วันนี้เรามีแนวคิดดีๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาฝากสาวๆ กันเพราะสาวๆ ส่วนใหญ่ที่เลือกที่จะไม่ทานเพราะกลัวอ้วนทำให้เรานั้นพลาดทานของอร่อยๆ ไปอีกหลายอย่าง  นั่นคือวิธีคิดที่ผิดค่ะเพราะการอดนั้นจะทำให้ยิ่งทวีคูณความอยากอาหารของสาวๆ ขึ้นไปอีก  เรามาเปลี่ยนวิธีคิดใหม่กันเลยดีกว่าค่ะ

ความคิดเก่า   :  พอลดน้ำหนักได้  5  กิโลกรัม  ฉันจะเลิกไดเอท และทรมานตัวเองซะที

ความคิดใหม่  :  ทางเดียวที่จะลดน้ำหนักได้อย่างถาวรคือ  เปลี่ยนนิสัยการกินไม่ใช่ไดเอทกันอย่างหักโหม

วิธีลดน้ำหนัก  :  เลิกความคิดแบบไดเอททรมานตัวเองโดยแค่สาวๆ เปลี่ยนอาหารที่ทานนั้นเลือกแต่ของมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และปริมาณแต่พอควร  ไม่หักโหมมากจนเกินไปเพราะมันจะเป็นการไดเอทแค่ชั่วคราวไม่นานความอ้วนก็จะกลับมาหาตัวเราใหม่ค่ะ

ความคิดเก่า   :  ฉันเลือกที่จะไม่ทานอาหารเช้า  เพื่อตอนบ่ายจะทานมันฝรั่งทอด และของอร่อยๆ ตามปากเพื่อทดแทนอาหารเช้า

ความคิดใหม่  :  เลือกทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์เพื่อจะได้อิ่มนานๆ แถมไม่อ้วนอีกด้วย

วิธีลดน้ำหนัก  :  หากอดใจไม่ไหวอยากจะทานมันฝรั่งทอดจริงๆ แนะนำให้ซื้อมันฝรั่งทอดไปฝากเพื่อนในกลุ่มและนั่งทานด้วยกัน  เราเลือกทานแค่นิดเดียวพอน่ะ ระวังปากในการทานด้วยค่ะ

ความคิดเก่า   :   เห็นเพื่อนผอมเพรียว สั่งข้าวจานที่สอง  แล้วทำไมฉันจะสั่งบ้างไม่ได้

ความคิดใหม่  :   ฉันต้องเลือกทานอาหารในปริมาณที่เหมาะกับร่างกายของเรา

วิธีลดน้ำหนัก  :  ไม่มีอะไรแย่ไปกว่า  การนั่งดูเพื่อนตัวเล็กทานกันอย่างสนุกสนาน แต่เรานั้นต้องมานั่งควบคุมปริมาณในการทานให้คิดบวกว่าเราควรยินดีกับตัวเองที่สามารถควบคุมปริมาณอาหารที่เราทานได้ไม่นานฉันก็จะผอมและสวย

ความคิดเก่า   :    ทานพิซซ่าแค่ชิ้นเดียวคงไม่อ้วนหรอก

ความคิดใหม่  :    หากเราตามใจปาก  แน่นอนว่าฉันต้องไม่หยุดแค่ชิ้นเดียวแน่ๆ  เลือกทานอย่างอื่นที่มีประโยชน์ดีกว่า

วิธีลดน้ำหนัก  :    ให้คิดถึงความรู้สึกหลังกินว่าเมื่อทานไปแล้วเราจะรู้สึกอย่างไร  และให้หันไปมองคนที่มีรูปร่างใหญ่กว่าเรา  แล้วพูดว่า" เมื่อฉันทานไม่นานฉันต้องเป็นแบบนั้นแน่ๆ "  สิ่งเหล่านี้ก็จะเป็นสิ่งที่เตือนใจไม่ให้เราอยากทานได้ค่ะ

  ลองนำวิธีคิดแบบนี้ไปทำดูกันน่ะค่ะ  เชื่อว่าน่าจะช่วยสาวๆ ที่กำลังไดเอทได้ไม่มากก็น้อยค่ะ  อย่างที่เราเคยย้ำกันเสมอว่าการลดน้ำหนักได้  " คุณต้องชนะใจตัวเองให้ได้ก่อน "  เพื่อความสวยของตัวเราเองค่ะ