Talk About Women
| เก็บตกจากงานสัมมนา ชมรมโรคอ้วนแห่งประเทศไทย |
|---|
|
เนื้อหาเยอะไปหมดค่ะ ขอไม่พูดถึงดีกว่าเพราะจำไม่ค่อยได้ (ฮา) <br> ขอเก็บตก จากหัวข้อคำถามจากผู้ฟัง-คำตอบที่คุณหมอตอบ ที่เราจำได้ด้วยความประหลาดใจแทนนะคะ <br> <br> * มะระขี้นก รวมทั้ง บอระเพ็ด แบบผงอัดเม็ด <br> จากการวิจัยพบว่า การรับประทานมะระขี้นกและบอระเพ็ด แบบผงอัดเม็ดจำนวนมาก <br> มีผลช่วยลดน้ำตาลได้น้อยมากๆ แต่กลับมีผลให้เกิดตับอักเสบได้ <br> คุณหมอไม่แนะนำให้รับประทาน <br> <br> * การออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วน เพื่อลด<font color=red>xxx</font>ส่วน <br> การออกกำลังกายเฉพาะส่วน ไม่ทำให้<font color=red>xxx</font>ส่วนลด เพียงแต่ทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น <br> หากร่างกายมีไขมันลดลง จะด้วยการปรับอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนักก็ตาม <br> ไขมันจะลดลงทั่วตัว บางส่วนอาจลดเร็วกว่าส่วนอื่น ขึ้นกับธรรมชาติร่างกายแต่ละคน <br> บังคับไม่ได้ค่ะ <br> <br> * หลักใหญ่ของการลดน้ำหนักของคนอ้วนคือ ระวังการกิน <br> พลังงานที่รับ > พลังงานที่ใช้ = อ้วน <br> เนื่องจากพลังงานที่ร่างกายใช้ส่วนใหญ่เป็นพลังงานขณะพัก <br> พลังงานเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่เกิดจากการออกกำลังกาย <br> ถ้าคุณต้องการลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย คุณจะต้องออกกำลังกายหนักมาก ซึ่งเป็นไปได้ยาก <br> ฉะนั้นหลักใหญ่สำหรับผู้ลดความอ้วน คือระวังการกิน น้ำตาลและไขมัน <br> แต่ที่แนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ ก็เพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉง <br> <br> * สารให้ความหวานแทนน้ำตาล <br> ที่วางขายทั่วไปพิสูจน์แล้วว่า ไม่ทำให้เกิดมะเร็งหรือโรคอื่นๆ <br> ปลอดภัย รับประทานได้ <br> <br> * ยาเป็นเพียงตัวช่วยในการลดความอ้วน <br> ความอ้วนมักเกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม <br> ซึ่งมีผลทำให้คนนั้นไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย <br> ทางที่ถูกคือปรับพฤติกรรมการกิน และออกกำลังกายเบาๆร่วม <br> ส่วนยาลดความอ้วนควรใช้ในรายที่จำเป็นมากๆเท่านั้น <br> <br> * ความอ้วน เป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่โรคมากมาย <br> เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดในสมองตีบ <br> ซึ่งนำไปสู่ความพิการได้ <br> <br> * คนอ้วน ชอบกรนและนอนกลางวัน <br> ด้วยกายภาพของคนอ้วน เมื่อนอนบนเตียงตอนกลางคืน <br> จะทำให้เกิดการขัดขวางของช่องคอ <br> จนหายใจไม่สะดวก (กรน) หรือหยุดหายใจเป็นพักๆโดยไม่รู้ตัว <br> ซึ่งทำให้ร่างกายต้องตื่นโดยอัตโนมัติเพื่อขยับตัวและหายใจ ตลอดคืน <br> เท่ากับไม่ได้นอนในเวลากลางคืน จึงทำให้หลับกลางวัน <br> <br> * พริก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน <br> พริกมีผลทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นจริง ประมาณ20-30% <br> แต่ต้องทานประมาณ 7 เม็ดขึ้นไป และจะมีผลต่อการเผาผลาญประมาณครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานพริก <br> <br> ไม่ค่อยเรียงลำดับเท่าไหร่นะ พิมพ์ไปตามที่นึกออกค่ะ
13 Jul 2004 | Post by :
fantacia
|
Comment
| Webboard |
|---|
กระถางต้นไม้แบบใส เก๋มาก วางโต๊ะทำงานสวยๆ
สั่งซื้อ https://shope.ee/qL4qGKJ9wราคา 28 บาท
SKINTIFIC Cover All Perfect Cushion คูชชั่นปกปิดแบบ ปกปิดสูง ไร้รูขุมขน&ไร้ที่ติ รองพื้น 24Hติดทนนาน SPF35 PA++++คุชชั่น
สั่งซื้อ https://shope.ee/5KmwLnSjoeราคา 345 บาท
Naturista เจลล้างหน้าชาขาว สูตรอ่อนโยนไม่มีน้ำหอม ช่วยลดเรือนริ้วรอย และจุดด่างดำ White Tea Facial Cleanser 300ml
สั่งซื้อ https://shope.ee/3fePOY9ZDsราคา 99 บาท
Modess โมเดส คอนตอนนี่ สลิมสปิริต 20ชิ้น x 4 (ไม่มีปีก)
สั่งซื้อ https://shope.ee/1LH1xa5dOgราคา 179 บาท
DAZZLE ME Fruit Justice Lip Balm ลิปบาล์ม บํารุงริมฝีปากให้ชุ่มชื้นและลดความหมองคล้ำ เปลี่ยนสีตามค่าPH สารสกัดจากผลไม้
สั่งซื้อ https://shope.ee/2flsD4ztEAราคา 65 บาท
หม้อเอนกประสงค์ ทอด ตุ๋น ต้ม นึ่่ง หม้อต้มไฟฟ้า เหมาะสำหรับ 2-3 คน หม้อชาบู
สั่งซื้อ https://shope.ee/9zYkERrVmVราคา 259 บาท
imoo Watch Phone Z1 นาฬิกาโทรศัพท์imoo เด็ก วิดีโอคอล ถ่ายรูป โทร GPS 4G smart watch ประกัน1ปี imoo Z2
สั่งซื้อ https://shope.ee/8f3Uzro0KRราคา 3699 บาท
โต๊ะบาร์ไม้ยางพาราTopขาว (เฉพาะโต๊ะ)
สั่งซื้อ https://shope.ee/6UyirERRsVราคา 1259 บาท
กระติก Camping เก็บความเย็น ความจุ 15 ลิตร รุ่น Camping Cooler (สีเขียว, สีเบจ) ขนาดพกพา แคมป์ปิ้ง
สั่งซื้อ https://shope.ee/5Kn2TpruoTราคา 429 บาท
[แพ็คคู่] MizuMi UV Water Serum SPF50+ PA++++ 40g
สั่งซื้อ https://shope.ee/1LFu5noAthราคา 890 บาท
SRICHAND ศรีจันทร์น้ำตบสกิน มอยส์เจอร์ เบิร์ส เอสเซนส์ ขนาด 150 มล. / ตัวนี้ดีมากจริงๆ
สั่งซื้อ https://shope.ee/8A6EDdgTZKราคา 435 บาท
Neoflam FIKA กระทะ หม้อ จากเกาหลี มีให้เลือก 15 แบบ ใช้ได้กับเตาทุกประเภท ของแท้ผลิตจากเกาหลี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/20bKkqh55Oราคา 889 บาท