ในชีวิตมนุษย์เงินเดือน การมีความมั่นใจในตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็มีไม่น้อยที่พอทำ ๆ ไปแล้วกลับรู้สึกว่าตนเองย่ำอยู่กับที่ มีแต่เรื่องเดิม ๆ ซึ่งการต้องทนอยู่กับบรรยากาศนั้น ๆ นานเกินไปไม่เป็นผลดีแต่อย่างใด แถมยังอาจทำให้ความเชื่อมั่นในตัวเองหดหายลงได้ บางคนอาจคิดไปถึงว่า ตนเองนั้น หากสูญเสียงานที่ทำอยู่ทุกวันนี้ไป อาจไม่สามารถทำงานอื่น ๆ ได้อีกแล้ว ซึ่งนั่นอาจทำให้คุณต้องรักษาเก้าอี้ทำงานยิ่งชีพ และสกัดขาทุกคนที่จะเข้ามาแย่งเก้าอี้ตัวนั้นกันเลยทีเดียว
ถ้าไม่อยากเจอสภาพดังกล่าว ลองเติมความมั่นใจให้ตัวเองกันบ้างดีกว่าค่ะ เพราะมันทำให้มนุษย์เรารู้ว่า เรายังมีศักยภาพในด้านใดซ่อนอยู่อีกบ้าง เพื่อการนั้น วันนี้เราจึงมองหาวิธีดี ๆ ในการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยค่ะ
1. เติมความเสี่ยงให้ชีวิต
การได้ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อนดูบ้างก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับมนุษย์เราได้เป็นอย่างดี เพราะในสิ่งที่ไม่เคยทำ กิจกรรมที่ไม่เคยลองนั้น ไม่ได้สะดวกราบรื่นเหมือนงานประจำที่ทำอยู่ทุกวี่วัน มันมักจะมีบางสิ่งบางอย่างติดขัดให้คุณต้องงัดความสามารถที่มีมาคิดแก้ไขปัญหา และหากผ่านพ้นไปได้ ความมั่นใจในตัวเองมันก็มักจะตามมา
2. ทำความเข้าใจกับเรื่องไร้สาระ
เรื่องไร้สาระก็คือเรื่องไร้สาระ ไม่ว่าใครจะนินทาคุณลับหลัง เอาคุณไปเมาท์ในทางไม่ดี ฯลฯ ถ้าไปเสียใจกับมัน หรือคิดว่ามันสำคัญ มันก็จะสำคัญ แต่ถ้าลองทำความเข้าใจกับสิ่งเหล่านั้น และ "ช่างมัน" เสียบ้าง ความรู้สึกของคุณก็อาจจะดีขึ้นโดยที่ไม่ต้องไปรบราฆ่าฟันกับคนเต้าข่าวเหล่านั้นเลยก็ได้
3. ฝันให้สูงสุด ๆ
คนเราก็ต้องมีกันบ้างกับความฝันไซส์บิ๊กที่อยากจะทำให้สำเร็จเพื่อให้คนอื่นตกตะลึงในความสามารถของคุณ ลองเขียนมันออกมา จะยิ่งใหญ่แค่ไหนก็ได้
4. นึกถึงข้อดีของตนเอง
เพราะคนทุกคนต้องมีข้อดีในตัวเอง และการจะเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองได้ก็คือการทำเหมือนข้อ 3 เขียนข้อดีของตัวเองออกมาให้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เล็กน้อยมากอย่างเช่น คุณเคยช่วยมดไม่ให้จมน้ำตาย หรือเคยสละที่นั่งบนรถไฟฟ้าให้เด็ก เพราะทั้งหมดนี้จะเป็นตัวช่วยพาคุณข้ามจากหุบเหวแห่งความน่าเบื่อออกไปเจอสิ่งใหม่ ๆ ได้นั่นเอง อย่างไรก็ดี หากคุณตกอยู่ในภาวะที่ย่ำแย่จนนึกข้อดีของตัวเองไม่ออก บางทีคุณอาจถึงเวลาต้องเปลี่ยนสภาพแวดล้อมได้แล้ว
5. พูดสิ่งดี ๆ ดัง ๆ
มนุษย์ทุกคนมีพลังในตัวเอง ลองเชื่อในพลังนั้นกันสักหน่อยไหมคะ หลายคนเมื่อเจอเรื่องเลวร้าย ทางที่ง่ายที่สุดที่จะสร้างความรู้สึกดี ๆ ให้ตัวเองก็คือการไปทำบุญทำทาน ปล่อยนกปล่อยปลา แต่จะดียิ่งขึ้นหากทุก ๆ วันของคุณ คุณได้สร้างความรู้สึกดี ๆ ความเชื่อมั่นในตัวเองให้เกิดขึ้นพร้อม ๆ กันด้วย ยกตัวอย่างเช่น การบอกตัวเองว่า คุณรู้จักตัวเองดีที่สุด และคุณคือคนที่จะกำหนดอนาคตของคุณเอง ไม่ใช่หมอดูหมอดังที่ไหน บางคนอาจมีคำพูดที่จะบอกตัวเองแตกต่างกันไป แต่กฎก็คือต้องเลือกแต่คำพูดที่ดี คำพูดที่ให้กำลังใจมาบอกตัวเองนะคะ
6. เพิ่มพลังด้วยเสียง
คนรอบข้างสัมผัสความรู้สึกมั่นใจในตัวคุณได้จากการพูด หลายคนพูดเสียงเบาจนเกินไป และนั่นทำให้พลังของคุณดูลดน้อยถอยลง หรือบางคนก็พูดเสียงดังเกินไปจนดูเหมือนก้าวร้าวรุนแรง การลองฝึกเปล่งเสียง โดยการตั้งสมาธิ คิดในสิ่งที่คุณต้องการจะพูด หรือเรื่องที่คุณมั่นใจ แล้วลองพูดออกมา เชื่อว่าคนฟังจะรับรู้ได้ถึงพลังอันเปี่ยมล้นในตัวคุณอย่างที่คุณอยากให้เขารับรู้แน่นอนค่ะ
7. มองโลกในแง่ดีสุด ๆ
หลายคนคงเคยประสบกันบ้าง กับวันที่คิดถึงเรื่องดี ๆ ไม่ออกเลย ในวันแย่ ๆ แบบนั้น อารมณ์ ความรู้สึกของมนุษย์เรามันก็จะแย่ตามไปด้วย ทางแก้คือ ไม่ว่าจะเจอสถานการณ์แย่แค่ไหนก็ตาม ลองฝึกให้ตัวเองมองเรื่องเหล่านั้นในแง่ดีให้ออก วันแรก ๆ อาจคิดได้ 1 - 2 ข้อ แต่ถ้าคุณฝึกมองโลกในแง่ดีได้มากพอ...วันหนึ่งคุณอาจพบว่า คุณสามารถคิดเรื่องดี ๆ และมีความสุขกับชีวิตได้ทุกวันก็เป็นได้ค่ะ
8. หาเวลาออกกำลังกาย
คนบางคนบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย แม้เพียงวันละ 10 - 20 นาที (ซึ่งจริง ๆ แล้วควรจะมากกว่านั้น) หรือบางคนก็ขี้เกียจออกกำลังกาย แต่ขอเรียนว่าการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายพร้อมรับสิ่งใหม่ ๆ และช่วยสร้างความมั่นใจให้ตัวเองได้เป็นอย่างดี
9. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
บางทีในการก้าวไปหาสิ่งใหม่ ๆ เช่น ลาออกจากงานประจำ มาเลือกเปิดธุรกิจของตนเองอาจประสบความสำเร็จได้ไม่ยาก เพราะความชื่นชอบ - ความสนใจในธุรกิจนั้น ๆ เป็นทุนเดิม แต่จะดียิ่งขึ้นหากเราไปหาความรู้เพิ่มเติมในสิ่งเหล่านั้นร่วมด้วย เช่น ไปเข้ารับการอบรมเพิ่ม เพราะคุณจะมั่นใจยิ่งขึ้น รวมถึงได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จากบุคคลในวงการเดียวกันอีกด้วย
10. นัดเจอเพื่อนเก่า
เพื่อน ๆ สมัยเรียนคือแหล่งเติมกำลังใจที่ดี เพราะเขาเหล่านั้นไม่ได้คบคุณเพราะหวังตำแหน่งหรือต้องการแย่งหน้าที่การงานจากคุณ ลองนัดเจอกัน ใช้เวลาพูดคุยกันให้สนุก เชื่อว่าคุณจะได้กำลังใจดี ๆ กลับมาไม่มากก็น้อยค่ะ
สำหรับคนที่ไม่มั่นใจ หรือเคยเจอเรื่องเจ็บปวดจนเสียเซลฟ์ เราขอเรียนว่าถึงวันนี้มันก็เป็นอดีตที่ผ่านไปแล้วค่ะ ไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขใด ๆ ได้ จะดีกว่าหากลองตั้งใจกันอีกครั้ง เผื่อว่าจะสามารถเริ่มต้นสร้างความรู้สึกดี ๆ - ความมั่นใจให้ตัวเองได้อีกหน
ทั้งหมดไม่ใช่เพื่อใคร เพื่อความสุขของตัวเราและคนรอบข้างที่รักเรานั่นเองค่ะ
ขอบคุณ ที่มา : life&family ; manageronline
