เราใช้ใบหน้าทุกวันๆ การแสดงอารมณ์ต่างๆ ใช้เครื่องสำอาง ล้างหน้าไม่สะอาด อายุมากขึ้น สารพัดที่จะทำให้ใบหน้าเราเหี่ยวก่อนวัย ถุงใต้ตาบวม หน้าบวมจากการพักผ่อนไม่พอ หรือแม่แต่เหนียงที่มาตามอายุของเราแม้ไม่ได้รับเชิญ 3 ท่าโยคะนี้ ทำเช้า-เย็น บริหารใบหน้าลดริ้วรอย ให้หน้าเรียวกระชับ ลดเหนียงเราด้วย พร้อมหรือยังคะ

ท่ากระชับใบหน้า

1. ทำท่าเหมือนเราออกเสียงตัว O (ตัวโอ)

2. ในขณะเดียวกันให้ยืดกล้ามเนื้อบริเวณจมูกให้ตึง(ดึงลงมา) ตามองขึ้นด้านบน ค้างไว้ 10 วินาที

3. ทำซ้ำ 2 ครั้ง ให้หายใจปกติ ท่านี้ช่วยให้หน้าเรากระชับเป็นตัววีด้วยค่า

ท่าลดอาการบวม

1. อ้าปากให้กว้าง แลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด ยืดลงมาทางคาง

2.  ขณะเดียวกันให้ลืมตาให้กว้างและมองด้านบน ค้างไว้ 10 วินาที

3. ทำซ้ำ 2 รอบ 

ท่าลดเหนียง

1. แลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยให้กระดกลิ้นขึ้นด้านบน

2. ขณะเดียวกัน ให้เอนศรีษะไปด้านหลังจนตั้งฉาก จะรู้สึกว่าบริเวณคอ บริเวณเหนียงนั้นตึง ค้างไว้ 10 วินาที

3. ทำซ้ำ 2 รอบ

ที่มา slism.com