ท่าที่นั่ง..กับหลังที่ปวด

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 40+: ดูแลสุขภาพในทุกมิติ พร้อมรายชื่ออาหารเสริมแต่ละอย่าง

Talk About Women

ท่าที่นั่ง..กับหลังที่ปวด
โดยมากคนที่นั่งไขว่ห้าง มักจะทำจนติดเป็นนิสัย ขอให้คุณสังเกตดูว่าเวลานั่งไขว่ห้าง ตะโพก และหลังจะบิดเล็กน้อย นานเข้าทั้งกระดูกและกล้ามส่วนนั้น ๆ จะเสียความสมดุล เป็นเหตุให้ปวดหลังมากกว่าสบายหลัง วิธีแก้ไขคือ เวลานั่งลงทีแรก ให้นั่งตัวตรง วางเท้าทั้งสองข้าง ราบบนพื้นเสียก่อนสักพักหนึ่ง จนรู้สึกว่าตั้งศูนย์ให้กับลำตัวเพื่อรักษาสมดุลไว้ แล้วจะแอบไขว่ห้างบ้างก็ไม่เป็นไร เรื่องเดินไปทำงานและเดินกลับบ้าน ถือว่าเป็นการบริหารที่ดีมาก หากต้องใช้กระเป๋าถือซึ่งหนัก ผู้ที่ถนัดขวาก็มักจะหิ้ว หรือสะพายกระเป๋าข้างขวา คนถนัดซ้ายจะหิ้วหรือสะพายกระเป๋าไหล่ซ้าย สิ่งที่ควรแก้ไขคือแบ่งหิ้วหรือสะพายให้เท่ากันทั้งสองข้าง เช่น ขาไป สะพายข้างขวา ขากลับตอนเย็นเปลี่ยนเป็นสะพายข้างซ้าย แบบนี้จะจำง่ายทำให้ได้แล้วรับรองว่าจะไม่ปวดหลังปวดไหล่อีก อย่าปล่อยไว้นานจนไหล่ข้างหนึ่งตะแคงอย่างถาวร คุณจะเสียบุคลิกไปมากโดยไม่จำเป็น... 20 Dec 2007 \| Post by : Rattiya69

โดยมากคนที่นั่งไขว่ห้าง มักจะทำจนติดเป็นนิสัย ขอให้คุณสังเกตดูว่าเวลานั่งไขว่ห้าง ตะโพก และหลังจะบิดเล็กน้อย นานเข้าทั้งกระดูกและกล้ามส่วนนั้น ๆ จะเสียความสมดุล เป็นเหตุให้ปวดหลังมากกว่าสบายหลัง

วิธีแก้ไขคือ เวลานั่งลงทีแรก ให้นั่งตัวตรง วางเท้าทั้งสองข้าง ราบบนพื้นเสียก่อนสักพักหนึ่ง จนรู้สึกว่าตั้งศูนย์ให้กับลำตัวเพื่อรักษาสมดุลไว้ แล้วจะแอบไขว่ห้างบ้างก็ไม่เป็นไร

เรื่องเดินไปทำงานและเดินกลับบ้าน ถือว่าเป็นการบริหารที่ดีมาก หากต้องใช้กระเป๋าถือซึ่งหนัก ผู้ที่ถนัดขวาก็มักจะหิ้ว หรือสะพายกระเป๋าข้างขวา คนถนัดซ้ายจะหิ้วหรือสะพายกระเป๋าไหล่ซ้าย สิ่งที่ควรแก้ไขคือแบ่งหิ้วหรือสะพายให้เท่ากันทั้งสองข้าง เช่น ขาไป สะพายข้างขวา ขากลับตอนเย็นเปลี่ยนเป็นสะพายข้างซ้าย แบบนี้จะจำง่ายทำให้ได้แล้วรับรองว่าจะไม่ปวดหลังปวดไหล่อีก

อย่าปล่อยไว้นานจนไหล่ข้างหนึ่งตะแคงอย่างถาวร คุณจะเสียบุคลิกไปมากโดยไม่จำเป็น...

20 Dec 2007 | Post by : Rattiya69

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Webboard
บ้าเป่าว๊า ใช้เบตาดีนรักษาสิว!? 1 Apr 2013 โพสต์โดย: peach33 3
เชิญคุณแม่ร่วมกิจกรรม Mom Get Mom ค่ะ 3 Apr 2012 โพสต์โดย: jaidee 0
ผู้หญิงเคยเกิดอารมณ์ ‘อยาก’ ขึ้นมาบ้างไหม ถ้าทำอย่างถูกต้องก็จะเป็นกิจกรรมที่สนุกตื่นเต้นและเร้าใจอย่างเหลือเชื่อ 7 Aug 2017 โพสต์โดย: GOOD.LOOKING 1
มาดูแลสุขภาพจิ๊มิ๊ คุณแม่ก่อนคลอด & หลังคลอด ให้หอม สะอาด ปราศจากการติดเชื้อ ด้วย Dermapon Organic pH5.5 Baby Bath กันค่ะ 3 Apr 2018 โพสต์โดย: giftme 12
ลิปสติกสุดหรู มิติใหม่แห่งการแต่งแต้มริมฝีปากจาก YSL 20 Sep 2019 โพสต์โดย: Mymellow 0
19 คำโกหกหน้าตายของผู้ชาย 27 Aug 2005 โพสต์โดย: ผู้หญิงนะยะ 12
รีวิวมาฝาก...เผื่อสาวๆที่กำลังหาคอนโดอยู่ 23 Feb 2012 โพสต์โดย: jubjeab 1
ชุดชั้นในสวยๆน่ารักๆ 23 Dec 2005 โพสต์โดย: Momay 5