เอาน้ำเย็นประคบตาทั้งคืนเป็นวิธีถนอมสายตามั้ยคะ

Talk About Women

เอาน้ำเย็นประคบตาทั้งคืนเป็นวิธีถนอมสายตามั้ยคะ
เอาน้ำเย็นประคบตาทั้งคืนเป็นวิธีถนอมสายตามั้ยคะ มันคงเย็นอยู่ไม่ถึง ชม อ่ะค่ะ แล้วทิ้งไว้แบบนั้นได้มั้ยคะ 12 Mar 2008 \| Post by : shiu

Comment 3
คิดว่าน่าจะเป็นวิธีที่ถูกต้องนะค่ะ แต่ลองหาวิธีอื่นดูก็ได้นะ 12 Mar 2008 \| Comment by : หัวใจช็อกโกแลต

Comment 2
ว้าว ขอบคุณ คุณ niel ค่ะ นกชอบใช้แผ่นเจลค่ะ สะดวก ง่าย แต่ไม่เคยทิ้งไว้จนมันหมดความเย็น แค่สบายตาก็เอาออกแล้วค่ะ 12 Mar 2008 \| Comment by : SweetNokk

Comment 1
วิธีถนอมสายตา วิธีถนอมสายตานี้น่าสนใจดีโดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน เป็นวิธีถนอมดวงตาที่สามารถทำได้เองง่ายๆ ลองดูครับ แล้วจะเห็นผล มีอยู่ด้วยกัน 7 ขั้นตอนครับ ท่าที่ 1 ครอบดวงตา โค้งอุ้งมือทั้งสองครอบดวงตาไว้เฉย ๆ ระวังอย่าให้อุ้งมือกดทับดวงตา นึกถึงบรรยากาศที่ผ่อนคลายเช่น วันพักผ่อนสุดสัปดาห์ตามป่าเขาหรือชายทะเล อยู่ในท่านี้สัก 10 นาที ท่าที่ 2 สร้างจินตภาพ ต่อจากท่าที่ 1 ยังคงครอบดวงตาอยู่ สร้างจินตภาพว่าตนเองกำลังมองวัตถุบางอย่างที่มีสีสันสดใส มีรายละเอียดต่างๆ ที่ชัดเจน เช่น มองเห็นดอกเบญจมาศสีเหลืองสวย เห็นกลีบดอกแต่ละกลีบละเอียดชัดเจน สายตาที่คมชัดจากจินตนาการของเราเองจะช่วยเยียวยาสายตาจริง ๆของเราได้เป็นอย่างดี ท่าที่ 3 ลืมตาขึ้น แล้วกวาดสายตามองแบบไม่ต้องจ้อง (คนสายตาสั้นมักจ้องและเขม้นตา) กวาดสายตาไปตามวัตถุที่อยู่ไกล ๆ ทางโน้นบ้างทางนี้บ้าง ทำให้ตาของเราได้ผ่อนคลาย ท่าที่ 4 กะพริบตา ฝึกนิสัยให้กะพริบตา 1-2 ครั้ง ทุก ๆ 10 วินาที ช่วยให้แก้วตาสะอาดและมีน้ำหล่อเลี้ยง โดยเฉพาะคนที่สวมแว่นหรือคอนแท็กต์เลนส์ยิ่งจำเป็น ท่าที่ 5 โฟกัสภาพใกล้และไกล เหยียดแขนซ้ายไปให้ไกลที่สุด ตั้งนิ้วชี้มือซ้ายขึ้นเพื่อเป็นจุดโฟกัส ขณะเดียวกัน ตั้งนิ้วชี้มือขวาให้ห่างจากใบหน้าสัก 3 นิ้ว (7.5 ซม.) โฟกัสภาพที่แต่ละนิ้วสลับกันไปมา ทำบ่อยๆ เมื่อโอกาสอำนวย ท่าที่ 6 ชโลมดวงตา ตื่นนอนทุกเช้าใช้มือวักน้ำชโลมดวงตาด้วยน้ำอุ่น สัก 20 ครั้ง สลับกับการวักน้ำเย็นชโลมดวงตาอีก 20 ครั้ง ทั้งนี้เพื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาดีขึ้น การจบด้วยน้ำเย็น ทำให้กล้ามเนื้อตาและหนังตากระชับไม่หย่อนยาน ก่อนเข้านอนให้วักน้ำชโลมดวงตาอีกครั้งหนึ่ง แต่คราวนี้ชโลมด้วยน้ำเย็นก่อนแล้วตามด้วยน้ำอุ่น จะทำให้กล้ามเนื้อตาและหนังตาได้ผ่อนคลาย ก่อนเข้านอน ท่าที่ 7 แกว่งตัว ยืนแยกเท้าเท่ากับช่วงไหล่ แกว่งตัวไปมาจากซ้ายไปขวา ถ่ายน้ำหนักตัวบนขาแต่ละข้างสลับไปมา สายตามองไปไกลๆ แต่ไม่ต้องจ้อง ปล่อยให้จุดที่เรามองแกว่งไปมาซ้ายขวาตามการแกว่งตัว ท่านี้จะทำให้ดวงตาได้พักและมีการปรับตัวดีขึ้น ทำบ่อย ๆ เมื่อมีโอกาสเปิดเพลงคลอไปด้วยก็ได้ การถนอมสายตาด้วยวิธีนี้ เป็นวิธีถนอมดวงตาที่คิดค้นขึ้นโดยจักษุแพทย์ ชาวอเมริกันชื่อว่านายแพทย์ วิลเลียม เอช. เบตส์ ได้รับการยืนยันจากจักษุแพทย์จำนวนมากว่าเป็นการฝึกดวงตาที่เป็นระบบช่วยรักษาสายตาคนไข้ได้เป็นจำนวนมากครับ... ข้อมูลจาก... http://irrigation.rid.go.th/rid15/ppn/General/Pakinaka/Pakinaka.htm 12 Mar 2008 \| Comment by : niel

Comment 1

วิธีถนอมสายตา
วิธีถนอมสายตานี้น่าสนใจดีโดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน เป็นวิธีถนอมดวงตาที่สามารถทำได้เองง่ายๆ ลองดูครับ แล้วจะเห็นผล มีอยู่ด้วยกัน 7 ขั้นตอนครับ

ท่าที่ 1 ครอบดวงตา
โค้งอุ้งมือทั้งสองครอบดวงตาไว้เฉย ๆ ระวังอย่าให้อุ้งมือกดทับดวงตา นึกถึงบรรยากาศที่ผ่อนคลายเช่น วันพักผ่อนสุดสัปดาห์ตามป่าเขาหรือชายทะเล อยู่ในท่านี้สัก 10 นาที

ท่าที่ 2 สร้างจินตภาพ
ต่อจากท่าที่ 1 ยังคงครอบดวงตาอยู่ สร้างจินตภาพว่าตนเองกำลังมองวัตถุบางอย่างที่มีสีสันสดใส มีรายละเอียดต่างๆ ที่ชัดเจน เช่น มองเห็นดอกเบญจมาศสีเหลืองสวย เห็นกลีบดอกแต่ละกลีบละเอียดชัดเจน สายตาที่คมชัดจากจินตนาการของเราเองจะช่วยเยียวยาสายตาจริง ๆของเราได้เป็นอย่างดี

ท่าที่ 3 ลืมตาขึ้น
แล้วกวาดสายตามองแบบไม่ต้องจ้อง (คนสายตาสั้นมักจ้องและเขม้นตา) กวาดสายตาไปตามวัตถุที่อยู่ไกล ๆ ทางโน้นบ้างทางนี้บ้าง ทำให้ตาของเราได้ผ่อนคลาย

ท่าที่ 4 กะพริบตา
ฝึกนิสัยให้กะพริบตา 1-2 ครั้ง ทุก ๆ 10 วินาที ช่วยให้แก้วตาสะอาดและมีน้ำหล่อเลี้ยง โดยเฉพาะคนที่สวมแว่นหรือคอนแท็กต์เลนส์ยิ่งจำเป็น

ท่าที่ 5 โฟกัสภาพใกล้และไกล
เหยียดแขนซ้ายไปให้ไกลที่สุด ตั้งนิ้วชี้มือซ้ายขึ้นเพื่อเป็นจุดโฟกัส ขณะเดียวกัน ตั้งนิ้วชี้มือขวาให้ห่างจากใบหน้าสัก 3 นิ้ว (7.5 ซม.) โฟกัสภาพที่แต่ละนิ้วสลับกันไปมา ทำบ่อยๆ เมื่อโอกาสอำนวย

ท่าที่ 6 ชโลมดวงตา
ตื่นนอนทุกเช้าใช้มือวักน้ำชโลมดวงตาด้วยน้ำอุ่น สัก 20 ครั้ง สลับกับการวักน้ำเย็นชโลมดวงตาอีก 20 ครั้ง ทั้งนี้เพื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาดีขึ้น การจบด้วยน้ำเย็น ทำให้กล้ามเนื้อตาและหนังตากระชับไม่หย่อนยาน ก่อนเข้านอนให้วักน้ำชโลมดวงตาอีกครั้งหนึ่ง แต่คราวนี้ชโลมด้วยน้ำเย็นก่อนแล้วตามด้วยน้ำอุ่น จะทำให้กล้ามเนื้อตาและหนังตาได้ผ่อนคลาย ก่อนเข้านอน

ท่าที่ 7 แกว่งตัว
ยืนแยกเท้าเท่ากับช่วงไหล่ แกว่งตัวไปมาจากซ้ายไปขวา ถ่ายน้ำหนักตัวบนขาแต่ละข้างสลับไปมา สายตามองไปไกลๆ แต่ไม่ต้องจ้อง ปล่อยให้จุดที่เรามองแกว่งไปมาซ้ายขวาตามการแกว่งตัว ท่านี้จะทำให้ดวงตาได้พักและมีการปรับตัวดีขึ้น ทำบ่อย ๆ เมื่อมีโอกาสเปิดเพลงคลอไปด้วยก็ได้

การถนอมสายตาด้วยวิธีนี้ เป็นวิธีถนอมดวงตาที่คิดค้นขึ้นโดยจักษุแพทย์ ชาวอเมริกันชื่อว่านายแพทย์ วิลเลียม เอช. เบตส์ ได้รับการยืนยันจากจักษุแพทย์จำนวนมากว่าเป็นการฝึกดวงตาที่เป็นระบบช่วยรักษาสายตาคนไข้ได้เป็นจำนวนมากครับ...

ข้อมูลจาก... http://irrigation.rid.go.th/rid15/ppn/General/Pakinaka/Pakinaka.htm

12 Mar 2008 | Comment by : niel

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Webboard
เราอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ช่วยที 5 Feb 2007 โพสต์โดย: นิว 6
ถามหน่อยครับ 11 Jan 2011 โพสต์โดย: phiranut 5
เวียนนา ปรับโฉมใหม่ชุดชั้นใน เก๋ไก๋เบอร์สิบค่ะ 18 Dec 2017 โพสต์โดย: BABYBITCH 0
ชวนกันมาเผยผิว สว่างใส เนียนนุ่ม สุขภาพดีด้วย Beauty Cuisine Milk 4 Aug 2017 โพสต์โดย: Natalee 0
รักนิรันดร์ 15 Sep 2004 โพสต์โดย: โบกี้ 0
ทำไมยาคู้ลท์ ถึงมีแต่ขนาด 80 ซีซี? 24 Jul 2004 โพสต์โดย: StrawberryPinky 0
มี vit.C ตัวไหนที่ได้ผลดีบ้าง 23 Dec 2014 โพสต์โดย: MooMing 3
หลอกฟันตุ๊ด หรือโดนตุ๊ดฟอร์ม 10 Jun 2008 โพสต์โดย: ann2529 8