สำหรับโรคหัวใจแล้วเป็นโรคที่น่ากลัวมากๆ เช่นกันน่ะค่ะ วันนี้เรามีวิธีป้องกันการเกิดโรคหัวใจแบบง่ายๆ มาให้ดูกันค่ะ เริ่มที่

1. การสูบบุหรี่  การสูบบุหรี่นั้นเป็นปัจจัยความเสี่ยงที่สูงมากๆ ที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจ นอกจากจะเกิดเป็นโรคหัวใจแล้วยังมีโรคอื่นๆ ตามมาอีกนับไม่ถ้วน เป็นอย่างนี้แล้วใครที่สูบบุหรี่อยู่ ลองคิดทบทวนดูใหม่ก่อนที่จะสายเกินไปน่ะค่ะ



2. น้ำหนัก  ไขมันมากเกิน เพิ่มความเสี่ยง โดยเฉพาะถ้าอ้วนรวบเอว หรืออ้วนลงพุง จะเพิ่มเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ วิธีการป้องกันคือ ต้องควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐานค่ะ

        

3. การขาดการออกกำลังกาย  ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจได้เหมือนกัน โดยการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้เลือดลมภายในร่างกายของเราไหลเวียนดี และจะทำให้เลือดนั้นได้สูบฉีดเข้าไปหล่อเลี้ยงหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4.  ความเครียด  การมีปัญหาต่างๆ หรือเครียดเกี่ยวกับงานทำให้ระบบฮอร์โมนของเรานั้นผิดปกติโดยภาวะความเครียดจะทำให้ความดันของเรานั้นเพิ่มสูงขึ้นซึ่งเป็นปัจจัยในการเกิดโรคร้ายแรงตามมาได้ ดังนั้นควรหาเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายกับปัญหาและเปลี่ยนบรรยากาศในการทำงานก็ลดความเครียดได้ค่ะ

5.  อาหาร  การรับประทานอาหารควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีไขมันสูง เนื่องจากหากรับประทานอาหารไขมันเข้าไปมากๆ ก็จะทำให้ไขมันในเส้นเลือดสูงเป็นสาเหตุให้เกิดโรคหัวใจค่ะ



 ลองนำปัจจัยทั้ง 5 ไปปรับใช้ในการดำเนินชีวิตกันน่ะค่ะ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดเป็นโรคหัวใจพร้อมทั้งคุณยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วยล่ะค่ะ