รู้มั้ย? หัวใจของผู้หญิงทุกคนอยากหนีให้ไกลจากอะไร ??

Talk About Women

รู้มั้ย? หัวใจของผู้หญิงทุกคนอยากหนีให้ไกลจากอะไร ??
มีข้อมูลดีๆที่จะทำให้ทุกหัวใจของทุกคนแข็งแรงค่ะ บางทีเราก็ไม่ทราบนะคะว่าตอนนี้หัวใจของเราๆทุกคนเป็นอย่างไรกันบ้างเลยนำมาฝากกันดูเผื่อทำความเข้าใจกันแล้วนำไปปฏิบัติก็จะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจและร่างกายนะคะ <br> อาหารประเภทไขมันมีผลทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย อาหารการกินที่พึงระวัง และปฏิบัติตามมีดังต่อไปนี้ ประเภทอาหารเนื้อสัตว์ ควรรับประทานปลาทุกชนิด เนื้อสัตว์ที่ควรรับประทานแต่น้อย ได้แก่ เนื้อวัว ลิ้นวัว ไข่เป็ด ไข่ไก่ หรือเนื้อไก่ และชนิดที่ไม่ควรรับประทาน ได้แก่ หมูติดมัน ไส้กรอกแฮม ห่าน เป็ด ไก่ เครื่องใน เช่น สมอง และตับ <br> หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น กะทิ ไขมันจากสัตว์ หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ที่มีมันติดมากๆ เช่น หมูสามชั้น เพราะกรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น การรับประทานอาหารที่ให้กรดไขมันไลโนเลอิก (linoleic acid) โดยสม่ำเสมอ ซึ่งพบได้ประมาณร้อยละ 50 ในน้ำมันพืชบางชนิด เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันไลโนเลอิกประมาณร้อยละ 7-10 ของพลังงานที่ได้รับ เช่น วันหนึ่งต้องการพลังงาน 2000 กิโลแคลอรี่ ควรได้กรดไลโนเลอิกประมาณ 16-22 กรัม ซึ่งได้จากน้ำมันถั่วเหลืองประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ เพราะมีการเปลี่ยนคอเลสเตอรอลที่ตับเพิ่มขึ้น <br> 30 May 2010 \| Post by : googae

มีข้อมูลดีๆที่จะทำให้ทุกหัวใจของทุกคนแข็งแรงค่ะ บางทีเราก็ไม่ทราบนะคะว่าตอนนี้หัวใจของเราๆทุกคนเป็นอย่างไรกันบ้างเลยนำมาฝากกันดูเผื่อทำความเข้าใจกันแล้วนำไปปฏิบัติก็จะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจและร่างกายนะคะ <br>
อาหารประเภทไขมันมีผลทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย อาหารการกินที่พึงระวัง และปฏิบัติตามมีดังต่อไปนี้ ประเภทอาหารเนื้อสัตว์ ควรรับประทานปลาทุกชนิด เนื้อสัตว์ที่ควรรับประทานแต่น้อย ได้แก่ เนื้อวัว ลิ้นวัว ไข่เป็ด ไข่ไก่ หรือเนื้อไก่ และชนิดที่ไม่ควรรับประทาน ได้แก่ หมูติดมัน ไส้กรอกแฮม ห่าน เป็ด ไก่ เครื่องใน เช่น สมอง และตับ <br>
หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น กะทิ ไขมันจากสัตว์ หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ที่มีมันติดมากๆ เช่น หมูสามชั้น เพราะกรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น การรับประทานอาหารที่ให้กรดไขมันไลโนเลอิก (linoleic acid) โดยสม่ำเสมอ ซึ่งพบได้ประมาณร้อยละ 50 ในน้ำมันพืชบางชนิด เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันไลโนเลอิกประมาณร้อยละ 7-10 ของพลังงานที่ได้รับ เช่น วันหนึ่งต้องการพลังงาน 2000 กิโลแคลอรี่ ควรได้กรดไลโนเลอิกประมาณ 16-22 กรัม ซึ่งได้จากน้ำมันถั่วเหลืองประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ เพราะมีการเปลี่ยนคอเลสเตอรอลที่ตับเพิ่มขึ้น <br>

30 May 2010 | Post by : googae

Comment 1
ดูแลหัวใจให้ดีนะคะ <img src="pic/b19.gif"> 30 May 2010 \| Comment by : googae

Comment

Recommended Clinic

Hospital / Wellness

W9 Wellness Center

View Details

Hospital / Wellness

BDMS Wellness Clinic

View Details

Beauty Clinic

Kongju Clinic (กองจู คลินิก)

View Details

Beauty Clinic

Absolute Beauty Clinic

View Details

Beauty Clinic

Juvenile Clinic

View Details

Webboard
woman 1 Jan 1970 โพสต์โดย: super456 1
KTC goes arm in arm with cardmembers in donating money in support of visually impaired children. 1 Jan 1970 โพสต์โดย: PRKTC 0
ใครคิดถึงผู้ชายคนนี้เขามาพร้อมเพลงใหม่แล้วนะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: overseas 0
พ่อคับ... 1 Jan 1970 โพสต์โดย: ha 0
พาไปพบครอบครัวแปลว่าจริงจัง? 1 Jan 1970 โพสต์โดย: inin 8
9 เรื่องที่ต้องสำรวจดูใจก่อนตกลงเป็นแฟนใครสักคนหนึ่ง 1 Jan 1970 โพสต์โดย: iLoveToday 2
หนังตาตกแก้ได้ โดยไร้รอยแผล 1 Jan 1970 โพสต์โดย: PR BMAC 0
คุณคิดว่า "ผู้หญิงสวยหรือน่ารักเวลาไหน" 24 Dec 9708 โพสต์โดย: oxten2000 6