วันนี้ผู้หญิงนะคะมีสูตรลดความอ้วนมาฝากสาวๆ กันค่ะเชื่อว่าหากสาวๆที่กำลดน้ำหนักอยู่ทำได้เราก็จะได้หุ่นสวยกลับมาในไม่ช้านี้ค่ะ
อ. 1 อาหาร
ให้สาวๆ นั้นเลือกคุมปริมาณเลือกทานผัก ผลไม้ เน้นคุณภาพมากกว่าปริมาณอาหาร งดขนมหวาน ของทอดของมัน ไม่นานรับรองว่าเห็นผลแน่นอนค่ะ
อ. 2 ออกกำลังกาย
แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย ควรเลือกออกให้เหมาะสมกับช่วงวัย อายุและน้ำหนักของตัวเราเองด้วยน่ะค่ะ แค่เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ทำงานบ้าน แค่นี้ก็ช่วยให้สาวๆ ออกกำลังกายได้แล้วค่ะ
อ. 3 อารมณ์
สกัดความอยากอาหาร ถ้าเกิดอารมณ์ความอยากอาหารขึ้นมาให้ท่องคาถานี้ไว้ค่ะ อิ่มแล้ว อิ่มแล้ว หรือหากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงและจำเป็นต้องเดินผ่านศูนย์อาหารแนะนำว่าให้สาวๆ พกน้ำเปล่าไปด้วยค่ะ หากเห็นของชอบและเกิดความอยากขึ้นมาให้สาวๆ นั้นดื่มน้ำเข้าไปเยอะ ก็จะช่วยบรรเทาอาหารอยากอาหารของเราได้ค่ะ
ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่ที่ใจของเราน่ะค่ะว่าอยากลดความอ้วนจริงๆ หรือเปล่า ที่ยากที่สุดคือการชนะใจตัวเองในการเลือกทานเนี่ยแหละค่ะ คือตัวสำคัญหากชนะใจได้การลดก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับเราค่ะ
