Talk About Women
| 5 เคล็ดลับ...ในการขจัดความเครียด...น่าสนใจค่ะ |
|---|
|
1. ฝึกหายใจ <br> นั่งลงและเอนหลังกับพนักเก้าอี้ในท่าสบาย <br> สูดหายใจเข้าลึกๆและช้าๆ <br> <br> 2. นวดฝ่าเท้า <br> ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบนฝ่าเท้า แล้วนวดคลึงเบาๆ <br> เพื่อคลายเส้นที่ปวดตึง โดยไล่จากส้นเท้าไปจนถึง <br> ปุ่มโคนหัวแม่เท้า แล้วจึงค่อยนวดวนออกไปด้านนอกฝ่าเท้า <br> <br> 3. น้ำช่วยได้ <br> แค่น้ำเปล่าเย็นๆ หรือน้ำส้มคั้นสดๆ จากตู้เย็น <br> เพียงหนึ่งแก้ว ก็สามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลาย <br> ในยามเครียดได้อย่างประหลาด <br> <br> 4. กลิ่นหอมขจัดเครียด น้ำมันหอมที่มีกลิ่นหอมสดชื่น <br> ที่เรารู้จักคุ้นหูกันดีในนามของ Aromatherapy <br> สามารถช่วยคลายเครียดได้ เพียงเทน้ำมันหอมลงบน <br> ฝ่ามือแล้วนวดคลึงเบาๆ บริเวณขมับก็จะทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง <br> <br> 5. ขจัดความเมื่อยขบให้ลำตัว <br> เพราะเมื่อความเครียดรุมเร้า เราจรู้สึกะปวดไหล่ หลังและคอ <br> ลองเปลี่ยนอิริยาบทง่ายๆ โดยขยับตัวออกมานั่งตรงส่วนปลาย <br> ของเก้าอี้ วางเท้าลงที่พื้นในท่าสบาย <br> จากนั้นวางมือขวาที่ต้นขาซ้าย แล้วเอื้อมมือซ้ายไปจับ <br> ที่พนักเก้าอี้เหนือไหล่ขวา บิดตัวไปทางซ้ายช้าๆ จนสุด <br> พร้อมเป่าลมออกจากแก้ม สูดลมหายใจเข้าลึกๆ <br> พร้อมกับหมุนตัวกลับไปในท่าตรง แล้วค่อยๆ <br> ปล่อยลมออกทางปาก จนกลับมาอยู่ในท่าตรง <br> สลับทำแบบเดียวกันด้านขวาและทำหลายๆ รอบ <br> <br> ที่มา...มติชนฉบับพิเศษ Hospital Healthcare <br>
10 Jan 2008 | Post by :
Rattiya69
|
Comment
| Webboard |
|---|
[แพ็คคู่] MizuMi UV Water Serum SPF50+ PA++++ 40g
สั่งซื้อ https://shope.ee/1LFu5noAthราคา 890 บาท
โคมไฟโปรเจคเตอร์ รูปแมงกะพรุนโรแมนติก แบบสร้างสรรค์ สําหรับตกแต่งบ้าน
สั่งซื้อ https://shope.ee/7fAd28sULaราคา 47 บาท
หมอนโรงแรม5 ดาว หมอนสุขภาพน้ำหนักมี 3 ระดับ 800g 1000g หมอนหนุนเพื่อสุขภาพ หมอนนิ่ม
สั่งซื้อ https://shope.ee/2VSueMluHTราคา 175 บาท
1 บาท!!! ขายได้ไงราคานี้ กระเป๋าถือ ขนาดใหญ่ จุของได้เยอะ ลายโดพามีนน่ารัก
สั่งซื้อ https://shope.ee/8A6ozI44TBราคา 1 บาท
Care Bears 45 cm. (ตุ๊กตาแคร์แบร์ 45 ซม.) I CareBears ลิขสิทธิ์ประเทศไทย ของแท้
สั่งซื้อ https://shope.ee/B3raUcoopราคา 1390 บาท
ชา เก๊กฮวย เกรด AAA เก๊กฮวยหอม อื่น ชาเก๊กฮวย เก๊กฮวยดอกไม้ เก๊กฮวยจีน เก๊กฮวยตุมเก๊กฮวยตราเสือ
สั่งซื้อ https://shope.ee/ViAtWv4XXราคา 59 บาท
คุกกี้กล่องแดงในตำนาน เอาจริงทั้งอร่อยและกล่องก็มีประโยชน์เด้อ
สั่งซื้อ https://shope.ee/5ASXO21h06ราคา 83 บาท
เก้าอี้แคมป์ปิ้ง เก้าอี้สนามที่พับได้ camping ขาตั้งอลูมิเนียม รับน้ำหนักได้ 300กก
สั่งซื้อ https://shope.ee/50ADwJah5Oราคา 299 บาท
กระติก Camping เก็บความเย็น ความจุ 15 ลิตร รุ่น Camping Cooler (สีเขียว, สีเบจ) ขนาดพกพา แคมป์ปิ้ง
สั่งซื้อ https://shope.ee/5Kn2TpruoTราคา 429 บาท
เทียนปลอมรูปคิวบิค เทียนปลอม เทียนหอมปลอม เทียนปลอมถ่ายรูปสินค้า เทียนปลอมแต่งบ้าน พร๊อพถ่ายรูปสินค้า
สั่งซื้อ https://shope.ee/7KXoBiZSHoราคา 17 บาท
กระเป๋าสำหรับใส่โน้ตบุ้ค ดีไซน์สไตล์เกาหลี จุได้เยอะมาก มีกันกระแทก
สั่งซื้อ https://shope.ee/5V758iMu5Uราคา 595 บาท
ICHITAN เย็นเย็น น้ำเก๊กฮวยผสมน้ำผึ้ง 1 ลัง (24 ขวด)
สั่งซื้อ https://shope.ee/5piyruWmtcราคา 330 บาท