34..24..35 สาวๆ ทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีหุ่นสวยๆ แบบนี้เหมือนกันใช่มั้ยล่ะ แต่ถ้ายังติดนิสัยกินจุบกินจิบว่างเป็นไม่ได้ ต้องหาของใส่ปากเป็นงานอดิเรกแล้วล่ะก็ ท่าทางจะยากหน่อย นะคะ สาวสมัยนี้เขาหันมาสนใจเรื่องน้ำหนักตัวกันมากขึ้นนั่นก็เพราะว่าไอ้เจ้าไขมัน ที่พอกพูน จับตัวกันจนยื่นมาเป็นส่วนเกินนั่นได้กลายมาเป็นเจ้าตัวปัญหาใหญ่ในการแต่งตัว ทำให้ความ สวยความงามที่มันควรจะมีกลับลดหายลงไปซะหมดนี่ เลยทำให้ต้องกลายเป็นคนขาดความมั่น ใจซ้ำทำอะไรยังไม่แคล่วคล่องว่องไวดั่งใจคิด เราจึงอยากชักชวนให้เหล่าบรรดาสาวๆมาจับมือ กันบอกลาความอ้วนซะ ตั้งแต่วันนี้ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินแก้ไข<br><br>
1. อาหารที่มีเส้นใยหรือกากอาหารมากๆ อย่างพวกผักคะน้า แตงกวา ผักกาดเขียว นี่รับรองได้ว่าจะช่วยขับไล่เจ้าของเสียที่เข้า ไปสะสมในร่างกายจนเกิดเป็นสารพิษ หมักหมมให้ออกมาสัมผัสโลกภายนอก และเมื่อเกิดระบบ การขับถ่ายที่ดีไม่มีสิ่งตกค้างจากเจ้าส่วนเกินที่ไม่ต้องการเหล่านี้ ก็จะเป็นการควบคุมน้ำหนักไป ด้วยในตัว
2. ของที่ได้จากธรรมชาติถือว่าเป็นของบริสุทธิ์ อาหารธรรมชาติก็ถือว่าเป็นอาหารบริสุทธิ์เหมือนกัน และเจ้าพวกสารพัดถั่วนี่แหละ รับรองได้ไม่ทำให้ผิดหวัง ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วเหลือง ของดีมีประโยชน์ทั้งนั้น แถม ยังอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารอีกมากมายแล้วไม่ต้องกลัวว่ากินมากๆ แล้วจะอ้วน เพราะถั่ว เหล่านี้ปลอดไขมัน
3. โยเกิร์ต โยเกิร์ตที่วางขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายของชำทั่วๆไปนี้ก็มีคุณสมบัติ ที่ดู แลควบคุมน้ำหนักของเราได้เช่นเดียวกัน เพราะในโยเกิร์ตไร้ซึ่งไขมันจึงรับประกันว่าไม่ทำให้ อ้วนได้อย่างแน่นอน แถมยังทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ชวนมองอีกต่างหาก
4. นม อาหารเสริมเพิ่มพลังกินง่ายกินกันได้ทุกวัน เป็นแหล่งรวมสารอาหารต่างๆ ทั้งแคล เซียม โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุอีกมากมาย ใครที่กลัวดื่มนมแล้วอ้วนตัดปัญหาหายไปได้เลย เพราะเดี๋ยวนี้มีนมที่ช่วยควบคุมน้ำหนักให้ได้แล้ว ก็ประเภทนมพร่องมันเนยที่มีให้เลือกอยู่มาก หลายยี่ห้อในปัจจุบัน ดื่มกันให้มากเข้าไว้นอกจากจะหุ่นดีแล้วยังมีร่างกายแข็งแรงอีกต่างหาก
5. ผลไม้ต่างๆ ผลไม้ก็จัดว่าเป็นของดีมีประโยชน์ทั้งนั้น ผลไม้อย่างสัปปะรด ฝรั่ง มะละกอ เขาจะมี วิตามินและเกลือแร่ในตัวเอง แถมยังให้พลังงานดี และไม่ทำให้อ้วนอีกต่างหาก<br><br>
ถ้าอยากจะดูดีมีส่วนเว้าส่วนโค้ง ไม่ใช่โป่งนูนตลอด นอกจากอาหารที่เป็นหัวใจสำคัญ การออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน เจียดเวลาว่างสักนิดมาฟิตร่างกาย เพื่อสุขภาพของเราด้วย
1. อาหารที่มีเส้นใยหรือกากอาหารมากๆ อย่างพวกผักคะน้า แตงกวา ผักกาดเขียว นี่รับรองได้ว่าจะช่วยขับไล่เจ้าของเสียที่เข้า ไปสะสมในร่างกายจนเกิดเป็นสารพิษ หมักหมมให้ออกมาสัมผัสโลกภายนอก และเมื่อเกิดระบบ การขับถ่ายที่ดีไม่มีสิ่งตกค้างจากเจ้าส่วนเกินที่ไม่ต้องการเหล่านี้ ก็จะเป็นการควบคุมน้ำหนักไป ด้วยในตัว
2. ของที่ได้จากธรรมชาติถือว่าเป็นของบริสุทธิ์ อาหารธรรมชาติก็ถือว่าเป็นอาหารบริสุทธิ์เหมือนกัน และเจ้าพวกสารพัดถั่วนี่แหละ รับรองได้ไม่ทำให้ผิดหวัง ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วเหลือง ของดีมีประโยชน์ทั้งนั้น แถม ยังอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารอีกมากมายแล้วไม่ต้องกลัวว่ากินมากๆ แล้วจะอ้วน เพราะถั่ว เหล่านี้ปลอดไขมัน
3. โยเกิร์ต โยเกิร์ตที่วางขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายของชำทั่วๆไปนี้ก็มีคุณสมบัติ ที่ดู แลควบคุมน้ำหนักของเราได้เช่นเดียวกัน เพราะในโยเกิร์ตไร้ซึ่งไขมันจึงรับประกันว่าไม่ทำให้ อ้วนได้อย่างแน่นอน แถมยังทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ชวนมองอีกต่างหาก
4. นม อาหารเสริมเพิ่มพลังกินง่ายกินกันได้ทุกวัน เป็นแหล่งรวมสารอาหารต่างๆ ทั้งแคล เซียม โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุอีกมากมาย ใครที่กลัวดื่มนมแล้วอ้วนตัดปัญหาหายไปได้เลย เพราะเดี๋ยวนี้มีนมที่ช่วยควบคุมน้ำหนักให้ได้แล้ว ก็ประเภทนมพร่องมันเนยที่มีให้เลือกอยู่มาก หลายยี่ห้อในปัจจุบัน ดื่มกันให้มากเข้าไว้นอกจากจะหุ่นดีแล้วยังมีร่างกายแข็งแรงอีกต่างหาก
5. ผลไม้ต่างๆ ผลไม้ก็จัดว่าเป็นของดีมีประโยชน์ทั้งนั้น ผลไม้อย่างสัปปะรด ฝรั่ง มะละกอ เขาจะมี วิตามินและเกลือแร่ในตัวเอง แถมยังให้พลังงานดี และไม่ทำให้อ้วนอีกต่างหาก<br><br>
ถ้าอยากจะดูดีมีส่วนเว้าส่วนโค้ง ไม่ใช่โป่งนูนตลอด นอกจากอาหารที่เป็นหัวใจสำคัญ การออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน เจียดเวลาว่างสักนิดมาฟิตร่างกาย เพื่อสุขภาพของเราด้วย
