นอนไม่พอ อ่อนเพลีย เครียด แก้ได้ไม่ยาก… ขั้นตอนตามนี้เลย

Raw Food Diet: กินดิบให้สุขภาพดี ทั้งโปรตีนจากพืชและสัตว์

Talk About Women

นอนไม่พอ อ่อนเพลีย เครียด แก้ได้ไม่ยาก… ขั้นตอนตามนี้เลย
สวัสดีค่ะ แก้วนะคะ เราอายุ 35 ปี วันนี้แก้วอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ คิดว่าหลายๆ น่าจะเป็นแบบเดียวกันกับแก้วคือ เป็นคนชอบเอาเรื่องงานกลับมาคิดที่บ้าน แล้วยิ่งตอนจะนอนก็ยิ่งคิด นู่นนี่ ทำให้นอนหลับยากไปอีก พลิกตัวทั้งคือก็ไม่หลับ ส่วนตัวแล้วเเก้วมีโรคประจำตัวคือ โรคความดันสูงอยู่แล้ว ถ้าช่วงไหนเครียดนอนไม่พอ ก็ยิ่งทำให้ความดันยิ่งสูง ร่างกายอ่อนเพลียไม่มีเเรงสุดๆ แต่ตอนนี้เริ่มปรับตัว หาข้อมูลและลองกับตัวเองมาสักพักก็ค้นพ้บว่า 5 วิธีนี้แหละที่แก้วจะมาแนะนำทุกคน มันช่วยแก้วได้เยอะเลย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. เรื่องงานทิ้งไว้ที่ทำงาน ไม่ต้องเอากลับมาบ้าน กลับบ้านมาเมื่อก่อนก็จะมานั่งทำงานต่อ แต่เดี๋ยวนี้คือเราจะเข้าบ้าน ปุ๊ปจะพาน้องหมาไปเดินเล่นก่อน ถือว่าเราได้ออกกำลังกายไปในตัว แล้วค่อยอาบน้ำ ทานข้าว เสร็จแล้วก็จะมานั่งดูทีวี อ่านหนังสือ เล่นมือถือ แบบให้เวลากับตัวเอง ไม่ต้องคิดเรื่องงาน 27 Jun 2018 \| Post by : แก้ว พรทิวา

สวัสดีค่ะ แก้วนะคะ เราอายุ 35 ปี วันนี้แก้วอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ คิดว่าหลายๆ น่าจะเป็นแบบเดียวกันกับแก้วคือ เป็นคนชอบเอาเรื่องงานกลับมาคิดที่บ้าน แล้วยิ่งตอนจะนอนก็ยิ่งคิด นู่นนี่ ทำให้นอนหลับยากไปอีก พลิกตัวทั้งคือก็ไม่หลับ ส่วนตัวแล้วเเก้วมีโรคประจำตัวคือ โรคความดันสูงอยู่แล้ว ถ้าช่วงไหนเครียดนอนไม่พอ ก็ยิ่งทำให้ความดันยิ่งสูง ร่างกายอ่อนเพลียไม่มีเเรงสุดๆ แต่ตอนนี้เริ่มปรับตัว หาข้อมูลและลองกับตัวเองมาสักพักก็ค้นพ้บว่า 5 วิธีนี้แหละที่แก้วจะมาแนะนำทุกคน มันช่วยแก้วได้เยอะเลย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. เรื่องงานทิ้งไว้ที่ทำงาน ไม่ต้องเอากลับมาบ้าน
กลับบ้านมาเมื่อก่อนก็จะมานั่งทำงานต่อ แต่เดี๋ยวนี้คือเราจะเข้าบ้าน ปุ๊ปจะพาน้องหมาไปเดินเล่นก่อน ถือว่าเราได้ออกกำลังกายไปในตัว แล้วค่อยอาบน้ำ ทานข้าว เสร็จแล้วก็จะมานั่งดูทีวี อ่านหนังสือ เล่นมือถือ แบบให้เวลากับตัวเอง ไม่ต้องคิดเรื่องงาน

27 Jun 2018 | Post by : แก้ว พรทิวา

Comment 20
ขอเพิ่มเติมอีกนิดจ้า จริงๆที่ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันจะเป็นวิตามินซีจ้า เราก็กินตัวนี้ดีมากๆ ส่วน Astaxanthin เค้าจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดลดริ้วรอย แล้วก็ทำให้ผิวนุ่มละเอียดขึ้นจร้า^^ 10 Jul 2018 \| Comment by : Bbenjawan

Comment 20

ขอเพิ่มเติมอีกนิดจ้า จริงๆที่ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันจะเป็นวิตามินซีจ้า เราก็กินตัวนี้ดีมากๆ ส่วน Astaxanthin เค้าจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดลดริ้วรอย แล้วก็ทำให้ผิวนุ่มละเอียดขึ้นจร้า^^

10 Jul 2018 | Comment by : Bbenjawan

Comment 19
เราก็ทาน Astaxanthin ของแบลคมอร์สเหมือนกันค่ะ พักผ่อนไม่เพียงพอทานแล้วไม่โทรมค่ะ เพราะตัวนี้ช่วยเรื่องสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกัน เวลานอนหลับพักผ่อนไม่พอ จะได้ไม่เจ็บป่วยง่าย ใครหลับยากๆหามาทานไว้เลยค่ะ ช่วยได้เยอะจ้า 6 Jul 2018 \| Comment by : Bbenjawan

Comment 19

เราก็ทาน Astaxanthin ของแบลคมอร์สเหมือนกันค่ะ พักผ่อนไม่เพียงพอทานแล้วไม่โทรมค่ะ เพราะตัวนี้ช่วยเรื่องสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกัน เวลานอนหลับพักผ่อนไม่พอ จะได้ไม่เจ็บป่วยง่าย ใครหลับยากๆหามาทานไว้เลยค่ะ ช่วยได้เยอะจ้า

6 Jul 2018 | Comment by : Bbenjawan

Comment 18
เราเป็นหอบหืดทานอาหารเสริมอัลตงแล้วสุขภาพดีมากจริงๆค่ะ ทานมาได้เกือบเดือนแล้วเห็นผลเลย เพราะอาการหอบหืดลดลง หายใจสะดวกขึ้นมากค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Tiparepa

Comment 18

เราเป็นหอบหืดทานอาหารเสริมอัลตงแล้วสุขภาพดีมากจริงๆค่ะ ทานมาได้เกือบเดือนแล้วเห็นผลเลย เพราะอาการหอบหืดลดลง หายใจสะดวกขึ้นมากค่ะ

1 Jul 2018 | Comment by : Tiparepa

Comment 17
น่าสนใจอัลตงมากค่ะ เพราะทำจากสมุนไพรแพงๆทั้งนั้นเลยอ่ะ ไม่ลองไม่ได้แล้ว 1 Jul 2018 \| Comment by : Milkchock

Comment 16
กำลังหาอาหารเสริมบำรุงร่างกายและช่วยเรื่องการนอนให้แม่อยู่พอดีเลยค่ะ เดี๋ยวจะไปซื้ออัลตงมาให้แม่ลองทานดูค่ะ ขอบคุณค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Roses

Comment 15
ขอบคุณกระทู้ดีๆนะคะ ไว้เราจะลองทำตามดูค่ะ แอบอยากลองสมุนไพรเสริมอาหารอัลตง สรรพคุณน่าสนใจมากๆ 1 Jul 2018 \| Comment by : NanaJa

Comment 14
แม่เราก็กินอัลตงอยู่เลย ช่วงนี้เราหลับยากมาก ต้องไปขอแม่ลองกินดูบ้างละ เผื่อช่วยได้ 1 Jul 2018 \| Comment by : Brink

Comment 13
เห็นคนเค้าแชร์มาเหมือนกันค่ะ ว่าอาหารเสริมอัลตงสรรพคุณจัดเต็มเลย ต้องลองหามากินสักหน่อยแล้วค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Parrichat

Comment 12
ช่วงนี้แฟนเรานอนหลับยากมากกกกก ต้องสั่งอัลตงมาให้ทานดูบ้างแล้ว 1 Jul 2018 \| Comment by : Bkanok

Comment 11
ทานอัลตงอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ทานช่วยเรื่องภูมิแพ้ ได้ผลนะคะ คนไม่เคยลองต้องลองค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Radda

Comment 10
ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันค่ะ เดี๋ยวจะลองทำตามดูนะคะ ขอบคุณค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Aungna

Comment 9
อัลตงทานแล้วดีต่อสุขภาพจริงๆค่ะ ครอบครัวเราก็ทานกันอยู่ ร่างกายแข็งแรงกันทุกคน ไม่เจ็บป่วยง่ายด้วย 1 Jul 2018 \| Comment by : Miinn

Comment 8
เราก็กินอัลตงอยู่จ้าาา ช่วยหลับสบายได้ง่ายขึ้นจริงๆค่ะ ตื่นมาไม่เพลียเลย 1 Jul 2018 \| Comment by : Napdown

Comment 7
นอนยากเหมือนกันค่ะ ต้องซื้ออัลตงมาลองทานบ้างแล้ว เผื่อจะหลับง่ายขึ้น 1 Jul 2018 \| Comment by : ItPloy

Comment 6
เราก็กินอัลตงอยู่เหมือนกันค่ะ ช่วยได้เยอะเลย ตื่นมาก็สดชื่นขึ้นด้วย 1 Jul 2018 \| Comment by : chompoo1

Comment 5
5. วิธิสุดท้ายคือไปนวดผ่อนคลาย คือไปนวด อโรม่า หรือนวดไทยอะไรแบบนี้ให้มันสบายตัว บางทีกล้ามเนื้อมันตึง ต้องการการผ่อนคลาย นวดก็ถือว่าเป็นวิธีที่ดี เเก้วนวดอาทิตย์ละครั้ง อยากให้้ทุกคนไปลองทำดูกัน สำหรับตัวแก้วการนอนสำคัญมาก สุขภาพก็เช่นกันเลยเลือกทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพด้วยตัวเอง ใครที่นอนไม่หลับลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะ สำหรับตัวแก้วมันได้ผลมากๆ ใครลองแล้วได้ผลก็มาเล่าให้ฟังกันได้นะหรือมีวิธีอะไรดีๆ ก็มาแชร์กันนะคะ ขอบคุณค่ะ 27 Jun 2018 \| Comment by : แก้ว พรทิวา

Comment 5

5. วิธิสุดท้ายคือไปนวดผ่อนคลาย คือไปนวด อโรม่า หรือนวดไทยอะไรแบบนี้ให้มันสบายตัว บางทีกล้ามเนื้อมันตึง ต้องการการผ่อนคลาย นวดก็ถือว่าเป็นวิธีที่ดี เเก้วนวดอาทิตย์ละครั้ง
อยากให้้ทุกคนไปลองทำดูกัน สำหรับตัวแก้วการนอนสำคัญมาก สุขภาพก็เช่นกันเลยเลือกทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพด้วยตัวเอง ใครที่นอนไม่หลับลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะ สำหรับตัวแก้วมันได้ผลมากๆ ใครลองแล้วได้ผลก็มาเล่าให้ฟังกันได้นะหรือมีวิธีอะไรดีๆ ก็มาแชร์กันนะคะ ขอบคุณค่ะ