อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง ซึ่งสาวๆ หลายๆคนก็ยังกังวลอยู่ว่าหากทานอะโวคาโดเข้าไปแล้วจะทำให้อ้วนวันนี้ผู้หญิงนะคะมีข้อมูลประโยชน์ของอะโวคาโดมาฝากกันค่ะ

อะโวคาโด นั้น เป็นผลไม้ที่เป็นที่นิยมกันอย่างมากในแถบอเมริการและยุโรป  เพราะอะโวคาโดนั้นเป็นแหล่งของกรดไขมันดี  คือ  กรดไขมันไม่อิ่มตัว  ตำแหน่งเดียวถึง 70%  ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยในการลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย

ประโยชน์ของอะโวคาโด
   ช่วยให้ลดรอยหมองคล้ำใต้ตา  โดยให้สาวนั้นเฉือนเนื้ออะโวคาโด (เนื้อข้างใน)  แล้วนำส่วนที่เฉีอนออกมานั้นแปะลงที่ดวงตาของเราทิ้งไว้  20  นาที  ก็จะสังเกตได้ว่ารอยหมองคล้ำใต้ตานั้นเลือนลดลงค่ะ

การเลือกทานอะโวคาโด  แนะนำว่าให้ทานวันละ 1 ผลพอค่ะ  เพราะอะโวคาโดนั้นเขาจะมีไขมันที่สูง  เรียกได้ว่าทานแทนมื้อหลักมื้อหนึ่งได้เลยเพราะทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกอิ่มมากๆ เลยค่ะ  

ทางที่ดีในการเลือกเติมไขมันจากอะโวคาโดเข้าสู่ร่างกายนั้น  ควรงดไขมันที่เกิดจากการทอด  แล้วเพิ่มผักใบเขียว  เพียงเท่านี้ก็ได้อาหารลดไขมันและความอ้วนประสิทธิภาพสูงแล้วค่ะ