ใครกำลังตกที่นั่งลำบากเหมือน "แหม่ม-คัทลียา แมคอินทอช" ที่จู่ๆ ก็ถูกปล่อยข่าวว่าโทต๊อง...ท้องโต ซะอย่างงั้น เพราะดันเจริญอาหารจนเอวหนาเป็นขอบชีส!! ดอนท์ วอรี่ ได้เลยค่ะ!! เพราะสัปดาห์นี้ เรามีเคล็ดลับเอ็กเซอร์ไซส์ท่าเด็ดจากซุปเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดมาฝากคุณๆ คิดจะไดเอ็ทให้ได้ผล ต้องควบคุมทั้งอาหารและขยันออกกำลังกายไปพร้อมๆ กันนะจ๊ะ!!
1. พิลาเทส์ : คิม แคททรัลล์
หนึ่งในสี่สาวสุดเซ็กซี่ จากซีรีส์ดัง เซ็กซ์ แอนด์ เดอะ ซิตี้ รักษาหุ่นให้ กระชับ เข้ารูปได้ด้วยการเล่น พิลาเทส์ สม่ำเสมอ การออกกำลังกายแบบนี้ คล้ายคลึงกับโยคะ แต่หนักหน่วงกว่า เป็นการผสม การเคลื่อนไหวและ การบริหาร ร่างกายแบบตะวันออกเข้ากับ ตะวันตก เพื่อช่วยให้ร่างกาย ทุกส่วน สมดุล, ยืดยุ่น และแข็งแกร่งขึ้น.
2. ซิตอัพ : วิกตอเรีย เบคแคม และบริตนีย์ สเปียร์ส
ศรีภรรยาของ เดวิด เบคแคม ยอมรับว่า พออายุเลยเลขสาม เธอไม่ สนอะไร ทั้งนั้น นอกจากตั้งหน้า ตั้งตาออกกำลังกาย และ ซิตอัพ ก็ เป็นท่าที่เธอโปรดที่สุด!! วิกตอเรีย ซิตอัพคืนละ 200 ครั้ง ส่วน บริตนีย์ สมัยยังไม่ป่อง ขยันซิตอัพวันละ 700 ครั้ง เพื่อให้ ได้หน้าท้อง แบนราบ...โอ้แม่เจ้า!!
3. เดินเร็ว : เกว็น สเตฟานี
สาวเกว็น รักการออกกำลังกายประเภทนี้มาก เพราะทั้งสะดวกและ ประหยัด สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา เคล็ดลับการเดินเร็วให้ได้ผลคือ เดินเอาปลายเท้าลงแล้วลากน้ำหนักไปยังส้นเท้า ขณะเดียวกันก็แกว่งแขน ทั้งสองข้างให้ชิดลำตัว.
4. เล่นเซิร์ฟ :คาเมรอน ดิแอซ
เธอติดอกติดใจกีฬาทางน้ำประเภทนี้ หลังจากเข้าบทโต้คลื่นในหนังเรื่อง นางฟ้าชาร์ลี ภาคล่าสุด ประโยชน์จากการเล่นเซิร์ฟ ไม่เพียงแต่จะทำให้ แขนขาแข็งแกร่ง ขึ้นเท่านั้น ยังช่วยให้บอดี้ส่วนบนเฟิร์มขึ้นอย่างน่าภูมิใจ.
5. เต้นระบำหน้าท้อง : ซัลม่า ฮาเย็ค และชากิร่า
แค่ชื่อก็รับประกันผลแล้วว่าจะช่วยลด พุง แถมยังเพิ่มดีกรีความเซ็กซี่เสีย ด้วย!! การเอ็กเซอร์ไซส์สไตล์ แขกอาหรับนี้ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 300 แคลอรีต่อครั้ง.
6. ตีกอล์ฟ :แคเธอลีน ซีต้า โจนส์
เธอเพิ่งค้นพบความมหัศจรรย์ของกีฬาประเภทนี้ เมื่อสามี ไมเคิล ดักลาส ชวนไปออกรอบตีกอล์ฟ แคเธอลีน กระซิบว่า เล่นกอล์ฟหนึ่งชั่วโมง ช่วยเบิร์นพลัง งานได้ 250 แคลอรี และถ้าอยากเผาผลาญพลังงานเพิ่มอีกสัก 100 แคลอรี เธอแนะนำให้ หิ้วกระเป๋าอุปกรณ์ เอง ไม่ต้องพึ่งแคดดี้ รับรองสลิมสมใจนึก!!
7 . ว่ายน้ำ : อูม่า เธอร์แมน และนิโคล คิดแมน
สองซุปเปอร์สตาร์ฮอลลีวูด เป็นหนึ่งในคนดังจำนวนมาก ที่กลับมาอินเลิฟ การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำอีกครั้ง!! การว่ายน้ำไม่เพียงแต่จะ ช่วยให้ ฟื้นตัว จากอาการบาดเจ็บ แต่ยังช่วยเสริม สร้างความแข็งแกร่ง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ถ้าว่ายน้ำต่อเนื่องจนสุดแรง จะช่วยเบิร์นพลังงานได้ถึงครั้งละ 600 แคลอรี!!
8. มวยไทย : ซาเมีย กาดี้ และลิฟ ไทเลอร์
สองสาวรักมวยไทยเป็นที่สุด เพราะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400 แคลอรี ต่อชั่วโมง!! แถมยังช่วยกระชับหุ่นให้เข้าที่เข้าทาง เสริมสร้าง ความแข็ง แกร่งให้ร่างกายและกล้ามเนื้อ ที่สำคัญยังใช้ป้องกันตัวได้ด้วย.
จาก ไทยรัฐ จ๊ะ