เคล็ด(ไม่)ลับ ในการ"ลดน้ำหนัก" ให้ถูกวิธี

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การป้องกัน และการรักษา

Talk About Women

เคล็ด(ไม่)ลับ ในการ"ลดน้ำหนัก" ให้ถูกวิธี
ชั้นต้องลดน้ำหนักให้ได้ นี่อาจเป็นหนึ่งในรายการที่ ใครหลายคน กำลังคิดว่าจะต้องทำให้ได้ในปีใหม่นี้ ก็นับว่าดีอยู่หรอกค่ะที่มีความหวังความตั้งใจในปีใหม่ที่จะทำ เรื่องดีๆ แต่ขอบอกเสียก่อนว่าจะลดน้ำหนักทั้งทีก็ต้อง ลดให้ถูกวิธี ด้วยการเลือกกินอาหารให้ถูกถ้วนตามหลัก โภชนาการดีกว่าจะได้ ไม่เสียใจ เสียสุขภาพในภายหลัง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่า คนที่อยากลดน้ำหนัก นั้นไม่จำเป็นต้องงดกินอาหารอย่างขาดสติ แต่วิธีที่ถูกที่ควร นั้นอยู่ที่การเลือกกินอาหารง่ายๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ จะเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย กลอเรีย ซาง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ กล่าวว่า ผู้หญิงมักจะตกเป็นเหยื่อมากที่สุดในการเลือกกินอาหาร ที่ไม่มีประโยชน์ ทุกวันนี้เราอาจจะยุ่งเกินกว่าที่จะเลือก กินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ที่จริงแล้วก็มีหลักง่ายๆ ในการเลือกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ถูกวิธีได้ นั่นคือหลีกเลี่ยงการกินเนื้อที่ผ่านกรรมวิธี ไม่ควรงดอาหารเช้า และควรหลีกเลี่ยงการกินข้าวหรือขนมปัง ขัดขาวที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า เมื่องดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น แล้ว ก็ควรจะกินอาหาร จำพวกผักที่มีสีสันสดใส จำนวนมากๆ หน่อย เพราะในผักมีใยอาหารมากและมีแคลอรีต่ำ และถ้าอยากกินของหวานก็ควรเลือกของขบเคี้ยว ที่เป็นผลไม้สดหรือผลไม้แห้งก็ได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารยังแนะนำด้วยว่า ควรจะกินป๊อปคอร์น เพราะว่าเป็นอาหารที่มีกากใย และสารต้านอนุมูลอิสระ และแทบจะไม่ให้พลังงาน ซักกี่แคลอรีเลย แต่ถ้าจะกินป๊อปคอร์นจริงๆ กลอเรีย ซาง ย้ำว่า ต้องเลือกอย่างที่ไม่อบเนย จึงจะดีและมีประโยชน์จริง. 12 Jan 2008 \| Post by : Rattiya69

ชั้นต้องลดน้ำหนักให้ได้ นี่อาจเป็นหนึ่งในรายการที่
ใครหลายคน กำลังคิดว่าจะต้องทำให้ได้ในปีใหม่นี้

ก็นับว่าดีอยู่หรอกค่ะที่มีความหวังความตั้งใจในปีใหม่ที่จะทำ
เรื่องดีๆ แต่ขอบอกเสียก่อนว่าจะลดน้ำหนักทั้งทีก็ต้อง
ลดให้ถูกวิธี ด้วยการเลือกกินอาหารให้ถูกถ้วนตามหลัก
โภชนาการดีกว่าจะได้ ไม่เสียใจ เสียสุขภาพในภายหลัง

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่า คนที่อยากลดน้ำหนัก
นั้นไม่จำเป็นต้องงดกินอาหารอย่างขาดสติ แต่วิธีที่ถูกที่ควร
นั้นอยู่ที่การเลือกกินอาหารง่ายๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
จะเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย

กลอเรีย ซาง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ กล่าวว่า
ผู้หญิงมักจะตกเป็นเหยื่อมากที่สุดในการเลือกกินอาหาร
ที่ไม่มีประโยชน์ ทุกวันนี้เราอาจจะยุ่งเกินกว่าที่จะเลือก
กินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

แต่ที่จริงแล้วก็มีหลักง่ายๆ ในการเลือกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ถูกวิธีได้
นั่นคือหลีกเลี่ยงการกินเนื้อที่ผ่านกรรมวิธี
ไม่ควรงดอาหารเช้า และควรหลีกเลี่ยงการกินข้าวหรือขนมปัง
ขัดขาวที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า

เมื่องดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น แล้ว ก็ควรจะกินอาหาร
จำพวกผักที่มีสีสันสดใส จำนวนมากๆ หน่อย
เพราะในผักมีใยอาหารมากและมีแคลอรีต่ำ
และถ้าอยากกินของหวานก็ควรเลือกของขบเคี้ยว
ที่เป็นผลไม้สดหรือผลไม้แห้งก็ได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารยังแนะนำด้วยว่า
ควรจะกินป๊อปคอร์น เพราะว่าเป็นอาหารที่มีกากใย
และสารต้านอนุมูลอิสระ และแทบจะไม่ให้พลังงาน
ซักกี่แคลอรีเลย แต่ถ้าจะกินป๊อปคอร์นจริงๆ
กลอเรีย ซาง ย้ำว่า ต้องเลือกอย่างที่ไม่อบเนย
จึงจะดีและมีประโยชน์จริง.

12 Jan 2008 | Post by : Rattiya69

Comment 1
ไม่เห็นได้ผลเลยอ้ะ เคยลองมาหมดแล้วเครียดมากเลยอ้ะตอนเนี้ยตัวใหญ่ที่สุดในกลุ่มแล้ว เเฟนก้อไม่มีเพราะว่าไม่มั่นใจเนี่ยแหละ 5 Oct 2008 \| Comment by : kunkroo

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Blossom Clinic : บลอสซั้มคลินิก

View Details

Beauty Clinic

Cosmetica Clinic

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

Absolute Beauty Clinic

View Details

Beauty Clinic

U WA clinic

View Details

Webboard
เทียบชัดๆ...มอยส์เจอไรเซอร์กระปุกไหนเริ่ดสุด 15 Nov 2016 โพสต์โดย: hhiippoo 2
ตอนเมาเราทำอะไรกัน!!!!!! 28 Apr 2006 โพสต์โดย: meen 9
7 สัญญาณจีบหญิงกันหน้าแตก 8 Mar 2005 โพสต์โดย: Mamoth 2
เคยเป็นไหม ช่วยบอกที่ 31 Aug 2006 โพสต์โดย: atitaya116 9
ไม่อยากเป็นคนของ ..หัวใจ.. 7 Oct 2004 โพสต์โดย: StrawberryPinky 0
ทำอย่างไรถึงจะมีหน้าขาวใส ผิวดีและนุ่มเด้งเสมือนผิวเด็ก เรามีคำตอบมาให้คุณ 5 May 2019 โพสต์โดย: unyana 0
ทางออกสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาค้างคาใจ 17 Jun 2009 โพสต์โดย: nongnoi2513 0
หนุ่มแบบไหนที่คุณควรระวัง 20 Jan 2005 โพสต์โดย: Momay 0