Talk About Women

เมื่อมีประจำเดือน อย่ามองข้าม อาหารการกินค่ะ
อาหารบำรุงรอบเดือน <br>
นพ.วิโรจน์ หมัดป้องตัว <br>
-------------------------------------------------------------------------------- <br>
ประจำเดือนที่มาตามปกติแสดงถึงความสมบูรณ์ของสตรีวัยเจริญพันธุ์ และเป็นการ ถ่ายเทเลือดเสียซึ่งเกิดจากการสลายตัวของเยื่อบุมดลูกและสร้างเยื่อบุมดลูกใหม่หมุนเวียน ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติ <br>
<br>
ทว่าแต่ละเดือนที่คุณผู้หญิงต้องเสียเลือดเป็นจำนวนมากจากการมีรอบเดือน <br>
ร่างกายจะสูญเสียวิตามินและเกือแร่อย่างแคลเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสีด้วย ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียกว่าปกติ หรือมีอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร อารมณ์เศร้าซึม <br>
โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่สุขภาพไม่แข็งแรง ขาดการออกกำลังกาย หากมัวแต่อดอาหาร รักษาหุ่น อาจทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็น และเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจาง ร่างกายจะซูบซีด ผิวพรรณไม่มีเลือดฝาด <br>
<br>
<br>
ในช่วงมีรอบเดือน การรับประทานอาหารที่สมดุลต่อร่างกายจะช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ได้โดยเน้นที่อาหารบำรุงเลือด <br>
เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ถั่วเมล็ดแห้ง และผักใบสีเขียวจัด เช่น คะน้า กวางตุ้ง สาหร่าย เป็นต้น ซึ่งให้ธาตุเหล็ก วิตามินบี 6, บี 12, บีรวม และกรดโฟลิก ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเลือดสูง <br>
<br>
<br>
สำหรับสตรีที่ประจำเดือนมาน้อยหรือมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ เพราะอาจมีความผิดปกติ ในร่างกาย เช่น ต่อมธัยรอยด์ทำงานไม่สมบูรณ์ หรือมีเนื้อร้ายที่มดลูกก็ได้ ความปลอดภัยจะมีมากขึ้น ถ้าอยู่ใกล้มือหมอ <br>
<br>
<br>
<br>


14 Jun 2006  |  Post by : nongploy-ploy
Comment 3
ผู้หญิงนะคะดอทคอม

thank youนะค่ะที่มาให้ความรู้น่ะค่ะ <img src="pic/b5.gif">

16 Jun 2006  |  Comment by : dash
Comment 2
เป็นผู้หญิงเนี่ยต้องดูแลทั้งรูปร่างหน้าตา สุขภาพ และอีกหลายๆอย่างเลยนะคะ <br>
<br>
สำหรับเรื่องประจำเดือนนะคะ ก็อย่างในบทความที่น้องพลอยโพส ผู้หญิงควรทานเครื่องใน พวกตับ บ้างนะคะ แต่ก็คงต้องยกเว้นสำหรับบางคนที่คอเลสเตอรอลสูงๆอยู่แล้ว ก็ต้องงดค่ะ <br>
<br>
และควรดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ ให้มากขึ้นนะคะ ผู้หญิงกระดูกผุได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่อมีบุตร ใครที่ปวดท้องเป็นประจำในช่วงรอบเดือน ให้ดื่มนมเยอะหน่อยค่ะ ไม่ต้องทุกวันก็ได้ แต่ก็อย่าให้ขาด และออกกำลังกายบ้างนะคะ จะช่วยลดอาการต่างๆได้ดี <br>
<br>
ทั้งอาการเครียด หงุดหงิด ปวดหลัง ปวดขา สารพัดเลยค่ะ <br>
<br>
ยังไงก็ดูแลตัวเองด้วยนะจ๊ะ

15 Jun 2006  |  Comment by : StrawberryPinky
Comment 1
อืม....ให้ความรู้ได้ดีค่ะ <br>
<img src="pic/b11.gif"> <img src="pic/b11.gif"> <img src="pic/b11.gif"> <br>
จากินผักให้มาก ๆ เรย <br>
<img src="pic/b5.gif">

15 Jun 2006  |  Comment by : "oo"

Comment



Pooyingnaka Wellness

Webboard
โพสต์โดย: Am_kanok 0
โพสต์โดย: วาตอรี 3
โพสต์โดย: smokygirl 0
โพสต์โดย: tarzan_badguy 0
โพสต์โดย: kanomping 3
โพสต์โดย: newbiz1214 0
โพสต์โดย: 7-11 0
โพสต์โดย: rosieme 1

Interest Product