ผัก-ผลไม้ ที่ช่วยลดน้ำหนักเราได้

Talk About Women

ผัก-ผลไม้ ที่ช่วยลดน้ำหนักเราได้
<div><b><font color="#00cc66">อะโวคาโด</font></b></div><div><br></div><div>ในอะโวคาโดมีทั้ง<font color="#00cc66">ไฟเบอร์ โพแทสเซียม วิตามินอี และกรดโฟลิก</font> ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย จากผลการศึกษาของ CDC พบว่า <font color="#ff6699">คนที่รับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ลดการรับประทานน้ำตาล</font> นอกจากนี้ คนที่รับประทานอะโวคาโดบ่อย ๆ ยังจะมีน้ำหนักและรอบเอวที่น้อยกว่าคนที่ไม่ค่อยรับประทานอีกด้วย แต่ถ้าคุณเป็นอีกคนที่รับไม่ได้กับรสชาติจืด ๆ ของอะโวคาโดล่ะก็ แนะนำให้คุณนำไปปั่นเป็นสมูทตี้แทนการรับประทานสด ๆ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะติดใจกับรสชาติก็ได้ค่ะ</div> 26 Mar 2013 \| Post by : NongLukBua

<div><b><font color="#00cc66">อะโวคาโด</font></b></div><div><br></div><div>ในอะโวคาโดมีทั้ง<font color="#00cc66">ไฟเบอร์ โพแทสเซียม วิตามินอี และกรดโฟลิก</font> ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย จากผลการศึกษาของ CDC พบว่า <font color="#ff6699">คนที่รับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ลดการรับประทานน้ำตาล</font> นอกจากนี้ คนที่รับประทานอะโวคาโดบ่อย ๆ ยังจะมีน้ำหนักและรอบเอวที่น้อยกว่าคนที่ไม่ค่อยรับประทานอีกด้วย แต่ถ้าคุณเป็นอีกคนที่รับไม่ได้กับรสชาติจืด ๆ ของอะโวคาโดล่ะก็ แนะนำให้คุณนำไปปั่นเป็นสมูทตี้แทนการรับประทานสด ๆ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะติดใจกับรสชาติก็ได้ค่ะ</div>

26 Mar 2013 | Post by : NongLukBua

Comment 4
<div><b><font color="#99cc00">มะนาว</font></b></div><div><br></div><div>นอกจากจะใช้ปรุงรสเปรี้ยวให้อาหารแล้ว<font color="#ff3399"> มะนาวยังเป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีกด้วย</font> แถมเรายังสามารถใช้มะนาวเป็นส่วนประกอบในอาหารได้หลากหลาย เช่น ใส่ในเครื่องดื่มได้ทุกประเภท เพิ่มรสชาติให้อาหารจานต่าง ๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว กรดซีตริกในมะนาวยังสามารถช่วยลดอาการไอ และรักษาอาการเจ็บคอได้อีกด้วยค่ะ มีประโยชน์สุดจี๊ดขนาดนี้ ก็อย่าลืมรับประทานกันเยอะ ๆ นะคะ</div><div><br></div> 1 Apr 2013 \| Comment by : NongLukBua

Comment 4

<div><b><font color="#99cc00">มะนาว</font></b></div><div><br></div><div>นอกจากจะใช้ปรุงรสเปรี้ยวให้อาหารแล้ว<font color="#ff3399"> มะนาวยังเป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีกด้วย</font> แถมเรายังสามารถใช้มะนาวเป็นส่วนประกอบในอาหารได้หลากหลาย เช่น ใส่ในเครื่องดื่มได้ทุกประเภท เพิ่มรสชาติให้อาหารจานต่าง ๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว กรดซีตริกในมะนาวยังสามารถช่วยลดอาการไอ และรักษาอาการเจ็บคอได้อีกด้วยค่ะ มีประโยชน์สุดจี๊ดขนาดนี้ ก็อย่าลืมรับประทานกันเยอะ ๆ นะคะ</div><div><br></div>

1 Apr 2013 | Comment by : NongLukBua

Comment 3
<div><font color="#00cc00"><b>พริกหยวก</b></font></div><div><br></div><div>ผลการวิจัยชี้ว่า คนที่รับวิตามินซีไม่เพียงพอต่อร่างกาย จะมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่รับประทานวิตามินซีเป็นประจำ ซึ่งพริกหยวกเป็นผักชนิดหนึ่ง<font color="#ff3399">ที่มีวิตามินซีอยู่มาก</font> และช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กได้ดีขึ้น เพราะฉะนั้น ถ้าอยากลดน้ำหนักได้เร็ว ๆ ก็รับประทานพริกหยวกให้มากขึ้นสิคะ คุณอาจจะใส่พริกหยวกลงไปในผัดผัก สลัด หรือยำต่าง ๆ ก็ได้ค่ะ</div> 1 Apr 2013 \| Comment by : NongLukBua

Comment 3

<div><font color="#00cc00"><b>พริกหยวก</b></font></div><div><br></div><div>ผลการวิจัยชี้ว่า คนที่รับวิตามินซีไม่เพียงพอต่อร่างกาย จะมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่รับประทานวิตามินซีเป็นประจำ ซึ่งพริกหยวกเป็นผักชนิดหนึ่ง<font color="#ff3399">ที่มีวิตามินซีอยู่มาก</font> และช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กได้ดีขึ้น เพราะฉะนั้น ถ้าอยากลดน้ำหนักได้เร็ว ๆ ก็รับประทานพริกหยวกให้มากขึ้นสิคะ คุณอาจจะใส่พริกหยวกลงไปในผัดผัก สลัด หรือยำต่าง ๆ ก็ได้ค่ะ</div>

1 Apr 2013 | Comment by : NongLukBua

Comment 2
<div><b><font color="#ffcc66"> เมล็ดทานตะวัน</font></b></div><div><br></div><div>เมล็ดทานตะวันเมล็ดเล็ก ๆ นี่ล่ะค่ะ มีประโยชน์อย่างมากมาย เพราะ<font color="#ff9966">อุดมไปด้วยแร่ธาตุ</font> เช่น ฟอสฟอรัส เหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี นอกจากนี้ ในเมล็ดทานตะวันยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย รู้อย่างนี้แล้ว พกเมล็ดทานตะวันอบแห้งติดโต๊ะทำงานไว้สิคะ เอาไว้ทานเป็นของว่าง ที่นอกจากจะได้ความอร่อยเและเพลิดเพลินแล้ว<font color="#ff9999"> ยังจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร ไม่ให้คุณทานมากเกินไป</font>อีกด้วยค่ะ</div> 26 Mar 2013 \| Comment by : NongLukBua

Comment 2

<div><b><font color="#ffcc66"> เมล็ดทานตะวัน</font></b></div><div><br></div><div>เมล็ดทานตะวันเมล็ดเล็ก ๆ นี่ล่ะค่ะ มีประโยชน์อย่างมากมาย เพราะ<font color="#ff9966">อุดมไปด้วยแร่ธาตุ</font> เช่น ฟอสฟอรัส เหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี นอกจากนี้ ในเมล็ดทานตะวันยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย รู้อย่างนี้แล้ว พกเมล็ดทานตะวันอบแห้งติดโต๊ะทำงานไว้สิคะ เอาไว้ทานเป็นของว่าง ที่นอกจากจะได้ความอร่อยเและเพลิดเพลินแล้ว<font color="#ff9999"> ยังจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร ไม่ให้คุณทานมากเกินไป</font>อีกด้วยค่ะ</div>

26 Mar 2013 | Comment by : NongLukBua

Comment 1
<div><b><font color="#0066cc">กะหล่ำปลี</font></b></div><div><br></div><div>กะหล่ำปลี เป็นผักใบเขียวที่มี<font color="#0066cc">โปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์และเต้าหู้</font> แถมยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลท และแมงกานีส ซึ่งจะช่วยให้<font color="#ff6699">ร่างกายดูดซับสารอาหารได้เร็วขึ้น และลดความอยากของหวาน</font>ได้อีกด้วย</div> 26 Mar 2013 \| Comment by : NongLukBua

Comment 1

<div><b><font color="#0066cc">กะหล่ำปลี</font></b></div><div><br></div><div>กะหล่ำปลี เป็นผักใบเขียวที่มี<font color="#0066cc">โปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์และเต้าหู้</font> แถมยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลท และแมงกานีส ซึ่งจะช่วยให้<font color="#ff6699">ร่างกายดูดซับสารอาหารได้เร็วขึ้น และลดความอยากของหวาน</font>ได้อีกด้วย</div>

26 Mar 2013 | Comment by : NongLukBua

Comment

Recommended Clinic

KMB hospital Liposuction Thailand โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านดูดไขมัน

Beauty Clinic

Webboard
KTC joins forces with educational institutions to collectively lighten the loads of parents during the start of the new school term. 1 Jan 1970 โพสต์โดย: prnews 0
หาหญิงคุยเรื่อง SEX อยากรู้ผมอายุ 17 1 Jan 1970 โพสต์โดย: jirapat19 4
หัวแปรง Ironic สามารถหาซื้อได้ที่ไหนบ้าง 24 Dec 2789 โพสต์โดย: nilenaii 5
Amara Liposuction Center ที่ 1 เรื่องดูดไขมันตัวจริง! คว้ารางวัล The Most Body-jet Users ของประเทศไทย 1 Jan 1970 โพสต์โดย: BRANDCOM 0
รูปดารา นางแบบต่างประเทศ 24 Dec 3779 โพสต์โดย: keeleybest 4
จะเลิกทานยาคุมค่ะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: vasabiii 0
มีใครเคยทำอะไร บ้าๆแบบนี้อย่างในคลิปบ้างค่ะ บ้าไปแล้ว^^ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: este_essence 4
แต่งงานอายุเท่าไรดี 1 Jan 1970 โพสต์โดย: มะนาวหวาน 10