ใครว่ากินไขมันแล้วอ้วน....

Talk About Women

ใครว่ากินไขมันแล้วอ้วน....
เราคงกลัวเรื่องอ้วนขึ้นสมอง แต่คงไม่อยากทรมานที่ต้องห้ามปากไม่ให้กินนู้น นี่ นั่น ตลอดเวลา ไขมันก็กินได้นะจ๊ะแค่กินให้ถูก อ่านเจอ เราเลยหายเครียดเลย เพราะเราเป็นคนกลัวอ้วนมาก แต่พอไม่กินโปรตีนหรือไขมัน ก็ทำให้ไม่มีแรงทำงาน หยิบจับอะไร ก็เหนื่อย หอบจะกิน เอามาแชร์ให้เพื่อนๆได่อ่านกัน เผื่อจะเลิกกลัวไขมันกันได้แล้ว.... <br> <br> ...ไขมันเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ไม่ต่างจากคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เพราะเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูง ในผู้ใหญ่ควรได้รับพลังงานจากไขมันและน้ำมันร้อยละ 20-25 และเด็กวัยรุ่นควรได้รับร้อยละ 30-35 ของปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ไขมันที่เรทานได้ทานดี คือ กรดไขมันจำเป็น ซึ่งช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ และกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย การที่เรากินไขมันถูกชนิด จะช่วยสร้างฮอร์โมน Testosterone และนอกจากนั้น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการย่อย และดูดซึม สารอาหารที่ละลายในไขมัน อย่างเช่น วิตามิน A, D, E และ K ง่ายๆเลย น้ำมันถั่วเหลือง เป็นแหล่งที่มีกรดไขมันจำเป็นไลโนเลอิกสูงถึง 51% ดังนั้นการใช้น้ำมันถั่วเหลืองประกอบอาหารก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็น กินกันไปเลย ได้สุขภาพ ไม่อ้วน และไม่เป็นไขมันเลวแน่นอน... 7 May 2010 \| Post by : googae

เราคงกลัวเรื่องอ้วนขึ้นสมอง แต่คงไม่อยากทรมานที่ต้องห้ามปากไม่ให้กินนู้น นี่ นั่น ตลอดเวลา ไขมันก็กินได้นะจ๊ะแค่กินให้ถูก อ่านเจอ เราเลยหายเครียดเลย เพราะเราเป็นคนกลัวอ้วนมาก แต่พอไม่กินโปรตีนหรือไขมัน ก็ทำให้ไม่มีแรงทำงาน หยิบจับอะไร ก็เหนื่อย หอบจะกิน เอามาแชร์ให้เพื่อนๆได่อ่านกัน เผื่อจะเลิกกลัวไขมันกันได้แล้ว.... <br>
<br>
...ไขมันเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ไม่ต่างจากคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เพราะเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูง ในผู้ใหญ่ควรได้รับพลังงานจากไขมันและน้ำมันร้อยละ 20-25 และเด็กวัยรุ่นควรได้รับร้อยละ 30-35 ของปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ไขมันที่เรทานได้ทานดี คือ กรดไขมันจำเป็น ซึ่งช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ และกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย การที่เรากินไขมันถูกชนิด จะช่วยสร้างฮอร์โมน Testosterone และนอกจากนั้น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการย่อย และดูดซึม สารอาหารที่ละลายในไขมัน อย่างเช่น วิตามิน A, D, E และ K ง่ายๆเลย น้ำมันถั่วเหลือง เป็นแหล่งที่มีกรดไขมันจำเป็นไลโนเลอิกสูงถึง 51% ดังนั้นการใช้น้ำมันถั่วเหลืองประกอบอาหารก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็น กินกันไปเลย ได้สุขภาพ ไม่อ้วน และไม่เป็นไขมันเลวแน่นอน...

7 May 2010 | Post by : googae

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Hers Clinic

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

Blossom Clinic : บลอสซั้มคลินิก

View Details

Beauty Clinic

SLC Clinic

View Details

Beauty Clinic

Absolute Beauty Clinic

View Details

Webboard
ภาพการ์ตูนหล่อๆจ้า 1 Jan 1970 โพสต์โดย: PrincessAngel 21
ใครที่เดินทางไปต่างประเทศคุยงานธุรกิจบ่อยๆ ต้องอ่านนะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: bymemake 0
ช่วยตอบทีนะคะ กงัวลมาก 1 Jan 1970 โพสต์โดย: ink 0
ยกเลิก ‘เคอร์ฟิว’ ให้ผิวหน้าด้วย “BB HIFU” เนรมิตหน้าใส ไร้ริ้วรอย รูขุมขนกระชับ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: RomrawinNews 6
คุณพ่อคุณแม่ท่านใดที่เบื่อและต้องเสียทั้งเวลาทั้งน้ำมันไปซื้อนมและผ้าอ้อมให้เจ้าตัวเล็ก เชิญคลิกที่น 1 Jan 1970 โพสต์โดย: nanothi 1
จุดเริ่มต้นสู่เส้นทางบันเทิง...ที่นี่ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: overseas 1
อัลคอน ประเทศไทย ทุ่มงบฯ พรีเซนเตอร์ใหม่ พร้อมเปิดตัวหนังโฆษณาใหม่ คอนแทคเลนส์สี 1 Jan 1970 โพสต์โดย: DSK4277 0
ช่วยผมด้วยคับ แฟนผมคิดไม่ดี 1 Jan 1970 โพสต์โดย: comboymos 3