ใยอาหาร...ลดความอ้วน ล้างพิษ |
---|
คุณแม่หลังคลอดมักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินที่เหลืออยู่ ยิ่งช่วงที่ต้องเลี้ยงดูลูกเล็กๆ ด้วยนั้น แม้ว่าอยากจะ ลดน้ำหนักใจจะขาด แต่ก็ดูเหมือนจะทำได้ยากเย็น ต้องวุ่นวายกับเรื่องอาหารการกิน จนไม่มีเวลาที่จะคิดถึงรูปร่างตัวเอง ความจริงแล้วคุณสามารถลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ ด้วยการกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารให้มากขึ้น ซึ่งมีอยู่มากใน ผักผลไม้ต่าง ๆ และธัญพืชที่ผ่านการขัดสีน้อย ใยอาหารเหล่านี้ ร่างกายย่อยในทางเดินอาหารไม่ได้ เมื่อย่อยไม่ได้ ก็ย่อมถูกดูดซึมในทางเดินอาหารไม่ได้ ที่สำคัญใยอาหารยังไม่มีแคลอรีคุณจึงกินอาหารประเภทนี้มากขึ้นได้ โดยไม่ทำให้จำนวนแคลอรี่เพิ่มขึ้น และหากอาหารนั้นมีเส้นใยมาก การย่อยอาหารในกระเพาะจะเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่รู้สึกหิวบ่อย และไม่ต้องกินจุบกินจิบตลอดเวลา และเมื่ออาหารเคลื่อนจากลำไส้เล็กสู่ลำไส้ใหญ่ ใยอาหารจะช่วยให้การเคลื่อนตัวของอาหารผ่านลำไส้ใหญ่เร็วขึ้น ทำให้การดูดซึมสารอาหารบางอย่างเช่น ไนโตรเจน และไขมัน เข้าสู่ร่างกายน้อยลง เป็นการช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ใยอาหารยังทำหน้าที่เหมือนภารโรงที่คอยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยเก็บกวาดสารพิษรวมทั้งสารก่อมะเร็งต่าง ๆ ออกไปจากร่างกาย คุณสามารถเพิ่มการกินใยอาหารได้โดยการปรับอาหารที่กินอยู่แล้ว ให้เป็นอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น เปลี่ยนมากินข้าวกล้อง น้ำพริกผักจิ้ม ผัดผัก ซีเรียลโฮลเกรน หรือน้ำผลไม้ที่มีใยอาหารสูง รับรองว่าน้ำหนักคุณจะลดลงแบบไม่รู้ตัว และผิวพรรณผุดผาด เพราะใยอาหารช่วยล้างพิษอีกด้วย
20 Dec 2007 | Post by :
Rattiya69
|
Comment 3 |
---|
บทความดีมาก ๆ เลยค่ะ
20 Dec 2007 | Comment by :
Bette
|
Comment 2 |
---|
55555 อ้อมไม่มีหรอกค่ะน้องอ่ะ ที่เอามาเนี่ย ก็เพราะอ้อมคิดว่า แฟนๆในบอร์ดนี้ส่วนนึง...เป็นแฟนๆที่มีน้องหรือกำลังคิดจะมีน้องอ่ะ เลยไปโขมยมาให้ได้อ่านกันค่ะ
20 Dec 2007 | Comment by :
Rattiya69
|
Comment 1 |
---|
พี่อ้อมจะมีน้องป่าวเนี่ย เห็นมีข้อความเกี่ยวกับลูกและแม่ตรึมเลย
20 Dec 2007 | Comment by :
PangRum
|
Super auto เลนส์ uv99% แว่นกรองแสงแว่นสายตาสั้น แว่นตาป้องกันรังสียูวี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1Vl5WgbEhdราคา 128 บาท
VEECCIxSpongebob ลิปแมตต์ เคลือบ ลิปเนื้อมูส บํารุง สดใสขึ้น สีผิว แบบพกพา รายวัน ติดทน ลิปสติก 2.3g
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7V2IjDWGKwราคา 202 บาท
Swisse Collagen + Grape Seed
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9pQIBN9lT3ราคา 690 บาท
BANOBAGI Final Sleeping Mask
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/qVQDtKzWVราคา 51 บาท
LocknLock แก้วน้ำเก็บอุณหภูมิ Energetic One Touch Tumbler ความจุ 550 ml. รุ่น LHC3249
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1B8F7CgvS8ราคา 590 บาท
Nantita กระเป๋านุ่มนิ่ม
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7pfAZOIbBoราคา 139 บาท
โซฟาปรับนอนปรับนั่งได้เหมาะกับคอนโด ห้องนั่งเล่น
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/3LCdGZ3OFiราคา 1599 บาท
Modess โมเดส คอนตอนนี่ สลิมสปิริต 20ชิ้น x 4 (ไม่มีปีก)
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/AA2xNYuu7sราคา 169 บาท
Dr.PONG Timeless Bakuchiol anti-aging lip mask ลิป มาสก์ ชะลอริมฝีปากเหี่ยวย่น ผิวกระชับ ปากอวบอิ่ม
สั่งซื้อ https://shope.ee/9pFXBUZ9BKราคา 199 บาท
กระถางต้นไม้แบบใส เก๋มาก วางโต๊ะทำงานสวยๆ
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/50KrDVTGGxราคา 45 บาท
Wacoal Short Panty แพ็ค 5 ชิ้น กางเกงในใส่สบายวาโก้ รูปแบบเต็มตัว
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/5Kxhcd9UvLราคา 529 บาท
1 บาท!!! ขายได้ไงราคานี้ กระเป๋าถือ ขนาดใหญ่ จุของได้เยอะ ลายโดพามีนน่ารัก
สั่งซื้อ https://shope.ee/8A6ozI44TBราคา 1 บาท