ความเร่งรีบ สังคมโซเชี่ยล และปัจจัยอื่นๆอีกมากมายทำให้เราหลงลืมบางอย่างไป สิ่งง่ายๆเรารู้สึกว่ามันยากเกินไปที่จะทำ ลองปรับเปลี่ยนกันใหม่ดีมั้ยคะ 8 เรื่องนี้ เชื่อว่าหลายคนทำอยู่แล้วหลายข้อ แต่จะดีไม่น้อยหากเราทำได้ทั้ง 8 ข้อในทุกๆวันค่ะ

1. เก็บเตียงให้เรียบร้อย

การเก็บเตียงก็เป็นวิธีที่ดีสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ หลังจากตื่นนอน บิดขี้เกียจสักนิด ก่อนลุกไปอาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟัน หันมาพับผ้าห่ม ตีหมอนให้ฟูๆ ใช้เวลาไม่นานแน่นอนค่ะ ทำให้เราได้เริ่มต้นวันอย่างช้าๆและมีสติจดจ่อกับสิ่งที่ทำ และเมื่อเราจะล้มตัวลงนอนเมื่อหมดวันเหนื่อยล้า เตียงก็พร้อมต้อนรับเราเสมอ

2. บำรุงผิว

ผิวที่ได้รับการบำรุงที่ดี มีความชุ่มชื้น จะช่วยไม่ให้เกิดริ้วรอย และริ้วรอยจะทำให้เรากังวลอย่างมาก โดยเฉพาะอายุน้อยๆแต่ผิวเริ่มเหี่ยวแล้วก็จะมีความกังวลอยู่ตลอดเวลา ฉะนั้นบำรุงวันละ 2 เวลาหรือระหว่างวันก็ไม่ผิดอะไรนะคะ

3. หัดชมผู้อื่นบ่อยๆ

นอกจากการชมตัวเองแล้ว ให้หัดชมคนอื่นๆด้วยนะคะ ไม่ว่าจะสนิทหรือไม่ คงมีสักอย่างที่เราสามารถชมเขาได้ เช่น สีผมสวยจัง, วันนี้แต่งตัวสวยจังเลย, หรือแม้กระทั่งวันนี้ดูสดชื่นจังเลยนะ การได้ชมคนอื่นเป็นการเสริมอารมณ์ของตัวเอง โดยเฉพาะชมจากความจริงใจ รับรองเราจะรู้สึกดีค่ะ

4. ออกไปทานอาหารกลางวัน

ใครชอบทานอาหารที่โต๊ะทำงาน หรือทานหน้าโต๊ะคอมกันบ้างคะ ลองพักบ้างแล้วเดินออกไปทานอาหารข้างนอก หรือขับรถออกไปหาอะไรทานใหม่ๆบ้าง การได้ออกจากโต๊ะทำงานบ้าง ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น ได้ออกไปทำอะไรอิสระนอกจากการจ้องหน้าจอ แม้จะเป็นการนั่งทานคนเดียวก็ตาม

5. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

การดื่มน้ำน้อยหรือขาดน้ำทำให้อารมณ์เราไม่ดีได้ รวมไปถึงระดับพลังงานก็ต่ำ ความคิดไม่โลดแล่นนทำให้การเรียนหรือการทำงานไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ระหว่างวันควรจิบน้ำบ่อยๆนะคะ วางขวดน้ำไว้ใกล้ๆมือค่ะ

6. ไม่นอนในชุดออกกำลัง

แม้ว่าเพิ่งจะออกกำลังกายมาหนักขนาดไหน ก็ควรสละเวลาสักนิดที่จะเปลี่ยนชุดนอน หากอาบน้ำไม่ไหวจริงๆ อย่างน้อยๆการนอนในชุดนอนสะอาดๆก็ทำให้เรานอนได้สบายตัวมากขึ้น แต่ทางที่ดีพักเหนื่อยสักหน่อยแล้วไปอาบน้ำก่อนเข้านอนจะดีกว่านะคะ

7. ช่วงเวลางดใช้โทรศัพท์

ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสารด้วยการโทรออก หรือกดโทรศัพท์เพื่อเช็คสเตตัสต่างๆ ให้ลองตั้งเวลาไว้สักช่วงหนึ่งในแต่ละวัน หรือในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเช่นในเวลาทานอาหารจะไม่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมา เพื่อให้เป็นช่วงเวลาของการสนทนากับผู้คนรอบข้างบ้าง 

8. ออกไปหาความสุขใส่ตัว

อย่าบอกว่าไม่มีเวลาไปไหนหรือเหนื่อย หาเวลาว่างชวนเพื่อนไปเที่ยวหรือไปทานอาหารเย็นกันบ้าง หรือแม้กระทั่งหาเวลาไปเยี่ยมญาติผู้ใหญ่ ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้เราสบายใจและมีความสุข แม้จะทำงานมาทั้งสัปดาห์และอยากจะนอนทั้งวันบนเตียง หรือนอนดูซีรี่ส์เรื่องโปรด แต่การได้ให้เวลาตัวเองทำสิ่งอื่นๆจะช่วยให้เราผ่อนคลายได้มากกว่าที่เราคิดนะคะ

เรียบเรียงข้อมูลโดย ผู้หญิงนะคะ ดอทคอม

จาก Redbookmag.com