สาวๆ ทราบไหมค่ะว่าการกดจุดศาสตร์การแพทย์แผนไทยของเรานั้นก็สามารถชะลอความชราได้เช่นกันค่ะ  วันนี้ผู้หญิงนะคะจะชวนสาวๆ นั้นมานวดกดจุดชะลอความชรา และเป็นการเสริมสมรรถนะและสุขภาพได้อีกด้วยค่ะ

ท่าช่วยให้ตื่นเช้าอย่างแจ่มใส
ตำแหน่งจุด
บริเวณท้ายทอยด้านหลังค่ะ


วิธีการกดจุด
    เมื่อไม่อยากที่จะงัวเงียอยู่บนที่นอน  แต่ถึงเวลาที่เราจะต้องตื่นแล้ว  ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้ากดไปยังจุดบริเวณท้ายทอยด้านหลังค่ะ   จะช่วยให้หายง่วง ทำค้างไว้แล้วนับ 1-3 ปล่อย ทำซ้ำกันประมาณ 3 ครั้งค่ะ

ผิวพรรณสดใส เรียบเนียน
ตำแหน่งการกดจุด
  บริเวณกลางแผ่นหลังส่วนบน



วิธีการกดจุด
  กดที่จุดด้านหลังข้างซ้าย  โดยเอามือขวาพาดไหล่ซ้าย  ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางกดลงแรงที่สุดเป็นจังหวะค่ะ

ลบรอยย่นระหว่างคิ้ว
ตำแหน่งการกดจุด  
   บริเวณคิ้วทั้งสองข้างค่ะ


วิธีการกดจุด
  ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางซ้อนทับทั้งข้างซ้ายและขวา   กดลงจุดนวดเบาๆค่ะ  ไล่ออกมาจนถึงปลายคิ้วทั้งสองข้าง  นวดเบาๆ  แบบนี้ครั้งละ  3  รอบค่ะ  ทำให้ได้ทุกวันวันละครั้ง  จะสามารถช่วยลดรอยย่นระหว่างคิ้วได้ค่ะ

แก้มเปล่งปลั่ง
ตำแหน่งที่กดจุด
บริเวณมุมปากด้านล่างทั้งสองข้าง

วิธีการกดจุด
  ให้ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางวางเรียงกัน  ทั้งข้างซ้ายและขวา  กดจุดพร้อมกันที่บริเวณมุมปากด้านล่างทั้งสองข้าง  แล้วนวดคลึงเบา เป็นวงกลม  5  รอบ   จากนั้นคลึงวนกลับอีก  5  รอบ  นวดคลึงเช่นนี้  10  ครั้ง

หน้าผากเรียบเนียน
ตำแหน่งการกดจุด
บริเวณหน้าผาก



วิธีการกดจุด
ใช้ด้านข้างของฝ่ามือทั้งซ้ายและขวาวางชนกันที่ตรงกลางหน้าผาก  จากนั้นใช้แรงกดลงไปที่หน้าผากเบาๆ ค่ะ  พร้อมกับนวดคลึงเป็นวง  5  รอบ  และนวดคลึงวนกลับอีก  5  รอบ  นวดคลึงเช่นนี้วันละ  10  ครั้ง  ตลอด  1-2  เดือน  จะช่วยลดริ้วรอยให้น้อยลงค่ะ

ลบรอยตีนกา
ตำแหน่งที่กดจุด
บริเวณหางตาทั้งสองข้าง  และขมับทั้งสองข้าง


วิธีการกดจุด  
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางวางซ้อนทับกัน  กดไปที่จุดบริเวณหางตาทั้งสองข้าง  กดเบาๆ ค้างนับ 1-3  คล้าย  นับ  1-3  กดเป็นจังหวะแบบนี้  10-15  ครั้ง   จากนั้นกำมือ  2  ข้าง  ใช้ข้อนิ้วกดไปที่จุดขมับทั้งสองข้างแล้วคลึงเป็นวงเบาๆ  ประมาณ  10  รอบ  จะช่วยลดริ้วรอยตีนกาได้ค่ะ

สาวๆ ลองนำเอาวิธีการกดจุดแบบง่ายๆ ลองไปทำเองที่บ้านได้น่ะค่ะ