วันนี้จะมาชวนสาวๆ มาเบิร์นไขมันที่ติดเกาะอยู่กับร่างของเรากันมานานให้ออกไปกันสักที  มาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ  แค่ขยับเราก็ผอมได้ ถ้าสาวๆ พร้อมแล้วมาลุยกันเลยดีกว่าค่ะ

ขั้นตอนแรก  เริ่มจากปรนนิบัติจิตใจตั้งปณิธานไว้ว่า  “ ฉันจะผอม และจะสวย “  ฮ่าฮ่า จุดนี้ทำให้สาวๆ หลายๆคนผอมและสวยมากันเยอะแล้วนะคะ

คอร์สเบิร์นไขมันง่ายๆ ของผู้หญิงนะคะ

เลิกนั่งวินมอเตอร์ไซด์

วิธีนี้ทำแล้วได้ผลจริงๆนะ  เพียงช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา  พลอยเดินเข้าเดินออกซอยเข้าบ้านเป็นประจำทุกวัน  ผลปรากฎว่า  น้ำหนักลดไป  2 กิโล  เพราะพลอยเลือกทาน  และได้เบิร์นไขมันด้วยการเดินทุกวันทำให้ร่างกายได้เผาผลาญและเรียกเหงื่อได้ทุกวันค่ะ  แถมขากระชับขึ้นอีกด้วยนะ

เปิดเพลงและเต้นให้เต็มที่

ออกสเต็ปได้อย่างเต็มที่ตกเย็นมา  ปิดห้องวอร์มร่างกายเรียกเหงื่อให้ได้เผาผลาญง่ายๆ เพียงแค่เปิดเพลง สนุกๆ และเต้นตามในแบบฉบับของเรา  ออกช่วงแขนและขา  ขยับตัวเยอะๆ ที่สำคัญห้ามเปิดแอร์นะคะ  เพราะเดี๋ยวร่างกายจะไม่ได้เผาผลาญ  เหงื่อออกน้อยค่ะ

เดินลั้นลาตามห้างสรรพสินค้า

การเดินเที่ยวห้างบ่อยๆ มีข้อดีคือช่วยให้เราเดินเยอะมากขึ้นและมีความสุขกับการได้เลือกดูและเลือกซื้อสิ่งของ  ความจริงเดินอย่างเดียวไม่ต้องซื้อ แค่ได้มองได้ดูสำหรับผู้หญิงแค่นี้ก็มีความสุขแล้ว  (จริงไหม)  ยิ่งเดินมากร่างกายยิ่งเกิดการเผาผลาญมากขึ้นค่ะ  เดินไวขึ้นกว่าเดิมก็ช่วยเร่งการเผาผลาญได้เยอะนะ

มาทำความสะอาดบ้านกันเหอะ

อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้งก็ยังดีนะคะ  การทำความสะอาดบ้านช่วยเรียกเหงือได้เยอะมากๆเลยค่ะ  หาเวลาว่างๆ มาเคลียบ้านกัน ได้ทั้งความสะอาดและได้เผาผลาญไขมันไปในตัว  มีแต่ได้กับได้นะคะ

สำหรับผู้หญิงแล้วรูปร่างและหน้าตาต้องมาก่อน  ถ้าพลอยมีเทคนิคอะไรในการลดหุ่นดีๆ อีกจะมาอัพเดทให้สาวๆ ทราบกันอีกครั้งนะคะ  ใครมีเทคนิคดีก็สามารถเข้ามาแชร์แลกเปลี่ยนกันได้นะคะ

ชาร์ตเปรียบเทียบการทำงานบ้านกับการออกกำลังกาย