ปัจจุบันนี้ด้วยการดำเนินชีวิตของแต่ละบุคคลก็แตกต่างกันไปส่วนมากโดนบีบบังคับด้วยเวลาที่เร่งรีบจนคุณไม่มีเวลาให้กับตัวเองเลย ในบางครั้งอาจมีผลเสียทำให้คุณขาดสมาธิในการทำงานก็เป็นได้ค่ะ วันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิในการทำงานมาฝากกันค่ะ
ตื่นเช้ามาใส่บาตร และทำจิตใจให้สบายอย่างพึ่งเอาปัญหามาใส่หัวในตอนเช้าเพราะจะส่งผลทำให้คุณนั้นจะไม่มีสคติในการทำงานเลยค่ะ
ตั้งกระจกไว้ตรงหน้าคุณ ให้กระจกช่วยเตือนสติตัวเองโดยไม่ควรทำหน้าบึ้งตึง ไม่งั้นคนรอบๆ ข้างตัวคุณ อาจไม่อยากจะยุ่งกับคุณเพราะดูคุณเป็นคนซีเรียสตลอดเวลา ไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไรให้ยิ้มไว้ก่อนค่ะ
โน๊ตงานที่คุณในจะทำในวันนี้ เพื่อเรียกสติตัวเองว่าเราจะต้องทำอะไรบ้าง เป็นการลำดับขั้นตอนในทำงานของเราจะช่วยให้ตัวเราเองทำงานได้อย่างมีระบบมากขึ้นค่ะ
นอนช่วงกลางวัน ประมาณ 30 นาที หลังจากตื่นมาแล้วสมองของเราจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ ถือว่าเป็นการพักสายตาของเราจะได้ไม่เป็นการทำร้ายดวงตาของเรามากจนเกินไปค่ะ
พักร้อนไปปฏิบัติธรรม อย่างน้อยเข้าวัดปีละ 1 ครั้งก็ยังดีค่ะ เพื่อให้จิตใจเราได้สงบหยุดคิดอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น การทำสมาธินั้นจะช่วยให้เรามีสติในการทำงานมากขึ้นเช่นเดียวกันค่ะ
ฟังเพลงเพื่อคลายเครียด หากมีปัญหามากจนเกินที่จะรับไหว ลองหาเพลงที่มีดนตรีสบายๆ ฟังค่ะ เพราะแน่นอนในช่วงเวลานั้นไม่มีจิตใจที่จะมานั่งสมาธิแน่นอน ในเมื่อสมาธิไม่ได้ ก็ให้ฟังเพลงแล้วหลับตาจะช่วยให้ความรู้สึกของเราดีขึ้นเองค่ะ
ลองนำทั้ง 6 ข้อนี้ไปปฏิบัติตามกันดูนะคะ เพื่อตัวของเราเองจะมีสติในการทำงานและทำอย่างอื่นมากขึ้น และเราก็จะมีความสุขกับการทำงานไปด้วยค่ะ
