน

       ไม่มีข้อห้ามสำหรับการล้างจาน แต่ถ้าต้องนั่งล้างจานกับพื้น ก็ต้องระวังให้มากขึ้นค่ะ เพราะการก้มๆเงยๆอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ ส่วนคุณแม่ที่แพ้น้ำยาล้างจาน ก็จำเป็นต้องใส่ถุงมือยางกันน้ำด้วย

       ปลูกต้นไม้ก็ทำได้เช่นกัน แต่อย่าออกแรงเยอะค่ะ แค่ปลูกต้นกล้า พรวนดิน หรือรดน้ำต้นไม้ก็พอ ลองหาช่วงเวลาที่แดดร่มๆหน่อย ต้องค่อยๆทำ การได้เห็นต้นไม้เขียวๆถือเป็นการพักผ่อนสายตาไปในตัวค่ะ

งานบ้านที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง!

   ดูแลเครื่องนอน

       คุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้ หอบหืด หรือมีอาการแพ้ฝุ่น ให้หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนเครื่องนอน เพราะขณะผลัดเปลี่ยนปลอกหมอน ไร ฝุ่นละอองที่ลอยในอากาศอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการระคายเคือง มีอาการแพ้ร่วมกับการตั้งครรภ์ได้

   ยกสิ่งของที่มีน้ำหนัก

       คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรยกย้ายสิ่งของที่มีน้ำหนักมาก เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายในท่าที่ไม่เหมาะสมอาจมีความเสี่ยงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของสมาชิกคนอื่นๆในบ้านดีกว่าค่ะ

   ล้างรถ

       ถ้ามองในเรื่องของความปลอดภัย ก็ต้องบอกว่าอย่าดีกว่าค่ะ เพราะการล้างรถ คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเดินอยู่บริเวณที่มีพื้นเปียก อาจเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

   ล้างห้องน้ำ

       น้ำยาล้างห้องน้ำเป็นสารเคมีรุนแรงและมีกลิ่นฉุน เป็นอันตรายต่อร่างกาย หากอยู่ในบริเวณที่อากาศไม่ถ่ายเท รวมทั้งการออกแรงในการขัดถู และการก้มๆเงยๆเพื่อทำความสะอาด เสี่ยงต่อการลื่นล้มได้ง่าย

       วิธีการที่แนะนำ เป็นเพียงแนวทางให้คุณแม่ดูแลตัวเองขณะทำงานบ้าน โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีอายุครรภ์มากๆควรหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอุบัติเหตุเหล่านี้ ทั้งนี้ คุณแม่ก็ยังสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ปกติ เพียงแต่หมั่นสำรวจตัวเองว่าเหนื่อยหรือไม่ มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นไหม

เรียบเรียงจาก Mother & Care