ถ้าจะพูดถึงเรื่องการดูแลผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พร้อมกับการออกกำลังกายแล้ว การใส่ใจดูแลผิวภายนอกด้วยการปรนนิบัติผิวอย่างถูกวิธี ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานให้ดียิ่งขึ้นแล้ว อีกหนึ่งทางการปรนนิบัติผิวบริเวณเนินอก คือการนวด นั่นเอง เพราะประโยชน์จากการนวดอย่างสม่ำเสมอนั้นจะช่วย

• ป้องกันกล้ามเนื้อหย่อนหยาน ร่วงโรย รวมถึงชะลอการเกิดริ้วรอยต่างๆ ได้

• ช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนของโลหิตให้เป็นไปตามปกติ และรักษาความสมดุลระหว่างน้ำและน้ำมันในผิว ผิวจึงเปล่งปลั่งสุขภาพดีจากภายใน

• ช่วยรักษาสมดุลให้กับผิวที่ถูกรบกวนจากสภาวะแวดล้อม

• และการนวดที่ลงน้ำหนักอย่างพอเหมาะจะช่วยให้ได้รับการผ่อนคลายอย่างแท้จริง

การนวดหน้าแบบกดจุด หรือที่เรียกว่า Tsubo "ซึโบะ" คือ การเติมพลังชีวิตให้ผิวอีกวิธีหนึ่ง ที่สร้างความสมดุลย์ระหว่างร่างกายและจิตใจ เป็นการนำเอาศาสตร์และศิลป์ของการนวดแบบตะวันออกมาผสานความเคลื่อนไหวของนิ้วมือที่พลิ้วไหวให้เป็นไปตามจังหวะการเต้นของหัวใจ

รวมถึงน้ำหนักของการกดจุด จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กระแสโลหิตไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและสภาวะความเครียดทางร่างกายและจิตใจให้หมดไป ส่งผลให้ผิวแน่นกระชับ ยืดหยุ่น ผิวพรรณดูสวยสดใส เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

ดังนั้นการนวดตามแบบฉบับของชิเซโด้ เพื่อเสริมสร้างให้ผิวบริเวณอกแลดูเรียบเนียน ได้รูปมีวิธีการนวดแบบกดจุดง่ายๆ ที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง ประกอบด้วยการกดจุด 2 จุด คือ

• จุด “Danchu” (แดนชู)
อยู่ระหว่างกึ่งกลางอก (ปฏิบัติดังภาพ) โดยค่อยๆ เน้นน้ำหนักการกดนับ 1-3 แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง

• จุด “Tenkei” (เทนเคอิ)
ให้ทำมือลักษณะดังรูป โดยใช้นิ้วโป้งกดจุดระหว่างลำตัวดังภาพ โดยค่อยๆ เน้นน้ำหนักการกดนับ 1-3 แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง

และสิ่งสำคัญอีกหนึ่งประการที่ช่วยเสริมสร้างให้อกสวยได้รูปนั่นคือการเลือกใส่บราให้ถูกต้อง

1.  โดยอย่างแรกคุณต้องรู้คัพ และไซส์ของตัวเอง คัพ คือ เนื้อรอบเต้านมทั้งหมด ส่วนไซส์ คือ ขนาดรอบตัว ซึ่งเราควรจะวัดก่อนซื้อบราทุกครั้ง

2.  ไม่ควรใส่บราไซส์เดียวกันเป็นเวลานาน เพราะหน้าอกของเรามีการเปลี่ยนแปลงเสมอ และไม่ควรซื้อบราในวันนั้นของเดือน เพราะหน้าอกจะขยายใหญ่ขึ้นกว่าวันปกติก่อนมีรอบเดือน

3.  บราที่ดี เมื่อสวมใส่จะแนบไปกับลำตัว เก็บเนื้อได้ทั้งหมด กระชับแต่ไม่รัดตึง หรือหลวมจนเกินไป

4.  สายของบราควรยืดหยุ่นได้ดี สามารถปรับระดับได้ง่าย โดยสายของบราไม่ควรเล็กจนเกินไป ควรเลือกให้เหมาะสมกับรูปร่างของคุณ โดยเฉพาะผู้ที่มีเนื้ออกมาก เพราะจะทำให้สายของบรากดน้ำหนักไปยังประสาทส่วนหัวไหล่ และคอมาก อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่ ปวดคอ กล้ามเนื้ออักเสบ ซึ่งมีโอกาสทำให้มือ แขน และปลายนิ้วเกิดอาการชาได้

ขอบคุณ DaraDaily ค่ะ