การนอนหลับถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ปัจจัยต่างๆที่ทำให้เรานอนหลับสบายไม่ว่าจะชุดที่สวมใส่ เครื่องนอน หรือสภาพอากาศก็ตาม บางครั้งเราอาจจะลืมนึกถึงเรื่องๆนึงซึ่งมีผลต่อสุขภาพของเรา นั่นก็คือกางเกงชั้นใน ในเรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

การสวมกางเกงชั้นในนอนนั้น อาจจะทำให้อากาศถ่ายเทไม่เพียงพอ ในเวลากลางวันเราสวมใส่ทั้งวันแล้ว ความอับชื้นจึงเกิดขึ้นได้รวมทั้งเชื้อต่างๆเช่นกัน ในเวลากลางคืนนั้น หากเป็นไปได้ควรเลือกสวมกางเกงตัวใหญ่ที่จะถ่ายเทอากาศได้ดี สำหรับผู้ชายก็เช่นกันหากบ๊อกเซอร์ที่คุณสวมอยู่นั้นยังระบายอากาศไม่ดีพอ เราขอแนะนำให้ใส่เป็นกางเกงขาสั้นแบบกางเกงนอนก็เพียงพอ เพราะหากไม่ได้รับการถ่ายเทอากาศที่เพียงพอก็มีผลต่อคุณภาพของสเปิร์มเช่นกัน สำหรับผู้หญิงแล้วเรื่องนี้ถือว่าสำคัญอย่างที่สุด เพราะหากเราเก็บความชื้นไว้นานๆแบคทีเรียจะเริ่มสะสมมากขึ้น โดยเฉพาะช่วงที่อากาศร้อนๆอย่างนี้แล้ว ควรให้น้องสาวได้ผ่อนคลายบ้าง

การทำความสะอาดเพื่อความสดชื่น (สำหรับผู้หญิง)

1. ล้างเฉพาะภายนอกเท่านั้น หากต้องการใช้สบู่ควรเลือกที่อ่อนโยนจริงๆและใช้ในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอ

2. หากผิวบอบบางให้เลือกสบู่ที่ปราศจากน้ำหอม หรือสามารถอาบน้ำให้น้องสาวได้บ้างในเวลาอาบน้ำ อย่าลืมว่าใช้สบู่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น

3. ล้างเพียงแผ่นเบา ห้ามขัดถูเด็ดขาด

4. หมั่นสำรวจความเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นหรือตกขาว หากกลิ่นเหม็นและรู้สึกคัน ควรพบสูตินรีแพทย์

5. ขณะมีรอบเดือนให้หมั่นทำความสะอาดและเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆเพื่อลดกลิ่น