ใกล้จะเข้าหน้าหนาวเข้ามาทุกทีแล้วนะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเพื่อรับมือในหน้าหนาวมาฝากสาวๆ กันคะ
- ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ ในช่วงหน้าหนาวเป็นช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง ดังนั้นเราจำเป็นจะต้องใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นเหมาะกับฤดูกาล
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้เพียงพอ และดื่มน้ำมากๆ เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายคะ
- หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา สูบบุหรี่ และยาเสพติดต่างๆ เนื่องจากจะทำให้สุขภาพของเรานั้นแย่ลงกว่าเดิมคะ
- ทาโลชั่นบำรุงผิว ให้เลือกทาหลังอาบน้ำขณะที่ตัวยังหมาดๆ จะช่วยป้องกันผิวไม่ให้แห้ง แตก เพื่อรักษาผิวเราให้ชุ่มชื้นคะ
- ทาลิปปาล์ม เพราะด้วยอากาศหนาว จะทำให้ปากของเรานั้นแตกได้ง่ายดังนั้นควรที่จะทาลิปมันเสมอ และที่สำคัญไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อยๆ เพราะจะยิ่งทำใหปากแห้งแตกมากขึ้น
- ป่วยหรือจาม ให้หาผ้าปิดปากและจมูก หรือสวมหน้ากากอนามัย
- อยู่ในทีอากาศถ่ายเทสะดวก เพราะในช่วงหน้าหนาวอากาศจะอับชื้นทำให้เชื้อโรคนั้นสามารถแพร่กระจายได้
- หลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วย และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่นผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ
- ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดเกินไป โดยเฉพาะตอนล้างหน้า เพราะจะทำให้ผิวหน้าของเราแห้ง แตก เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ความชุ่มชื้นของผิวหายไปคะ
เคล็ดลับเหล่านี้ สาวๆ สามารถนำไปปรับใช้กันได้นะคะ อย่าลืมดูแลสุขภาพ และเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ
