ข้อคิดและข้อปฎิบัติสำหรับผู้ต้องการเพิ่ม EQ ของตัวเอง

ข้อคิดและข้อปฎิบัติสำหรับผู้ต้องการเพิ่ม EQ ของตัวเอง
-หัดคิดแต่ด้านบวก ...แล้วจะรู้ว่ามีแต่สิ่งที่เป็นไปได้ <br> <br> -หัดฝัน ...แล้วจะรู้ว่าโลกนี้น่าอยู่ <br> <br> -หัดพูดแต่ด้านบวก ...แล้วจะรู้ว่ามีคนอีกมากมายที่รักเรา <br> <br> -หัดยิ้ม ...แล้วจะรู้ว่าเราคือคนที่น่ารัก <br> <br> -หัดฟาดฟันกับอุปสรรค ...แล้วจะรู้ว่าเราคือคนที่เข้มแข็ง <br> <br> -ลองทน...แล้วจะรู้ว่าเรามีความอดทนยิ่งกว่าใคร <br> <br> -ลองออกกำลังกายทุกวัน ...แล้วจะรู้ว่าเราคือมนุษย์เจ้าพลังคนหนึ่ง <br> <br> -ลองคิดเอาชนะ ...แล้วจะรู้ว่าเราสามารถเอาชนะ ตัวเองได้ไม่ยาก <br> <br> -ลองคิดให้ใหญ่ ...แล้วจะรู้ว่าเรามีความสามารถอย่างน่าแปลกใจ <br> <br> <br> * นักพูดที่เป็นที่รู้จักกันดีท่านหนึ่งได้เริ่มหยุดการสัมนาของเขาโดยการหยิบ แบงค์ 1,000 บาทขึ้นมา <br> <br> <br> ในห้องที่มีผู้เข้าร่วม 200 ท่าน แล้วเขาก็พูดว่า "ใครอยากได้แบงค์ 1,000 นี้บ้าง?" มือได้ถูกยกขึ้นเป็นจำนวนมาก และเขาก็พูดต่อว่า "ฉันจะให้เงินแบงค์1,000 นี้แก่หนึ่งในพวกท่านแต่ครั้งแรกนี้ฉันจะทำอย่างนี้" เขาเริ่มที่จะขยำๆเงินนั้นแล้วเขาก็ถามอีกว่า "ใครจะยังต้องการมันอีก" ยังคงมีมือที่ยกขึ้นอีก "ดี" เขาตอบ "แล้วถ้าฉันทำอย่างนี้ล่ะ" และเขาก็ทิ้งมันลงที่พื้นและเริ่มที่เหยียบย่ำมันด้วยรองเท้าของเขา แล้วเขาก็เก็บขึ้นมา ขณะนี้มันทั้งยับยู่ยี่และสกปรก "ตอนนี้ใครยังต้องการมันอีก" ก็ยังคงมีคนยกมืออีก <br> <br> <br> <br> "เพื่อนๆคุณได้เรียนรู้บทเรียนที่มีคุณค่ามากที่สุดบทหนึ่งแล้วว่าไม่ว่าฉัน จะทำอะไรกับเงิน คุณก็ยังต้องการมันอยู่ เพราะว่ามันไม่ได้ลดคุณค่าในตัวมันลงเลย มันก็ยังคงมีค่า1,000 บาทอยู่นั่นเอง เหมือนกับหลายๆครั้งในชีวิตของเรา ที่ถูกทิ้ง,ถูกเหยียบย่ำ และถูกทำให้สกปรก โดยสิ่งที่เราตัดสินใจทำมันและสภาพแวดล้อมที่เราเจอ ทำให้เรารู้สึกว่าคุณค่าของเราลดน้อยลง แต่ไม่ว่าอะไรที่ได้เกิดขึ้น หรืออะไรที่จะเกิดขึ้น คุณไม่เคยสูญเสียคุณค่าของคุณ คุณเป็นคนพิเศษ -- อย่าลืมมันตลอดไป!" <br> <br> <br> <br> "อย่านำความผิดหวังของเมื่อวานมาบดบังความฝันในวันพรุ่งนี้" "ทัศนคติ อยู่เหนือความเป็นจริง" <br> <br> อย่ามัวแต่โอดโอยโหยไห้ และจมปลักอยู่กับเรื่องร้าย ๆ เลย ลุกมาเติมใจให้เต็มร้อยกันดีกว่า <br> <br> 1. ถ้าเธอเหนื่อยนัก หยุดพักเสียก่อน <br> ถ้ารถที่ขับเกิดผิดปกติขึ้นมา คุณจะจอดขางทางก่อนใช่ไหม นี่ก็เช่นกัน <br> เป็นทางเลือกที่ฉลาดสำหรับคนที่ตกอยู่ในห้วงทุกข์ <br> ถ้าฝืนดันทุรังไปข้างหน้า <br> วันแย่ ๆ อาจถึงกับเป็นวันวิบัติขั้นมาได้ <br> <br> 2. ร้องเถิดถ้าอยากร้อง <br> แต่การร้องไห้นานเกินไปก็เป็นการบ่อนทำลายได้เช่นกัน เพราะความเศร้าสามารถหล่อเลี้ยงตัวมันเองได้ <br> ยิ่งเศร้าก็ ยิ่งคิดมาก และความทรงจำไม่ดีจะยิ่งประดังประเดทับถมมากขึ้นไปอีก <br> แต่ถ้ากลั้นน้ำตาไว้ก็ช่วยอะไรไม่ได้ เหมือนกัน <br> ตอนนี้น่ะทั้งเศร้า ทั้งประสาท สิ้นหวังเต็มประดาแล้วจะทำอย่างไรดี <br> ก่อนอื่นต้องหัดยอมรับความ รู้สึกเหล่านั้นให้ได้ <br> แล้วร้องไห้แต่พอเหมาะพอควร จะให้คุณประโยชน์ <br> ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หายเครียด และ คุณจะรู้สึกสงบนิ่งขึ้น <br> <br> 3. หาที่มาที่ไปของเจ้าตัวร้าย <br> ถึงแม้จะยังไม่มีข้อสรุปแน่นอนว่า ทำไมคนเราต้องรู้สึกหดหู่ ท้อแท้ ละเ<font color=red>xxx</font>่ยใจ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร มึนทึม <br> และอีกหลาย ๆ ความรุ้สึกที่ไม่ดี <br> คำอธิบายที่น่าจะเป็นไปได้ที่สุด คือ ธรรมชาติสร้างให้คนต้องมีความรู้สึกเหล่านี้บ้าง <br> เพื่อบอกให้เรารู้จักพักผ่อน และค่อย ๆ คิดว่าจะทำอะไรต่อไป <br> <br> 4. ตัดไฟแต่ต้นลม <br> ลองสืบสาวถึงเหตุการ์ที่มักทำให้หัวใจป่วยดูหลาย ๆ ครั้ง แล้วจะเห็นว่าเกิดเป็นรูปแบบที่แน่นอน <br> นั่นก็คือร่าง กายจะส่งสัญ ญาณเตือนภัยออกมา <br> เวลาที่มีบางสิ่งบางอย่างมากระทบ กุญแจไขปริศนานี้สามารถได้มาด้วยการ <br> ฝึกฝนจิตใจตัวเองหาทางออกไปทีละ ขั้น และเหมาะสมกับการเผชิญและบรรเทาปัญหาที่รู้ว่าจะเกิดขึ้นในแต่ละ ครั้ง <br> <br> 5. อย่าเอาแต่นอนซังกะตาย <br> ที่ว่าบอกให้ค่อยเป็นค่อยไปนั้น ไม่ได้หมายความให้นอนแน่นิ่ง และปล่อยให้เรื่องเลวร้ายสุมทับตัวอยู่ตรงนั้นฝ่าย เดียว เราจะต้องลุกขึ้นและสู้กับมัน การจะควบคุมระบบความนึกคิดของตัวเองนั้น ต้องกระตุ้นตัวเองให้หลุดจาก ปลักที่จมอยู่ ขอแค่ให้ผ่านวันนี้ไปได้ แล้วพรุ่งนี้ทุกอย่างจะดีขึ้นเอง <br> <br> 6. อย่าโทษตัวเอง <br> เคยสงสัยไหมว่า สิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นในวันเลวร้ายของคุณน่ะ เป็นเรื่องคอขาดบาดตายของตัวเองหรือคนรอบข้าง ถึงแม้การทำ ความเข้าใจและแก้ไขปัญหาจะมีประโยชน์ แต่การย้ำคิดถึงทุกสิ่งที่ผิดพลาดไปอย่างไม่หยุดหย่อน เป็นเสมือนการโษตัวเอง ที่ทำให้วันไม่ดี วันหนึ่งเป็นสัปดาห์แห่งความทุกข์ระทมได้ การจองจำตัวเองอยู่กับคำ คาดโทษตัวเองจะยิ่งเป็นอุปสรรคขวางกั้นการไปสู่หนทางแก้ปัญหาที่ ถูกต้อง ดังนั้นให้ลองถามตัวเองว่า กำลัง โหดร้ายกับตัวเองเกินไปรึเปล่า? และการทำเช่นนี้ช่วยขจัดปัญหา และเตรียมให้คุณพร้อมเผชิญ เหตุการณ์ยุ่ง ยากในคราวต่อไปได้ไหม? <br> เราต้องยอมรับความจริงว่า ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะตกเข้าไปในหลุมดำแห่งความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น ไม่เวลาใดก็เวลา หนึ่ง แม้แต่ คนที่ดูเหมือนจะเพอร์เฟ็กไปหมดทุกอย่าง ก็คงต้องเคยมีอากาของไข้ใจประเภทใดประเภทหนึ่งบ้าง ล่ะ ฉะนั้นสิ่งที่ทำได้คือถนอมตัวเองไว้ ให้ดี จนกว่าจะถึงพรุ่งนี้ (เป็นอย่างน้อยที่สุด)" <br> <br> 7 Dec 2004 \| Post by : แมงปอ

-หัดคิดแต่ด้านบวก ...แล้วจะรู้ว่ามีแต่สิ่งที่เป็นไปได้ 
 
-หัดฝัน ...แล้วจะรู้ว่าโลกนี้น่าอยู่ 
 
-หัดพูดแต่ด้านบวก ...แล้วจะรู้ว่ามีคนอีกมากมายที่รักเรา 
 
-หัดยิ้ม ...แล้วจะรู้ว่าเราคือคนที่น่ารัก 
 
-หัดฟาดฟันกับอุปสรรค ...แล้วจะรู้ว่าเราคือคนที่เข้มแข็ง 
 
-ลองทน...แล้วจะรู้ว่าเรามีความอดทนยิ่งกว่าใคร 
 
-ลองออกกำลังกายทุกวัน ...แล้วจะรู้ว่าเราคือมนุษย์เจ้าพลังคนหนึ่ง 
 
-ลองคิดเอาชนะ ...แล้วจะรู้ว่าเราสามารถเอาชนะ ตัวเองได้ไม่ยาก 
 
-ลองคิดให้ใหญ่ ...แล้วจะรู้ว่าเรามีความสามารถอย่างน่าแปลกใจ 
 
 
* นักพูดที่เป็นที่รู้จักกันดีท่านหนึ่งได้เริ่มหยุดการสัมนาของเขาโดยการหยิบ แบงค์ 1,000 บาทขึ้นมา 
 
 
ในห้องที่มีผู้เข้าร่วม 200 ท่าน แล้วเขาก็พูดว่า "ใครอยากได้แบงค์ 1,000 นี้บ้าง?" มือได้ถูกยกขึ้นเป็นจำนวนมาก และเขาก็พูดต่อว่า "ฉันจะให้เงินแบงค์1,000 นี้แก่หนึ่งในพวกท่านแต่ครั้งแรกนี้ฉันจะทำอย่างนี้" เขาเริ่มที่จะขยำๆเงินนั้นแล้วเขาก็ถามอีกว่า "ใครจะยังต้องการมันอีก" ยังคงมีมือที่ยกขึ้นอีก "ดี" เขาตอบ "แล้วถ้าฉันทำอย่างนี้ล่ะ" และเขาก็ทิ้งมันลงที่พื้นและเริ่มที่เหยียบย่ำมันด้วยรองเท้าของเขา แล้วเขาก็เก็บขึ้นมา ขณะนี้มันทั้งยับยู่ยี่และสกปรก "ตอนนี้ใครยังต้องการมันอีก" ก็ยังคงมีคนยกมืออีก 
 
 
 
"เพื่อนๆคุณได้เรียนรู้บทเรียนที่มีคุณค่ามากที่สุดบทหนึ่งแล้วว่าไม่ว่าฉัน จะทำอะไรกับเงิน คุณก็ยังต้องการมันอยู่ เพราะว่ามันไม่ได้ลดคุณค่าในตัวมันลงเลย มันก็ยังคงมีค่า1,000 บาทอยู่นั่นเอง เหมือนกับหลายๆครั้งในชีวิตของเรา ที่ถูกทิ้ง,ถูกเหยียบย่ำ และถูกทำให้สกปรก โดยสิ่งที่เราตัดสินใจทำมันและสภาพแวดล้อมที่เราเจอ ทำให้เรารู้สึกว่าคุณค่าของเราลดน้อยลง แต่ไม่ว่าอะไรที่ได้เกิดขึ้น หรืออะไรที่จะเกิดขึ้น คุณไม่เคยสูญเสียคุณค่าของคุณ คุณเป็นคนพิเศษ -- อย่าลืมมันตลอดไป!" 
 
 
 
"อย่านำความผิดหวังของเมื่อวานมาบดบังความฝันในวันพรุ่งนี้" "ทัศนคติ อยู่เหนือความเป็นจริง" 
 
อย่ามัวแต่โอดโอยโหยไห้ และจมปลักอยู่กับเรื่องร้าย ๆ เลย ลุกมาเติมใจให้เต็มร้อยกันดีกว่า 
 
1. ถ้าเธอเหนื่อยนัก หยุดพักเสียก่อน 
ถ้ารถที่ขับเกิดผิดปกติขึ้นมา คุณจะจอดขางทางก่อนใช่ไหม นี่ก็เช่นกัน 
เป็นทางเลือกที่ฉลาดสำหรับคนที่ตกอยู่ในห้วงทุกข์ 
ถ้าฝืนดันทุรังไปข้างหน้า 
วันแย่ ๆ อาจถึงกับเป็นวันวิบัติขั้นมาได้ 
 
2. ร้องเถิดถ้าอยากร้อง 
แต่การร้องไห้นานเกินไปก็เป็นการบ่อนทำลายได้เช่นกัน เพราะความเศร้าสามารถหล่อเลี้ยงตัวมันเองได้ 
ยิ่งเศร้าก็ ยิ่งคิดมาก และความทรงจำไม่ดีจะยิ่งประดังประเดทับถมมากขึ้นไปอีก 
แต่ถ้ากลั้นน้ำตาไว้ก็ช่วยอะไรไม่ได้ เหมือนกัน 
ตอนนี้น่ะทั้งเศร้า ทั้งประสาท สิ้นหวังเต็มประดาแล้วจะทำอย่างไรดี 
ก่อนอื่นต้องหัดยอมรับความ รู้สึกเหล่านั้นให้ได้ 
แล้วร้องไห้แต่พอเหมาะพอควร จะให้คุณประโยชน์ 
ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หายเครียด และ คุณจะรู้สึกสงบนิ่งขึ้น 
 
3. หาที่มาที่ไปของเจ้าตัวร้าย 
ถึงแม้จะยังไม่มีข้อสรุปแน่นอนว่า ทำไมคนเราต้องรู้สึกหดหู่ ท้อแท้ ละเxxx่ยใจ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร มึนทึม 
และอีกหลาย ๆ ความรุ้สึกที่ไม่ดี 
คำอธิบายที่น่าจะเป็นไปได้ที่สุด คือ ธรรมชาติสร้างให้คนต้องมีความรู้สึกเหล่านี้บ้าง 
เพื่อบอกให้เรารู้จักพักผ่อน และค่อย ๆ คิดว่าจะทำอะไรต่อไป 
 
4. ตัดไฟแต่ต้นลม 
ลองสืบสาวถึงเหตุการ์ที่มักทำให้หัวใจป่วยดูหลาย ๆ ครั้ง แล้วจะเห็นว่าเกิดเป็นรูปแบบที่แน่นอน 
นั่นก็คือร่าง กายจะส่งสัญ ญาณเตือนภัยออกมา 
เวลาที่มีบางสิ่งบางอย่างมากระทบ กุญแจไขปริศนานี้สามารถได้มาด้วยการ 
ฝึกฝนจิตใจตัวเองหาทางออกไปทีละ ขั้น และเหมาะสมกับการเผชิญและบรรเทาปัญหาที่รู้ว่าจะเกิดขึ้นในแต่ละ ครั้ง 
 
5. อย่าเอาแต่นอนซังกะตาย 
ที่ว่าบอกให้ค่อยเป็นค่อยไปนั้น ไม่ได้หมายความให้นอนแน่นิ่ง และปล่อยให้เรื่องเลวร้ายสุมทับตัวอยู่ตรงนั้นฝ่าย เดียว เราจะต้องลุกขึ้นและสู้กับมัน การจะควบคุมระบบความนึกคิดของตัวเองนั้น ต้องกระตุ้นตัวเองให้หลุดจาก ปลักที่จมอยู่ ขอแค่ให้ผ่านวันนี้ไปได้ แล้วพรุ่งนี้ทุกอย่างจะดีขึ้นเอง 
 
6. อย่าโทษตัวเอง 
เคยสงสัยไหมว่า สิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นในวันเลวร้ายของคุณน่ะ เป็นเรื่องคอขาดบาดตายของตัวเองหรือคนรอบข้าง ถึงแม้การทำ ความเข้าใจและแก้ไขปัญหาจะมีประโยชน์ แต่การย้ำคิดถึงทุกสิ่งที่ผิดพลาดไปอย่างไม่หยุดหย่อน เป็นเสมือนการโษตัวเอง ที่ทำให้วันไม่ดี วันหนึ่งเป็นสัปดาห์แห่งความทุกข์ระทมได้ การจองจำตัวเองอยู่กับคำ คาดโทษตัวเองจะยิ่งเป็นอุปสรรคขวางกั้นการไปสู่หนทางแก้ปัญหาที่ ถูกต้อง ดังนั้นให้ลองถามตัวเองว่า กำลัง โหดร้ายกับตัวเองเกินไปรึเปล่า? และการทำเช่นนี้ช่วยขจัดปัญหา และเตรียมให้คุณพร้อมเผชิญ เหตุการณ์ยุ่ง ยากในคราวต่อไปได้ไหม? 
เราต้องยอมรับความจริงว่า ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะตกเข้าไปในหลุมดำแห่งความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น ไม่เวลาใดก็เวลา หนึ่ง แม้แต่ คนที่ดูเหมือนจะเพอร์เฟ็กไปหมดทุกอย่าง ก็คงต้องเคยมีอากาของไข้ใจประเภทใดประเภทหนึ่งบ้าง ล่ะ ฉะนั้นสิ่งที่ทำได้คือถนอมตัวเองไว้ ให้ดี จนกว่าจะถึงพรุ่งนี้ (เป็นอย่างน้อยที่สุด)"

7 Dec 2004 | Post by : แมงปอ

Comment 1
<img src="pic/b4.gif">อือเป็นกระทู้ที่ดีจริงๆ <img src="pic/b1.gif"> 8 Dec 2004 \| Comment by : oxten2000

Comment 1

<img src="pic/b4.gif">อือเป็นกระทู้ที่ดีจริงๆ <img src="pic/b1.gif">

8 Dec 2004 | Comment by : oxten2000

Beauty Clinic

เมโกะ คลินิก Meko Clinic

View Details

Webboard
14 วิธีเก็บเครื่องสำอาง คนชอบซื้อแต่ไม่รู้จะเก็บยังไง ต้องดู!!! 1 Jan 1970 โพสต์โดย: bloomingtulip 13
Herbalife Nutrition Survey Reveals 9 out of 10 Thais Aspire to Start Own Business 1 Jan 1970 โพสต์โดย: Theeratorn 0
สามีเลี้ยงภรรยาแล้ว มันน่าอายตรงไหนอ่ะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: siky1979 7
แฟนหนูมีอารมณ์แล้วชักว่าว เสร็จแล้ว ก็เอาผ้าเช็ดหน้ามาเช็ดน้ำที่ไหลออกมาจากอวัยวะเพศ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: mongkol50 2
มีงบ 150 บาท ซื้ออะไรดีหนอบนเว็บ Beauty Plaza 24 Dec 5436 โพสต์โดย: ฟองนม 0
ใครมีแฟนเจ้าชู้บ้างคะ 24 Dec 2206 โพสต์โดย: redgirl 4
ทำทานง่ายๆ ในวันหยุดชิลด์ๆ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: jaidee 1
เวลาอกหักเราควรทำอย่างไรคะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: แคมปัท 11

Webboard