กินอย่า

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การป้องกัน และการรักษา

Talk About Women

กินอย่า
มะเร็ง โรคร้ายที่น่ากลัว แต่เราก็มีวิธีลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ หากเรารู้จักดูแลสุขภาพของเราอย่างถูกวิธี อาทิ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องทำอย่างหักโหม เพียงเดินเร็ว ๆ ซัก 30 นาที ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาอื่น ๆ ที่ชอบ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ไม่ทำตัวให้เครียด และที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารให้ถูกหลัก โดยเฉพาะอาหารประเภทผัก ผลไม้ และธัญพืช ที่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทเกลือแร่ วิตามิน เส้นใยอาหาร สารแอนตี้ออกซิแดนท์ และสารอื่น ๆ อีกมากมาย โดยต้องรับประทานในปริมาณมากพอควร รวมทั้งควบคุมปริมาณอาหารให้พอเหมาะเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน นอกจากนี้ เราควรกินอาหารให้มีความหลากหลายและปรุงอาหารอย่างถูกวิธี เพื่อคงคุณค่าของสารอาหารไว้ ก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพยิ่งขึ้น อาหารที่มีเส้นใยสูง ปลาและอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบางชนิด เช่น กรดโฟลิค และเกลือแร่ เช่น สังกะสี จะมีผลช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้ แต่เราควรทานอาหารอย่างมีความสุขด้วยเช่นกัน ไม่ต้องถึงกับเครียดจัดต้องคำนวณคุณค่าสารอาหารแต่ละมื้อ เราสามารถทานอาหารที่โปรดปรานได้บ้างเป็นบางครั้ง แต่ควรจำกัดปริมาณในการทานอาหารรสจัดด้วย ง่ายๆเท่านี้ ก็ช่วยให้คุณลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้แล้ว... ที่มา..สยามดารา 25 Dec 2007 \| Post by : Rattiya69

กินอย่า

มะเร็ง โรคร้ายที่น่ากลัว แต่เราก็มีวิธีลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ หากเรารู้จักดูแลสุขภาพของเราอย่างถูกวิธี อาทิ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องทำอย่างหักโหม เพียงเดินเร็ว ๆ ซัก 30 นาที ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาอื่น ๆ ที่ชอบ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ไม่ทำตัวให้เครียด และที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารให้ถูกหลัก โดยเฉพาะอาหารประเภทผัก ผลไม้ และธัญพืช ที่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทเกลือแร่ วิตามิน เส้นใยอาหาร สารแอนตี้ออกซิแดนท์ และสารอื่น ๆ อีกมากมาย

โดยต้องรับประทานในปริมาณมากพอควร รวมทั้งควบคุมปริมาณอาหารให้พอเหมาะเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน นอกจากนี้ เราควรกินอาหารให้มีความหลากหลายและปรุงอาหารอย่างถูกวิธี เพื่อคงคุณค่าของสารอาหารไว้ ก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพยิ่งขึ้น

อาหารที่มีเส้นใยสูง ปลาและอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบางชนิด เช่น กรดโฟลิค และเกลือแร่ เช่น สังกะสี จะมีผลช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้ แต่เราควรทานอาหารอย่างมีความสุขด้วยเช่นกัน ไม่ต้องถึงกับเครียดจัดต้องคำนวณคุณค่าสารอาหารแต่ละมื้อ เราสามารถทานอาหารที่โปรดปรานได้บ้างเป็นบางครั้ง แต่ควรจำกัดปริมาณในการทานอาหารรสจัดด้วย

ง่ายๆเท่านี้ ก็ช่วยให้คุณลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้แล้ว...

ที่มา..สยามดารา

25 Dec 2007 | Post by : Rattiya69

Comment 2
555 ถึงว่า อ่านหัวข้อแล้วแปลกๆ กินอะไรน๊า กินอย่า เอิ๊กๆ 25 Dec 2007 \| Comment by : SweetNokk

Comment 1
ความจริงอ้อมจะตั้งชื่อกระทู้ว่า "กินอย่างฉลาด ห่างมะเร็ง" ค่ะ แต่พอพิมพ์แค่ "กินอย่า.." ระบบเค้าก็ส่งข้อความเลยค่ะ อิอิ อย่าเป็นงงค่ะ 25 Dec 2007 \| Comment by : Rattiya69

Comment 1

ความจริงอ้อมจะตั้งชื่อกระทู้ว่า "กินอย่างฉลาด ห่างมะเร็ง" ค่ะ แต่พอพิมพ์แค่ "กินอย่า.." ระบบเค้าก็ส่งข้อความเลยค่ะ อิอิ อย่าเป็นงงค่ะ

25 Dec 2007 | Comment by : Rattiya69

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Webboard
ขอแชร์ภาพน่ารักๆ Meet & Greet พี่เบิร์ด ^^ จากคอนเสิร์ต ENCORE PLUS 30 ปีแลคตาซอย 24 Aug 2011 โพสต์โดย: jeedzi 2
are you mister bean? 15 Feb 2007 โพสต์โดย: i-love-you 4
ทำไมผู้ชายชอบโกหกล่ะ 29 Jan 2007 โพสต์โดย: น้ำหวาน 4
วิธีจับปลา (ใหญ่!) Fishing Strategies.. หนังสือแนะนำ (แต่..สำหรับสาวๆ เท่านั้นค่ะ) 24 Oct 2005 โพสต์โดย: มะเหมี่ยว 1
อาหารที่มีสารอาหารที่ให้ประโยชน์กับหน้าอก สุดท้ายแล้วค่ะ 26 May 2008 โพสต์โดย: FabGirl2008 1
วางตัวไม่ถูกเลย 18 Aug 2006 โพสต์โดย: ่joy 6
ปรึกษา ช่วยจับผิด ผุ้ชายเจ้าชู้ แบบเนียน เนียน สนใจอ่านเล้ยจ้าา า า ~ 23 Oct 2006 โพสต์โดย: somoo 17
แฟนเราอยู่บ้านไม่ค่อยสนใจเราช่วยอบหน่อยน่ะผู้ชาย 1 Aug 2010 โพสต์โดย: monajung 4