1. ถ้าร้านอาหารเจ้าประจำของคุณปิดปรับปรุงครั้งใหญ่ ในวันที่คุณตั้งใจเหลือแสนว่าจะรับประทานอาหารร้านนี้ให้จงได้ในวันนี้ คุณจะ...
ก. ปลง ทุกอย่างย่อมมีการเปลี่ยนแปลง
ข. หัวเสียนิด ๆ ที่ร้านอาหารที่เคยสิงสถิตมาตั้งนานต้องปิดตัว แล้วก็เสียที่เที่ยวที่เมาไปอีกหนึ่ง
ค. อยากรู้ขึ้นมาทันทีว่า ทำเลเจ๋ง ๆ แบบนี้ ปรับปรุงครั้งใหม่จะเป็นอย่างไรน้า
2. เวลาคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนรายล้อม คุณมีอาการ...
ก. อึดอัดและเขินม้วนเชียว
ข. นึกในใจ อยากอยู่คนเดียวจัง
ค. สบาย ๆ แถมคึกอีกต่างหาก
3. เวลาที่คุณมีโปรเจคท์ตัวใหม่ หรือกำลังเริ่มเรียนรู้ประสบการณ์บทใหม่อยู่ คุณรู้สึก...
ก. ประสาทเสียว่าแก่ ๆ เอ๊ย ไม้แข็งอย่างคุณเนี่ย จะเรียนรู้อะไรได้เหรอว้า
ข. ตื่นเต้นสุด ๆ ขณะเดียวกันคุณเองก็คาดหวังว่าจะต้องประสบความสำเร็จกับมัน
ค. ชีวิตก็อย่างนี้ ต้องเรียนรู้กันไปชั่วชีวิต
4. ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจทั้งในตัวเองและคนอื่นด้วย เมื่อไหร่ น้า...
ก. ภายในสัปดาห์นี้
ข. ภายในสามอาทิตย์ที่แล้ว
ค. มากกว่า 1 เดือนมาแล้ว
5. วันเกิดของเพื่อน สำหรับคุณเป็นอย่างไร...
ก. ล่กมาก แล้วก็หาการ์ดอวยพรได้ภายในนาทีสุดท้าย
ข. เป็นโอกาสที่จะโทรฯ หาเพื่อนบ้างแล้ว
ค. ตื่นเต้นสุด ๆ วินาทีที่เพื่อนคุณจะเปิดของขวัญที่คุณตั้งใจจะทำเซอร์ ไพร้ส์ให้เธอ
6. คุณมีงานอดิเรกอะไรบ้างไหม ที่คุณทำซะเพลินจนลืมเวลาทุกที
ก. มีสิ แล้วก็เป็นอย่างนั้นบ่อย ๆ
ข. มีน่ะมี แต่ไม่ค่อยได้ทำบ่อยเท่าไหร่
ค. อย่าว่าแต่งานอดิเรกเลย เวลาจะกระดิกกระเดี้ยยังไม่ค่อยจะมี
7. เวลาที่คุณต้องพานพบกับช่วงเวลาที่ต้องทุกข์ทน คุณคิดอะไรอยู่
ก. มันจะเป็นอย่างนี้อีกนานไหม
ข. ทำไมต้องเป็นฉันด้วย
ค. ความทุกข์คงไม่อยู่กับฉันตลอดไปหรอก มาได้ก็ไปได้ ฉันต้องผ่านมันไปได้แหละน้า
8. วันฝนตก สายฝนมีอิทธิพลกับคุณบ้างไหม...
ก. เฮ้อ ! (เสียงถอนหายใจ) วันนี้แย่ชะมัด
ข. ดีเลย ต้นไม้จะได้เขียวชุ่มชื่น รถก็ไม่ต้องล้าง เย้ ๆ ๆ !
ค. เตือนตัวเองว่าอย่าลืมร่มก่อนออกจากบ้าน
9. ชีวิตด้านสังคมของคุณตอนนี้ล่ะ
ก. ยุ่งจะตาย แต่ก็เติมเต็มชีวิตได้ส่วนหนึ่ง
ข. เปิด ๆ ปิด ๆ แล้วแต่อารมณ์
ค. บ้าไปแล้วฉัน
10. คุณใช้สิ่งใดต่อไปนี้กำหนดทิศทางชีวิตของคุณ
ก. ครอบครัว หรือเจ้านาย กึ๋ย !
ข. โชคชะตาเท่านั้น
ค. ตัวเอง
วัดผลแห่งความสุข
1.ก. 2 ข.1 ค. 3
2.ก.2 ข.1 ค. 3
3. ก.1 ข.2 ค.3
4. ก.3 ข.2 ค.1
5. ก.1 ข.2 ค.3
6. ก.3 ข. 2 ค.1
7. ก.2 ข. 1 ค.3
8. ก.1 ข.3 ค. 2
9. ก.3 ข.2 ค. 1
10. ก.1 ข. 2. ค.3
1-10 คะแนน ภาวะขาดแคลน...ความสุข (ขั้นวิกฤติ !)
ตายจริง คุณมีชีวิตอยู่ในสังคมนี้ได้อย่างไร ในเมื่อภูมิต้านทานชีวิตบกพร่องขนาดนี้ รอยยิ้มที่ฉาบอยู่ที่หน้าคุณยามเจอผู้คนน่ะ ทั้งปั้นทั้งฝืนสุดฤทธิ์ รู้ตัวมั้ย ทั้งที่หน้ายิ้มอยู่อย่างนี้ แต่หัวใจกลับร่ำไห้ และอยากกรีดร้องออกมา คุณมองอะไรในแง่ร้ายมากเกินไปหมดหรือเปล่า แม้โลกบูด ๆ เบี้ยว ๆ ใบที่คุณเหยียบอยู่นี้ จะโหดร้ายก็จริง แต่คุณไม่จำเป็นต้องปรับสภาพใจของตัวเองให้โหดร้ายตามไปด้วยไม่ใช่หรอกหรือ หัดมองโลกในแง่งามเสียบ้างเถอะค่ะ สำหรับความสุข มักง่ายบ้างก็ได้ หาความสุขตามรายทางที่เรี่ยราดมีอยู่ถมไป แม้วันนี้ไม่ใช่ของคุณ แต่คิดเหรอว่า วันพรุ่งนี้จะไม่เดินทางมาให้คุณครอบครองบ้าง เราทุกคนต่างเกิดมาเพื่อความหวังกันทั้งนั้น บางทีการคิดหวังถึงวันพรุ่งนี้ อาจทำให้ชีวิตของคุณในวันนี้แอ๊คทีฟ กระปรี้กระเปร่าขึ้นตาม มาบ้าง ยิ้มที่ออกมาจากหัวใจ ดูยังไงก็สวยใส จริง กว่ายิ้มแห้ง ๆ ของคุณตอนนี้ เข้มแข็งเข้าไว้นะคะ สู้กับชีวิตเพื่อนำความสุขมาให้ตัวเองบ้าง
11-20 คะแนน มีความสุขพอ แต่...สุขกว่านี้ก็ยังได้
คือ...สุขแบบไม่สุดนั่นเอง คุณรู้ว่าความสุขมีรสชาติยังไง แช่มชื่นขนาดไหน ขณะที่ความกลัวก็ครอบงำจิตใจอยู่ทุกย่างก้าว และพร้อมที่จะทำลายทุกสิ่งลงตรงหน้า เพราะสิ่งเดียวนั่นคือ ความกลัว วันดี ๆ ของคุณจะหายไปทันที หากความกลัวเข้าครอบงำดุจเสือร้ายขู่คำรามตามหลอกหลอน บางครั้งสาเหตุมาจากเพียงแค่คุณต้องทำงานล่วงเวลาเท่านั้น ! เพียง เท่านี้ จากความหวั่นวิตกเพียงเล็กน้อย อาจเปลี่ยนวันของคุณ ให้เป็นวันร้าย ๆ ไปเลยทั้งวัน บางครั้งคุณเองก็รู้สึกแปลกแยกจากคนอื่น หรือบางครั้งคุณก็รู้สึกว่าควบคุมชีวิตตัวเองไม่ได้ซะอย่างงั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ความทุกข์มีพื้นฐานมาจากความกลัว ในขณะเดียวกันความกลัวก็ไม่อาจผุดขึ้นในสมองได้ ในห้วงเวลาแห่งความรัก นั่นหมายความว่า ความรักเท่านั้นที่จะเยียวยาหัวใจคุณได้ กลวิธีสร้างความสุขสูตรเร่งรัดแบบง่าย ๆ คือ ให้มองอะไรแบบง่าย ๆ เข้าไว้ มองหาอะไรสักอย่างไว้ชื่นชม แล้วก็มองปัญหาว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งนั้น
20-30 คะแนน ชีวิตนี้สุขีเหลือล้ำ
อิจฉาคุณจังที่มีความสุขได้มากขนาดนี้ แม้คุณจะไม่ใช่เศรษฐี ไม่ใช่นางแบบ ไม่ได้มีชีวิตครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ แต่ความสุขของคุณหาได้ง่าย ๆ เริ่มจากจิตใจของคุณที่มองอะไรก็สวยงามไปหมด คุณมีพื้นฐานที่แข็งแรงพอที่จะออกไปต่อสู้กับภยันตรายนานาข้างนอกประตูนั่น และแน่นอน คุณไม่ค่อยแพ้พ่ายเท่าไหร่หรอก ตราบใดที่คุณยังมองโลกในแง่ดีอยู่อย่างนี้ หรือถ้าแย่จริง ๆ บทเรียนคือผลพลอยได้ที่คุณจะได้รับจากเรื่องราวร้าย ๆ ของคุณ โลกต้องการคุณค่ะ โลกต้องการรอยยิ้มและหัวใจของคุณมาประดับให้โลกใบนี้มีพื้นที่ที่ชุ่มฉ่ำด้วยหัวใจที่เปี่ยมสุขอย่างหัวใจของคุณบ้าง
ก. ปลง ทุกอย่างย่อมมีการเปลี่ยนแปลง
ข. หัวเสียนิด ๆ ที่ร้านอาหารที่เคยสิงสถิตมาตั้งนานต้องปิดตัว แล้วก็เสียที่เที่ยวที่เมาไปอีกหนึ่ง
ค. อยากรู้ขึ้นมาทันทีว่า ทำเลเจ๋ง ๆ แบบนี้ ปรับปรุงครั้งใหม่จะเป็นอย่างไรน้า
2. เวลาคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนรายล้อม คุณมีอาการ...
ก. อึดอัดและเขินม้วนเชียว
ข. นึกในใจ อยากอยู่คนเดียวจัง
ค. สบาย ๆ แถมคึกอีกต่างหาก
3. เวลาที่คุณมีโปรเจคท์ตัวใหม่ หรือกำลังเริ่มเรียนรู้ประสบการณ์บทใหม่อยู่ คุณรู้สึก...
ก. ประสาทเสียว่าแก่ ๆ เอ๊ย ไม้แข็งอย่างคุณเนี่ย จะเรียนรู้อะไรได้เหรอว้า
ข. ตื่นเต้นสุด ๆ ขณะเดียวกันคุณเองก็คาดหวังว่าจะต้องประสบความสำเร็จกับมัน
ค. ชีวิตก็อย่างนี้ ต้องเรียนรู้กันไปชั่วชีวิต
4. ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจทั้งในตัวเองและคนอื่นด้วย เมื่อไหร่ น้า...
ก. ภายในสัปดาห์นี้
ข. ภายในสามอาทิตย์ที่แล้ว
ค. มากกว่า 1 เดือนมาแล้ว
5. วันเกิดของเพื่อน สำหรับคุณเป็นอย่างไร...
ก. ล่กมาก แล้วก็หาการ์ดอวยพรได้ภายในนาทีสุดท้าย
ข. เป็นโอกาสที่จะโทรฯ หาเพื่อนบ้างแล้ว
ค. ตื่นเต้นสุด ๆ วินาทีที่เพื่อนคุณจะเปิดของขวัญที่คุณตั้งใจจะทำเซอร์ ไพร้ส์ให้เธอ
6. คุณมีงานอดิเรกอะไรบ้างไหม ที่คุณทำซะเพลินจนลืมเวลาทุกที
ก. มีสิ แล้วก็เป็นอย่างนั้นบ่อย ๆ
ข. มีน่ะมี แต่ไม่ค่อยได้ทำบ่อยเท่าไหร่
ค. อย่าว่าแต่งานอดิเรกเลย เวลาจะกระดิกกระเดี้ยยังไม่ค่อยจะมี
7. เวลาที่คุณต้องพานพบกับช่วงเวลาที่ต้องทุกข์ทน คุณคิดอะไรอยู่
ก. มันจะเป็นอย่างนี้อีกนานไหม
ข. ทำไมต้องเป็นฉันด้วย
ค. ความทุกข์คงไม่อยู่กับฉันตลอดไปหรอก มาได้ก็ไปได้ ฉันต้องผ่านมันไปได้แหละน้า
8. วันฝนตก สายฝนมีอิทธิพลกับคุณบ้างไหม...
ก. เฮ้อ ! (เสียงถอนหายใจ) วันนี้แย่ชะมัด
ข. ดีเลย ต้นไม้จะได้เขียวชุ่มชื่น รถก็ไม่ต้องล้าง เย้ ๆ ๆ !
ค. เตือนตัวเองว่าอย่าลืมร่มก่อนออกจากบ้าน
9. ชีวิตด้านสังคมของคุณตอนนี้ล่ะ
ก. ยุ่งจะตาย แต่ก็เติมเต็มชีวิตได้ส่วนหนึ่ง
ข. เปิด ๆ ปิด ๆ แล้วแต่อารมณ์
ค. บ้าไปแล้วฉัน
10. คุณใช้สิ่งใดต่อไปนี้กำหนดทิศทางชีวิตของคุณ
ก. ครอบครัว หรือเจ้านาย กึ๋ย !
ข. โชคชะตาเท่านั้น
ค. ตัวเอง
1.ก. 2 ข.1 ค. 3
2.ก.2 ข.1 ค. 3
3. ก.1 ข.2 ค.3
4. ก.3 ข.2 ค.1
5. ก.1 ข.2 ค.3
6. ก.3 ข. 2 ค.1
7. ก.2 ข. 1 ค.3
8. ก.1 ข.3 ค. 2
9. ก.3 ข.2 ค. 1
10. ก.1 ข. 2. ค.3
ตายจริง คุณมีชีวิตอยู่ในสังคมนี้ได้อย่างไร ในเมื่อภูมิต้านทานชีวิตบกพร่องขนาดนี้ รอยยิ้มที่ฉาบอยู่ที่หน้าคุณยามเจอผู้คนน่ะ ทั้งปั้นทั้งฝืนสุดฤทธิ์ รู้ตัวมั้ย ทั้งที่หน้ายิ้มอยู่อย่างนี้ แต่หัวใจกลับร่ำไห้ และอยากกรีดร้องออกมา คุณมองอะไรในแง่ร้ายมากเกินไปหมดหรือเปล่า แม้โลกบูด ๆ เบี้ยว ๆ ใบที่คุณเหยียบอยู่นี้ จะโหดร้ายก็จริง แต่คุณไม่จำเป็นต้องปรับสภาพใจของตัวเองให้โหดร้ายตามไปด้วยไม่ใช่หรอกหรือ หัดมองโลกในแง่งามเสียบ้างเถอะค่ะ สำหรับความสุข มักง่ายบ้างก็ได้ หาความสุขตามรายทางที่เรี่ยราดมีอยู่ถมไป แม้วันนี้ไม่ใช่ของคุณ แต่คิดเหรอว่า วันพรุ่งนี้จะไม่เดินทางมาให้คุณครอบครองบ้าง เราทุกคนต่างเกิดมาเพื่อความหวังกันทั้งนั้น บางทีการคิดหวังถึงวันพรุ่งนี้ อาจทำให้ชีวิตของคุณในวันนี้แอ๊คทีฟ กระปรี้กระเปร่าขึ้นตาม มาบ้าง ยิ้มที่ออกมาจากหัวใจ ดูยังไงก็สวยใส จริง กว่ายิ้มแห้ง ๆ ของคุณตอนนี้ เข้มแข็งเข้าไว้นะคะ สู้กับชีวิตเพื่อนำความสุขมาให้ตัวเองบ้าง
คือ...สุขแบบไม่สุดนั่นเอง คุณรู้ว่าความสุขมีรสชาติยังไง แช่มชื่นขนาดไหน ขณะที่ความกลัวก็ครอบงำจิตใจอยู่ทุกย่างก้าว และพร้อมที่จะทำลายทุกสิ่งลงตรงหน้า เพราะสิ่งเดียวนั่นคือ ความกลัว วันดี ๆ ของคุณจะหายไปทันที หากความกลัวเข้าครอบงำดุจเสือร้ายขู่คำรามตามหลอกหลอน บางครั้งสาเหตุมาจากเพียงแค่คุณต้องทำงานล่วงเวลาเท่านั้น ! เพียง เท่านี้ จากความหวั่นวิตกเพียงเล็กน้อย อาจเปลี่ยนวันของคุณ ให้เป็นวันร้าย ๆ ไปเลยทั้งวัน บางครั้งคุณเองก็รู้สึกแปลกแยกจากคนอื่น หรือบางครั้งคุณก็รู้สึกว่าควบคุมชีวิตตัวเองไม่ได้ซะอย่างงั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ความทุกข์มีพื้นฐานมาจากความกลัว ในขณะเดียวกันความกลัวก็ไม่อาจผุดขึ้นในสมองได้ ในห้วงเวลาแห่งความรัก นั่นหมายความว่า ความรักเท่านั้นที่จะเยียวยาหัวใจคุณได้ กลวิธีสร้างความสุขสูตรเร่งรัดแบบง่าย ๆ คือ ให้มองอะไรแบบง่าย ๆ เข้าไว้ มองหาอะไรสักอย่างไว้ชื่นชม แล้วก็มองปัญหาว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งนั้น
อิจฉาคุณจังที่มีความสุขได้มากขนาดนี้ แม้คุณจะไม่ใช่เศรษฐี ไม่ใช่นางแบบ ไม่ได้มีชีวิตครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ แต่ความสุขของคุณหาได้ง่าย ๆ เริ่มจากจิตใจของคุณที่มองอะไรก็สวยงามไปหมด คุณมีพื้นฐานที่แข็งแรงพอที่จะออกไปต่อสู้กับภยันตรายนานาข้างนอกประตูนั่น และแน่นอน คุณไม่ค่อยแพ้พ่ายเท่าไหร่หรอก ตราบใดที่คุณยังมองโลกในแง่ดีอยู่อย่างนี้ หรือถ้าแย่จริง ๆ บทเรียนคือผลพลอยได้ที่คุณจะได้รับจากเรื่องราวร้าย ๆ ของคุณ โลกต้องการคุณค่ะ โลกต้องการรอยยิ้มและหัวใจของคุณมาประดับให้โลกใบนี้มีพื้นที่ที่ชุ่มฉ่ำด้วยหัวใจที่เปี่ยมสุขอย่างหัวใจของคุณบ้าง
