สำหรับคุณแม่หลายคนคงอาจมีปัญหาเกี่ยวกับลูกน้อยเบื่ออาหารทานแต่ขนมและนม วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกคุณแม่กันค่ะ ว่าทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยของเราไม่ยอมทานอาหารและไม่ยอมทานผักมาบอกกันค่ะ

เริ่มกันที่  เมื่อลูกน้อยเบื่ออาหาร
1.  ชวนลูกน้อยออกกำลังกาย   ข้อนี้จะทำให้ลูกน้อยของเราทานอาหารได้เพิ่มขึ้น เพราะเนื่องจากว่าระหว่างที่เล่นและออกกำลังกายนั้นลูกของเราได้เสียพลังงานจากการเล่นและออกกำลังกายไปมาก ทำให้รู้สึกหิวขึ้นมา และเขาก็สามารถทานอาหารได้มากขึ้นด้วยค่ะ

2.  เปลี่ยนบรรยากาศบ้าง  ลูกน้อยบางครั้งอาจจะเบื่อบรรยากาศเดิมๆน่ะค่ะ เปรียบได้กับตัวเราหากทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ บ่อยๆ เรายังเบื่อเลย เปลี่ยนบรรยากาศพาเขาออกไปทานอาหารนอกบ้านบ้าง หรือพาไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะแล้วป้อนข้าวลูกน้อยไปด้วยก็สามารถทำให้ลูกของเราทานข้าวได้เยอะค่ะ



3.  ไม่ทำอาหารที่จำเจ  นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของปัญหาค่ะ พยายามเปลี่ยนอาหารให้ลูกน้อยทานให้ดูหลากหลายมากยิ่งขึ้นค่ะ แต่งเติมสีสันให้อาหารดูหน้าทาน เช่น เวลาต้มจืด ทำแครอทเป็นรูปดอกไม้ รูปรถต่างๆ  จะทำให้เขาสนใจทานมากขึ้นค่ะ หรือหาอาหารที่มีคุณค่าที่ใกล้เคียงกับข้าว อาจจะเป็นขนมปังก็ช่วยได้ค่ะ
4.  ทำอาหารร่วมกัน  เปิดโอกาสให้เขาได้เข้าครัวกับเราบ้าง และของถามเขาว่าอยากทานอะไร จะเป็นตัวจูงใจให้เขาอยากทำและอยากลองทานฝีมือของตัวเองค่ะ

สำหรับลูกน้อยไม่ยอมทานผัก    ลองแก้ปัญหาดูง่ายๆ น่ะค่ะ
1.   เริ่มจากคุณพ่อและคุณแม่   ต้องเป็นตัวอย่างที่ดีให้แก่ลูกๆ ก่อนค่ะ ทานให้เขาดูแล้วบอกถึงประโยชน์ของผัก เช่น ” ลูกอยากตัวสูงเหมือนแม่ไหมค่ะ ที่แม่ตัวสูงและแข็งแรงเพราะคุณแม่ทานผักทุกวันไงค่ะ”  ตัวนี้ก็เป็นแรงจูงใจได้เหมือกันค่ะ


2.  เพิ่มสีสันในการทำอาหาร  หากต้องการทำต้มจืดสักถ้วยลองหาตัวปั้มเหล็กรูปต่างๆ กดใส่ผักจำพวก แครอท ฝัก ทำเป็นรูปต่างๆ ดูน่ะค่ะ  จะทำให้ดูมีสีสันน่าทานมากขึ้นค่ะ
 

     คุณแม่ต้องหัดให้ลูกน้อยเริ่มทานผักตั้งแต่เล็กๆ น่ะค่ะ ลูกน้อยของเราจะได้ติดเป็นนิสัย หากคุณแม่รักลูกก็ควรสอนให้ทานเพื่อสุขภาพของตัวลูกน้อยจะได้เป็นภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยของเราอีกทางหนึ่งค่ะ