Talk About Women
| สูตรอาหารสุขภาพ สำหรับการลดน้ำหนัก 2 กิโล ภายใน 7 วัน |
|---|
|
วันที่ 1-2 ทานผักผลไม้ แบบไม่จำกัดปริมาณในมื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น ให้ทานผักผลไม้ แบบไม่จำกัดปริมาณ ยกเว้น ทุเรียน กล้วย มะละกอสุก เหตุผลเพราะ ทุเรียน และกล้วย จะมีปริมาณแป้งมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น ส่วนมะละกอสุก จะมีเอ็นไซน์ชนิดหนึ่งย่อยโปรตีน ทำให้ท้องเสียได้ ดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ หรือ น้ำเปล่าได้ตลอดเวลา วันที่ 3 ทานผักผลไม้ และให้เพิ่มข้าว แต่ไม่มีเนื้อสัตว์ มื้อเช้า ทานขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น โดยไม่ทาอะไรเลย และทานผลไม้ โดยให้เลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น ซึ่งควรจะเป็นส้มซัก 2 ผล หรือกล้วยน้ำว้า 1 ผล หรือมะละกอ 10 ชิ้น มื้อกลางวัน ทานข้าวซ้อมมือ 2 ทัพพีปาดเรียบ กับแกงจือ (ไม่ใส่กระเทียมเจียว) หรือแกงส้มที่ไม่ใส่เนื้อสัตว์ 1 ถ้วย ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหาร และดื่มอีก 1 แก้วหลังทานอาหารเสร็จ มื้อเย็นเหมือนมื้อเที่ยง แต่ให้ลดข้าวลงเหลือครึ่งทัพพี วันที่ 4-7 ทานผักผลไม้ ทานข้าว และเพิ่มเนื้อสัตว์นิดหน่อย เช่น กุ้ง ปลา ไก่ หมูไม่ติดมัน มื้อเช้า ทานโจ๊กหมู 1 ชามไม่ใส่ไข่ มื้อกลางวัน ทานขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน แตงโม 1 ชิ้น หรือ น้ำพริกพร้อมผักสด 1 จาน ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหาร และหลังอาหารอีก 1 แก้ว มื้อเย็น ทานสลัดทูน่า สลัดไก่ หรือสลัดผัก (ยกเว้น ฟักทอง เผือก ข้าวโพด และ มันฝรั่ง) ใช้น้ำสลัดแบบใส เครื่องดื่ม ให้ดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ไม่ใส่น้ำตาล ความใฝ่ฝันของคนอ้วนทุกคนคือ "อยากผอม" ยิ่งสาวๆ หลายคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงจัง พวกเธอมักมีมโนภาพว่า ตัวเองนั้น กำลังเดินกวัดแกว่ง โยกย้ายส่ายสะโพก อยู่บนแคทวอล์ค เหมือนนางแบบในดวงใจ นั่นนับเป็นวิธีสร้างแรงบันดาลใจที่ได้ผล ถ้ามันช่วยให้คุณลดน้ำหนักสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหน ก็ขอให้ยอมรับในความเป็นจริงของพื้นฐานโครงสร้างรูปร่าง และเพื่อการมีสุขภาพที่ดี หลีกไกลโรคภัยที่มากับความอ้วน ขอให้ประสบความสำเร็จกันนะคะ
27 Dec 2007 | Post by :
Rattiya69
|
Comment
| Webboard |
|---|
CUTE PRESS LET'S CELEBRATE CALMING CICA GIFT SET
สั่งซื้อ https://shope.ee/5fPl3EqVcmราคา 552 บาท
เสื้อเชิ้ต แขนสั้น รุ่นยอดฮิต มินิมอล วัสดุผ้าไหมอิตาลี
สั่งซื้อ https://shope.ee/6fHTEBAQ56ราคา 389 บาท
KING น้ำมันรำข้าว 8,000 PPM ขนาด 1000 มล. (ยกลังถูกกว่านะคะ) 12 ขวด
สั่งซื้อ https://shope.ee/8KPeMA4NE9ราคา 980 บาท
imoo Watch Phone Z1 นาฬิกาโทรศัพท์imoo เด็ก วิดีโอคอล ถ่ายรูป โทร GPS 4G smart watch ประกัน1ปี imoo Z2
สั่งซื้อ https://shope.ee/8f3Uzro0KRราคา 3699 บาท
Dr.PONG ZERO PORE blurring K-powder แป้งพัฟเบลอรูขุมขน MADE IN KOREA
สั่งซื้อ https://shope.ee/6pbvaE23vRราคา 299 บาท
หม้อเอนกประสงค์ ทอด ตุ๋น ต้ม นึ่่ง หม้อต้มไฟฟ้า เหมาะสำหรับ 2-3 คน หม้อชาบู
สั่งซื้อ https://shope.ee/9zYkERrVmVราคา 259 บาท
Smooto Aloe-E Snail Bright Gel
สั่งซื้อ https://shope.ee/1Vb95pFA9yราคา 49 บาท
1 บาท!!! ขายได้ไงราคานี้ กระเป๋าถือ ขนาดใหญ่ จุของได้เยอะ ลายโดพามีนน่ารัก
สั่งซื้อ https://shope.ee/8A6ozI44TBราคา 1 บาท
DAZZLE ME Fruit Justice Lip Balm ลิปบาล์ม บํารุงริมฝีปากให้ชุ่มชื้นและลดความหมองคล้ำ เปลี่ยนสีตามค่าPH สารสกัดจากผลไม้
สั่งซื้อ https://shope.ee/2flsD4ztEAราคา 65 บาท
ถุงเท้าแสนอร่อย ถุงเท้าแฟนตาซี ถุงเท้าหมูสไลด์
สั่งซื้อ https://shope.ee/4VDbFbrNjvราคา 37 บาท
แปรงทำความสะอาด ฝาแก้ว แปรงล้างขวด ล้างจุกนม ที่ล้างฝา ที่ล้างฝาแก้วเก็บความเย็น รูปตัว U 3 in 1 อเนกประสงค์
สั่งซื้อ https://shope.ee/8zg3NW9ZG0ราคา 19 บาท
MAYBELLINE EYE & LIP MAKE UP REMOVER 70 ml
สั่งซื้อ https://shope.ee/3pyK5hcOJjราคา 149 บาท