กินอย่า

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 40+: ดูแลสุขภาพในทุกมิติ พร้อมรายชื่ออาหารเสริมแต่ละอย่าง

Talk About Women

กินอย่า
มะเร็ง โรคร้ายที่น่ากลัว แต่เราก็มีวิธีลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ หากเรารู้จักดูแลสุขภาพของเราอย่างถูกวิธี อาทิ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องทำอย่างหักโหม เพียงเดินเร็ว ๆ ซัก 30 นาที ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาอื่น ๆ ที่ชอบ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ไม่ทำตัวให้เครียด และที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารให้ถูกหลัก โดยเฉพาะอาหารประเภทผัก ผลไม้ และธัญพืช ที่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทเกลือแร่ วิตามิน เส้นใยอาหาร สารแอนตี้ออกซิแดนท์ และสารอื่น ๆ อีกมากมาย โดยต้องรับประทานในปริมาณมากพอควร รวมทั้งควบคุมปริมาณอาหารให้พอเหมาะเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน นอกจากนี้ เราควรกินอาหารให้มีความหลากหลายและปรุงอาหารอย่างถูกวิธี เพื่อคงคุณค่าของสารอาหารไว้ ก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพยิ่งขึ้น อาหารที่มีเส้นใยสูง ปลาและอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบางชนิด เช่น กรดโฟลิค และเกลือแร่ เช่น สังกะสี จะมีผลช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้ แต่เราควรทานอาหารอย่างมีความสุขด้วยเช่นกัน ไม่ต้องถึงกับเครียดจัดต้องคำนวณคุณค่าสารอาหารแต่ละมื้อ เราสามารถทานอาหารที่โปรดปรานได้บ้างเป็นบางครั้ง แต่ควรจำกัดปริมาณในการทานอาหารรสจัดด้วย ง่ายๆเท่านี้ ก็ช่วยให้คุณลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้แล้ว... ที่มา..สยามดารา 25 Dec 2007 \| Post by : Rattiya69

กินอย่า

มะเร็ง โรคร้ายที่น่ากลัว แต่เราก็มีวิธีลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ หากเรารู้จักดูแลสุขภาพของเราอย่างถูกวิธี อาทิ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องทำอย่างหักโหม เพียงเดินเร็ว ๆ ซัก 30 นาที ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาอื่น ๆ ที่ชอบ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ไม่ทำตัวให้เครียด และที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารให้ถูกหลัก โดยเฉพาะอาหารประเภทผัก ผลไม้ และธัญพืช ที่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทเกลือแร่ วิตามิน เส้นใยอาหาร สารแอนตี้ออกซิแดนท์ และสารอื่น ๆ อีกมากมาย

โดยต้องรับประทานในปริมาณมากพอควร รวมทั้งควบคุมปริมาณอาหารให้พอเหมาะเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน นอกจากนี้ เราควรกินอาหารให้มีความหลากหลายและปรุงอาหารอย่างถูกวิธี เพื่อคงคุณค่าของสารอาหารไว้ ก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพยิ่งขึ้น

อาหารที่มีเส้นใยสูง ปลาและอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบางชนิด เช่น กรดโฟลิค และเกลือแร่ เช่น สังกะสี จะมีผลช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้ แต่เราควรทานอาหารอย่างมีความสุขด้วยเช่นกัน ไม่ต้องถึงกับเครียดจัดต้องคำนวณคุณค่าสารอาหารแต่ละมื้อ เราสามารถทานอาหารที่โปรดปรานได้บ้างเป็นบางครั้ง แต่ควรจำกัดปริมาณในการทานอาหารรสจัดด้วย

ง่ายๆเท่านี้ ก็ช่วยให้คุณลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้แล้ว...

ที่มา..สยามดารา

25 Dec 2007 | Post by : Rattiya69

Comment 2
555 ถึงว่า อ่านหัวข้อแล้วแปลกๆ กินอะไรน๊า กินอย่า เอิ๊กๆ 25 Dec 2007 \| Comment by : SweetNokk

Comment 1
ความจริงอ้อมจะตั้งชื่อกระทู้ว่า "กินอย่างฉลาด ห่างมะเร็ง" ค่ะ แต่พอพิมพ์แค่ "กินอย่า.." ระบบเค้าก็ส่งข้อความเลยค่ะ อิอิ อย่าเป็นงงค่ะ 25 Dec 2007 \| Comment by : Rattiya69

Comment 1

ความจริงอ้อมจะตั้งชื่อกระทู้ว่า "กินอย่างฉลาด ห่างมะเร็ง" ค่ะ แต่พอพิมพ์แค่ "กินอย่า.." ระบบเค้าก็ส่งข้อความเลยค่ะ อิอิ อย่าเป็นงงค่ะ

25 Dec 2007 | Comment by : Rattiya69

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

U WA clinic

View Details

Beauty Clinic

KKC Clinic

View Details

Hospital / Wellness

Princess Wellness Center

View Details

Beauty Clinic

SLC Clinic

View Details

Webboard
ผัก ผลไม้7ชนิดสำหรับผู้หญิง 5 Apr 2010 โพสต์โดย: nuchompoo 0
หิวบ่อย... อยากกินตลอดเวลาทำไงดี 8 Sep 2010 โพสต์โดย: truslenbloc 0
คลิปเปิดตัวthe star7 สัมภาษณ์สดทั้ง8คน 1 Mar 2011 โพสต์โดย: saknaruk 1
เพื่อนๆทำยังไงกัน...เวลาทำสีผม แล้วผมดำขึ้นตรงโคนผม 11 Nov 2009 โพสต์โดย: skaddt 3
สมุนไพรฟ้าทะลายโจร แค่วันละเม็ด ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ 14 May 2020 โพสต์โดย: marisa_ket 0
รีวิวเสริมหน้าอก สำหรับคนผอมเนื้อน้อย เซ็กซี่แบบเบาๆ 13 Nov 2020 โพสต์โดย: โรงพยาบาลเอเซีย 0
น้องใหม่ค่ัะ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะค่ะ 26 Feb 2010 โพสต์โดย: koymemory 1
เพลงซึ้งสไตล์จังหวะโซล 27 Jul 2011 โพสต์โดย: overseas 0