แหมจะอิฉาอะไรกันนักหนา รุนแรงไปหรือเปล่า แต่ก็อ่ะนะ บางครั้งความรู้สึกพวกนี้ก็สร้างความร้าวรานใจให้ตัวเราเองอยู่มิใช่น้อย ว่าแล้วก็ จัดการซะ...วิธีการง่ายๆ คือ

1.พึงระลึกไว้เสมอว่า โลกไซเบอร์ไม่ใช่โลกในชีวิตจริง

มันเป็นเพียงส่วนหนึ่ง และเป็นส่วนที่คนต้องการเผยแพร่ให้ผู้อื่นเห็นเท่านั้น ไม่มีผู้หญิงคนไหนถ่ายรูปที่ตัวเองกำลังสวาปามมื้อค่ำจานดต หรือถ่ายรูปตัวเองแบบธรรมชาติสุดๆไร้การปรุงแต่ง แสงเงา หรือจัดมุมกล้องโดยเด็ดขาด ภาพที่สวยงานเหล่านั้นอาจกระทบต่อมความรู้สึกของคุณ หรือทำให้คุณเก็บเอามาคิดเปรียบเทียบ หยุดก่อน...โลกไซเบอร์ไม่ใช่โลกในชีวิตจริง มันเทียบกันไม่ได้เลยค่ะ

2.ลบคำว่า 'ฉันควร' ออกไป

ลบมันออกไปจากพจนานุกรมส่วนตัวของคุณเลยค่ะ ยามเมื่อคุณเห็นภาพเพื่อนๆที่ซื้อของแต่งบ้านชิ้นใหม่ ซื้อเสื้อผ้าใหม่ หรือถ่ายรูปแสนประทับใจในมุมสวยๆสถานที่ในฝัน จงลืมความคิดที่ว่าจะดีแค่ไหนถ้าชั้นจะซื้อมันมาบ้าง ชั้นควรจะออกไปซื้อเสื้อผ้าพวกนั้นบ้าง แล้วชั้นก็ควรจะชวนแฟนไปเที่ยวแล้วถ่ายรูปสวยๆเหมือนแบบนี้ด้วย สิ่งที่คุณควรทำคือ ดูภาพเหล่านั้นและไม่ต้องทำอะไรเลยค่ะ

3.ความอิจฉาไม่ได้ให้อะไรแก่ชีวิตคุณเลย

ความรู้สึกอิจฉาริษยาเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณดูดีขึ้น สวยขึ้น ฉลาดขึ้น หรืออะไรๆขึ้นมาเลย แต่ถ้าคุณยังไม่สามารถควบคุมมันได้ วิธีการง่ายๆคือ คุณควรจำกัดเวลาในการท่องโลกไซเบอร์ของคุณลง โดยเฉพาะกับคนที่ทำให้คุณรุ้สึกมากเป็นพิเศษ ให้เวลากับหน้าเฟสของเค้าแค่วันละไม่เกิน 10 นาทีก็เพียงพอแล้วค่ะ

4.ขอเวลานอกให้ตัวเอง

เป็นความคิดเห็นที่สอดคล้องกับด้านบน คุณควรหาวันหยุดจาก facebook pinterest หรือ instagram แล้วเพิ่มเวลาให้กับความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัว พูดคุย เดินเล่น หรือไปทำกิจกรรมกับบุคคลจริงๆ คนในครอบครัว แล้วคุณจะพบความสุขในโลกที่เป็นของคุณจากบุคคลเหล่านั้น

5.หันกลับมามองชีวิตจริงของคุณ

ผ่อนคลายจากหน้าจอคอมพิวเตอร์แล้วหันมาพิจารณาความเป็นไปในชีวิตคุณ บางครั้งความรุ้สึกอิจฉาอาจเกิดจากความไม่พอใจอะไรบางอย่างในตัวเองในชีวิตจริงของคุณ แก้ให้ตรงจุด แล้วคุณจะผ่านมันไปได้ค่ะ

6.ปล่อยให้ด้านมืดของความริษยานั้นเป็นแรงผลักดันคุณ

บางครั้งการเปลี่ยนความรู้สึกอิจฉาที่เกาะกุมทำร้ายจิตใจของคุณ ให้กลายเป็นแรงขับไปสู่ความสำเร็จในอนาคตก็เป็นสิ่งที่ควรทำอยู่ไม่น้อย แทนที่จะมานั่งอิจฉาว่าเพื่อนสวยและผอมเพรียวแบบที่คุณอยากเป็น(แล้วหยิบของว่าเข้าปากด้วยความแค้นเคือง) คุณก็ควรใช้เวลาหาข้อมูลการลดความอ้วนแบบได้ผล วางแผนการออกกำลังกายที่จริงจัง และสอดคล้องกับตารางชีวิตของคุณ แค่นี้ คุณก้จะได้ชีวิตแสนสุขของคุณกลับคืนมา แบบไม่ต้องตกเป้นนางอิจฉาของใครต่อใครแล้วค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาบทความโดย jaja wean ผู้หญิงนะคะดอทคอม
จาก Sheknows