ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
- ช่วยทุเลาอาการหลังเจ็บ
- ทำให้หลับง่ายและสนิทขึ้น
- เสริมสร้างความมั่นใจ
- ล้างพิษและทำให้ผิวพรรณดูสดชื่น
- เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
- ทำให้รู้สึกสงบขึ้น
- ทำให้ดูอ่อ่นเยาว์กว่าอายุจริง
การเตรียมตัวสำหรับก่อนเรียนโยคะ
- หากไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนควรแจ้งให้ครูผู้สอนได้ทราบ
- ก่อนจะฝึกโยคะควรทำให้ท้องว่าง หรือไม่ทานจนอิ่มมากเกินไป ควรรับประทานอาหารมาอย่างน้อย 2 ชั่วโมก่อนเริ่มเข้าคลาส
- ไม่ควรนำอุปกรณ์สือสารเข้าไปในคลาสทุกชนิดเพราะจะทำให้รบกวนในการฝึก
- หากตั้งครรภ์ โรคประจำตัว หรือเคยได้รับการผ่าตัดควรแจ้งกับครูผู้สอนหรือพนักงานก่อนเข้าเรียนคลาสทุกครั้ง
- ใส่ชุดที่สบายที่สุด
**การฝึกโยคะเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นโยคะร้อน เย็น หรือธรรมดา จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญของเรานั้นดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้นตามไปด้วยค่ะ เป็นการฝึกสมาธิและช่วยให้รูปร่างกระชับได้รูปร่างมากขึ้นด้วยค่ะ**
สามารถติดต่อได้ที่ : 1 South Sathorn Road, Life Center, Q House Lumpini, Unit 112A, 1st FL, Tung Maha-Mek, Sathorn, Bangkok
โทร. 02-677-7470-1 Fax : 02-667-7472
www.lullaby-yoga.com
