ให้เวลากับตนเองให้มากขึ้น  เพียงแค่คุณอยู่คนเดียวเพียง  10  หรือ 20 นาที ไม่ต้องคิดเรื่องอะไร ปล่อยจิตใจให้ว่างเปล่าออกไปเดินเล่นบ้าง ทราบหรือไม่ค่ะว่า เพียงเวลาไม่นาน มันก็สามารถทำให้สภาพจิตใจของเรานั้นดีขึ้นได้เช่นกันค่ะ

ไม่แสดงอาการก้าวร้าว  ไม่ว่าจะเป็นกับบุคคลในครอบครัวหรือที่ทำงาน  การแสดงอาการก้าวร้าวออกมามันจะทำให้เราเกิดความกดดัน และจะต่อต้านกับสิ่งดีๆ ที่คนอื่นมอบให้เรา นี่แหละค่ะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดและมันส่งผลต่อจิตใจของเราโดยตรงทำให้รู้สึกหดหู่ โกรธ อาการเหล่านี้ล้วนแล้วไม่ดีต่อจิตใจเราทั้งนั้นเลยค่ะ

หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ไม่ดี  เพราะความสัมพันธ์เหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกเศร้า เกิดความรู้สึกไม่อยากออกมาเผชิญกับโลกภายนอก ถ้าเราเกิดความรู้สึกเหล่านี้ขึ้นมาแนะนำว่าให้รีบเดินออกมา  เพราะหากเราฝืนที่จะอยู่ต่อไปมันก็ยิ่งจะทำให้เรารู้สึกแย่ไปกว่าเก่าค่ะ

แบ่งปันความรู้สึกให้กับคนที่เราไว้ใจ   อาจจะเป็นคนที่เรารัก  หรือคนในครอบครัวเราก็สามารถทำได้ค่ะ  หากเก็บปัญหาไว้คนเดียวมันก็จะยิ่งทำให้เรานั้นรู้สึกเครียดไป หัดแชร์ความรู้สึกให้คนอื่นฟังบ้าง (คนที่เราไว้ใจ) เป็นการผ่อนคลายไปในตัวจะได้ไม่รู้สึกกดดันตัวเองมากจนเกินไปค่ะ

อย่าพยายามรักษาผลประโยชน์ของคนอื่น  หากอะไรที่ทำให้เราลำบากใจมากนักก็ปล่อยว่างลงบ้าง อย่าทำเพื่อปกป้องใครจนลืมว่าสุดท้ายเป็นเราที่ไม่สบายใจ รู้จักปฏิเสธบ้างไม่งั้นหากรับภาระอยู่คนเดียวตัวเราจะแย่เอานะคะ

ทั้งหมดนี้สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการงาน  ความรัก  หรือเรื่องอะไรหลายๆ  อย่างที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจอย่าพึ่งไปท้อกับสิ่งเหล่านั้นนะคะ  ลองหาเวลาให้กับตัวเองบ้างแล้วเราจะสามารถหาคำตอบให้กับตัวเองได้ ว่าเราทำอะไรอยู่ และทำเพื่อใคร เราเป็นกำลังใจให้นะคะสู้ๆค่ะ