มาขอกำลังใจลดน้ำหนักค่า

Talk About Women

มาขอกำลังใจลดน้ำหนักค่า
ตอนนี้เรากับเพื่อนกำลังลดน้ำหนักกันอยู่คะ <br> แต่ด้วยวิธีอดอาหารอะ เหนื่อยมากก <br> <br> ใครมีวิธีอื่นไหมคะ อย่างออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล <br> เพราะเราก็มีเวลา ออกกำลังกายไม่มาก(บ้านไกลที่ทำงาน) <br> <br> เพื่อนเราก็ชวนไปสมัคร เนเจอร์กิ้บบิวตี้มิชชชั่น ไม่รู้ไหวไหม - 11 Jul 2010 \| Post by : namka

ตอนนี้เรากับเพื่อนกำลังลดน้ำหนักกันอยู่คะ 
แต่ด้วยวิธีอดอาหารอะ เหนื่อยมากก 
 
ใครมีวิธีอื่นไหมคะ อย่างออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล 
เพราะเราก็มีเวลา ออกกำลังกายไม่มาก(บ้านไกลที่ทำงาน) 
 
เพื่อนเราก็ชวนไปสมัคร เนเจอร์กิ้บบิวตี้มิชชชั่น ไม่รู้ไหวไหม *-*

11 Jul 2010 | Post by : namka

Comment 4
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ 28 Jul 2010 \| Comment by : rassaya

Comment 3
วิธีลดนน.มีหลายวิธีมากที่ไม่ต้องทำด้วยการ 'อดอาหาร' นะค่ะ <br> จะลองยกตัวอย่างให้ดูนะค่ะ <br> <br> เช่น <br> 1.งดพวก แป้ง น้ำตาล ของทอด <br> **ทานอาหารจำพวก นึ่ง ต้ม จะดีที่สุดเลยล่ะค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย <br> 2.เคี้ยวอาหารแต่ละครั้งให้นานขึ้น เพราะการเคี้ยวก็มีส่วนด้วยนะค่ะ <br> 3.ออกกำลังกายเป็นประจำ <br> ไม่ใช่พอได้หุ่นสมใจอยาก แล้วเลิกออกกำลังกายไปซะอย่างงั้น (ได้ทั้งสุขภาพ กับ หุ่นที่สวยเช้ง อิอิ) <br> 4.ทานอาหารตอนเช้าให้มากๆ เพราะทราบมาว่า ยิ่งเราทานมื้อแรกของวันได้เยอะ มื้อต่อๆมา จะค่อยๆน้อยลง <br> (ค่อยๆเพิ่มก็ได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ให้มากจนเกินกว่าที่เราจะรับไหวนค่ะ) <br> 5.อย่าอดอาหารค่ะ เพราะไม่ใช่ทางออกสำหรับการ ลดนน.เลยจริงๆ <br> <br> <br> ปล.บางทีการที่เราออกกำลังกาย แต่นน.ไม่ลด แต่กลับได้หุ่นที่กระชับได้สัดส่วนมากขึ้นก็เป็นไปได้นะค่ะ <br> เพราะการออกกำลังกาย ช่วยให้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปได้ และจะสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับได้รูปขึ้นมาแทน แถมไม่มีพุงยื่นออกมาอีก <br> <br> ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ <br> <img src="pic/b24.gif"> 19 Jul 2010 \| Comment by : MySelf

Comment 3

วิธีลดนน.มีหลายวิธีมากที่ไม่ต้องทำด้วยการ 'อดอาหาร' นะค่ะ 
จะลองยกตัวอย่างให้ดูนะค่ะ 
 
เช่น 
1.งดพวก แป้ง น้ำตาล ของทอด 
**ทานอาหารจำพวก นึ่ง ต้ม จะดีที่สุดเลยล่ะค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย 
2.เคี้ยวอาหารแต่ละครั้งให้นานขึ้น เพราะการเคี้ยวก็มีส่วนด้วยนะค่ะ 
3.ออกกำลังกายเป็นประจำ 
ไม่ใช่พอได้หุ่นสมใจอยาก แล้วเลิกออกกำลังกายไปซะอย่างงั้น (ได้ทั้งสุขภาพ กับ หุ่นที่สวยเช้ง อิอิ) 
4.ทานอาหารตอนเช้าให้มากๆ เพราะทราบมาว่า ยิ่งเราทานมื้อแรกของวันได้เยอะ มื้อต่อๆมา จะค่อยๆน้อยลง 
(ค่อยๆเพิ่มก็ได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ให้มากจนเกินกว่าที่เราจะรับไหวนค่ะ) 
5.อย่าอดอาหารค่ะ เพราะไม่ใช่ทางออกสำหรับการ ลดนน.เลยจริงๆ 
 
 
ปล.บางทีการที่เราออกกำลังกาย แต่นน.ไม่ลด แต่กลับได้หุ่นที่กระชับได้สัดส่วนมากขึ้นก็เป็นไปได้นะค่ะ 
เพราะการออกกำลังกาย ช่วยให้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปได้ และจะสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับได้รูปขึ้นมาแทน แถมไม่มีพุงยื่นออกมาอีก 
 
ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ 
<img src="pic/b24.gif">

19 Jul 2010 | Comment by : MySelf

Comment 2
ยังมีวิธีอื่นๆอีกมากมายครับ <br> <br> ลองดูในเวปนี้ครับ www.thaiburnfat.com รวมสูตรต่างๆในการลดน้ำหนัก <br> <br> เป็นกำลังใจให้ จขกท ครับ <br> <br> 13 Jul 2010 \| Comment by : jirabutr

Comment 1
ถ้าไม่อดอาหาร ก็ต้องงดทานแป้ง น้ำตาล ทานแต่โปรตีน ผัก ผลไม้แทนคะ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ออกกำลังกายบ้าง เช่นทำงานบ้านคะ 11 Jul 2010 \| Comment by : Hiro

Comment

Recommended Clinic

Spa

Yuu Relax And Relief (ฟิวเจอร์ พาร์ค รังสิต)

View Details

Beauty Clinic

Blossom Clinic : บลอสซั้มคลินิก

View Details

Beauty Clinic

Kongju Clinic (กองจู คลินิก)

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

SLC Clinic

View Details

Webboard
พบกับ 6 หนุ่มวัยใส Boyfriend ที่จะมากุมหัวใจสาวๆ ใน Tem! Tem! 1 Jan 1970 โพสต์โดย: lovethee 0
หลายสูตร ไมโล โอวัลตินเย็น - ไมโลเย็นสูตรโรงเรียน 1 Jan 1970 โพสต์โดย: bloomingtulip 0
แงๆ อยากได้ของเล่นไฮโซ แบบนี้จังแฟนมะยอมซื้อให้ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: nanana 0
ชาย หญิง จินตนาการต่างกันมั้ย? 1 Jan 1970 โพสต์โดย: 038 5
ใครเคยใช้เจลปรับสมดุลน้องสาว BalanceActiv บ้างคะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: kwaiu.aom 5
ประจำเดือนไม่มา ช่วยแนะนำด้วยค่ะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: distress 1
-รวมรูปพี่ๆ4ขา- 1 Jan 1970 โพสต์โดย: GoneHin 6
แฟนบอกว่าจะไปมีอะไรกับคนอื่นT^T 1 Jan 1970 โพสต์โดย: EZZE 4