สูตรอาหารสุขภาพ สำหรับการลดน้ำหนัก 2 กิโล ภายใน 7 วัน

Talk About Women

สูตรอาหารสุขภาพ สำหรับการลดน้ำหนัก 2 กิโล ภายใน 7 วัน
<br> <br> <br> <br> วันที่ 1-2 ทานผักผลไม้ แบบไม่จำกัดปริมาณในมื้อเช้า มื้อกลางวัน <br> <br> มื้อเย็น ให้ทานผักผลไม้ แบบไม่จำกัดปริมาณ ยกเว้น ทุเรียน กล้วย มะละกอสุก <br> <br> เหตุผลเพราะ ทุเรียน และกล้วย จะมีปริมาณแป้งมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น <br> <br> ส่วนมะละกอสุก จะมีเอ็นไซน์ชนิดหนึ่งย่อยโปรตีน ทำให้ท้องเสียได้ <br> ดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ หรือ น้ำเปล่าได้ตลอดเวลา <br> <br> <br> <br> <br> วันที่ 3 ทานผักผลไม้ และให้เพิ่มข้าว แต่ไม่มีเนื้อสัตว์ <br> <br> มื้อเช้า ทานขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น โดยไม่ทาอะไรเลย <br> และทานผลไม้ โดยให้เลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น <br> ซึ่งควรจะเป็นส้มซัก 2 ผล หรือกล้วยน้ำว้า 1 ผล หรือมะละกอ 10 ชิ้น <br> <br> มื้อกลางวัน ทานข้าวซ้อมมือ 2 ทัพพีปาดเรียบ กับแกงจือ (ไม่ใส่กระเทียมเจียว) <br> หรือแกงส้มที่ไม่ใส่เนื้อสัตว์ 1 ถ้วย <br> ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหาร และดื่มอีก 1 แก้วหลังทานอาหารเสร็จ <br> <br> มื้อเย็นเหมือนมื้อเที่ยง แต่ให้ลดข้าวลงเหลือครึ่งทัพพี <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> วันที่ 4-7 ทานผักผลไม้ ทานข้าว และเพิ่มเนื้อสัตว์นิดหน่อย เช่น กุ้ง ปลา ไก่ หมูไม่ติดมัน <br> <br> มื้อเช้า ทานโจ๊กหมู 1 ชามไม่ใส่ไข่ <br> <br> มื้อกลางวัน ทานขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน <br> แตงโม 1 ชิ้น หรือ น้ำพริกพร้อมผักสด 1 จาน <br> ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหาร และหลังอาหารอีก 1 แก้ว <br> <br> มื้อเย็น ทานสลัดทูน่า สลัดไก่ หรือสลัดผัก <br> (ยกเว้น ฟักทอง เผือก ข้าวโพด และ มันฝรั่ง) <br> ใช้น้ำสลัดแบบใส เครื่องดื่ม ให้ดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ไม่ใส่น้ำตาล <br> <br> ความใฝ่ฝันของคนอ้วนทุกคนคือ "อยากผอม" <br> ยิ่งสาวๆ หลายคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงจัง พวกเธอมักมีมโนภาพว่า <br> ตัวเองนั้น กำลังเดินกวัดแกว่ง โยกย้ายส่ายสะโพก อยู่บนแคทวอล์ค <br> เหมือนนางแบบในดวงใจ นั่นนับเป็นวิธีสร้างแรงบันดาลใจที่ได้ผล <br> <br> ถ้ามันช่วยให้คุณลดน้ำหนักสำเร็จ <br> ไม่ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหน <br> ก็ขอให้ยอมรับในความเป็นจริงของพื้นฐานโครงสร้างรูปร่าง <br> และเพื่อการมีสุขภาพที่ดี หลีกไกลโรคภัยที่มากับความอ้วน <br> <br> ขอให้ประสบความสำเร็จกันนะคะ <br> <br> 27 Dec 2007 \| Post by : Rattiya69

วันที่ 1-2 ทานผักผลไม้ แบบไม่จำกัดปริมาณในมื้อเช้า มื้อกลางวัน 
 
มื้อเย็น ให้ทานผักผลไม้ แบบไม่จำกัดปริมาณ ยกเว้น ทุเรียน กล้วย มะละกอสุก 
 
เหตุผลเพราะ ทุเรียน และกล้วย จะมีปริมาณแป้งมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น 
 
ส่วนมะละกอสุก จะมีเอ็นไซน์ชนิดหนึ่งย่อยโปรตีน ทำให้ท้องเสียได้ 
ดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ หรือ น้ำเปล่าได้ตลอดเวลา 
 
 
 
 
วันที่ 3 ทานผักผลไม้ และให้เพิ่มข้าว แต่ไม่มีเนื้อสัตว์ 
 
มื้อเช้า ทานขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น โดยไม่ทาอะไรเลย 
และทานผลไม้ โดยให้เลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น 
ซึ่งควรจะเป็นส้มซัก 2 ผล หรือกล้วยน้ำว้า 1 ผล หรือมะละกอ 10 ชิ้น 
 
มื้อกลางวัน ทานข้าวซ้อมมือ 2 ทัพพีปาดเรียบ กับแกงจือ (ไม่ใส่กระเทียมเจียว) 
หรือแกงส้มที่ไม่ใส่เนื้อสัตว์ 1 ถ้วย 
ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหาร และดื่มอีก 1 แก้วหลังทานอาหารเสร็จ 
 
มื้อเย็นเหมือนมื้อเที่ยง แต่ให้ลดข้าวลงเหลือครึ่งทัพพี 
 
 
 
 
 
 
วันที่ 4-7 ทานผักผลไม้ ทานข้าว และเพิ่มเนื้อสัตว์นิดหน่อย เช่น กุ้ง ปลา ไก่ หมูไม่ติดมัน 
 
มื้อเช้า ทานโจ๊กหมู 1 ชามไม่ใส่ไข่ 
 
มื้อกลางวัน ทานขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน 
แตงโม 1 ชิ้น หรือ น้ำพริกพร้อมผักสด 1 จาน 
ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหาร และหลังอาหารอีก 1 แก้ว 
 
มื้อเย็น ทานสลัดทูน่า สลัดไก่ หรือสลัดผัก 
(ยกเว้น ฟักทอง เผือก ข้าวโพด และ มันฝรั่ง) 
ใช้น้ำสลัดแบบใส เครื่องดื่ม ให้ดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ไม่ใส่น้ำตาล 
 
ความใฝ่ฝันของคนอ้วนทุกคนคือ "อยากผอม" 
ยิ่งสาวๆ หลายคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงจัง พวกเธอมักมีมโนภาพว่า 
ตัวเองนั้น กำลังเดินกวัดแกว่ง โยกย้ายส่ายสะโพก อยู่บนแคทวอล์ค 
เหมือนนางแบบในดวงใจ นั่นนับเป็นวิธีสร้างแรงบันดาลใจที่ได้ผล 
 
ถ้ามันช่วยให้คุณลดน้ำหนักสำเร็จ 
ไม่ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหน 
ก็ขอให้ยอมรับในความเป็นจริงของพื้นฐานโครงสร้างรูปร่าง 
และเพื่อการมีสุขภาพที่ดี หลีกไกลโรคภัยที่มากับความอ้วน 
 
ขอให้ประสบความสำเร็จกันนะคะ

27 Dec 2007 | Post by : Rattiya69

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Webboard
เอ็มวีสุดคลาสสิค 24 Dec 9723 โพสต์โดย: overseas 0
ช่วยบอกหน่อยค่ะ กลัวท้องมากมากค่ะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: sugus2010 1
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อย่างปลอดภัย มั่นใจ!! ไม่ YO-YO!!! รับรองผลภายใน 30 วัน (ไม่ได้ผลคืนเงิน) 24 Dec 6348 โพสต์โดย: nununsukson 0
ถามไรหน่อยคับเข้ามาดูหน่อย 1 Jan 1970 โพสต์โดย: MomoTaRo 4
กลอน.........................คนที่หวัง 1 Jan 1970 โพสต์โดย: namaburo 0
ประสบการณ์การใส่แผ่นซึมซับปัสสาวะเล็ดครั้งแรกค่ะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: Giitin 3
รีวิว Maveda คลับสาวหุ่นดี สาวๆท่านใดอยากหุ่นแซ่บ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: beemii 0
ใช้เอสเซนส์ตัวไหนกันอยู่บ้างคะ? ขอคำแนะนำหน่อยจ้า 1 Jan 1970 โพสต์โดย: MissyouMore 1