เพราะกระเพาะอาหารของเรานั้นถูกเราทำร้ายด้วยการทานทุกวัน  หากเป็นอย่างนี้บ่อยๆ กระเพราะอาหารของเรานั้นอาจเป็นแผลและติดเชื้อได้ง่ายๆ ค่ะ วันนี้เรามีวิธีการดูแลรักษากระเพาะอาหารมาฝากค่ะ

1.  ควรเลือกรับประทานอาหารที่สะอาดและมีคุณค่าทางโภชนาการให้มากขึ้น

2.  หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่รสจัดและร้อนเกินไป

3.  ดื่มน้ำให้เพียงพอ  6-8  แก้ว/วัน

4.  ไม่ออกกำลังกายหลังจากรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ

5.  พักผ่อนให้เพียงพอ

6.  ทำจิตใจให้ร่าเริงอยู่เสมอ 

  อาหารที่ช่วยดูแลและรักษากระเพาะอาหาร

ผักโขม  มีวิตามินเอ  กรดอะมิโน  ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร

คะน้า  อุดมไปด้วยวิตามินซี  ช่วยบำรุงสายตา  ต้านการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร

ปวยเล้ง  มีโพแทสเซียมสูง และยังช่วยควบคุมความดันให้เป็นปกติ  และชวยให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น

ฟักทอง  ในเนื้อของฟักทองนั้นอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส  วิตามินซี  และมีกากใยสูง

มะละกอ  มีวิตามินซี  เบต้าแคโลทีนสูง  ที่ช่วยย่อยในการขับถ่าย  รักษาแผลในกระเพาะอาหาร

มะเขีอเทศ  อุดมไปด้วยวิตามินอี  วิตามินซี  โพแทสเซียม  ช่วยให้แผลในกระเพาะหายได้เร็วขึ้นค่ะ

เราควรที่จะหันมาใส่ใจในการเลือกทานอาหารกันให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้โรคร้ายต่างๆ มาทำร้ายเราในอนาคตได้ค่ะ