| เราเป็นมังสวิรัต มีปัญหาปวดกระดูกบ่อยๆ |
|---|
|
เราเป็นมังสวิรัต มีปัญหาปวดกระดูกบ่อยๆ เพื่อนบอกว่าให้ทานแคลเซียมเสริม เราไม่แน่ใจว่ามันจะช่วยได้รึป่าว ผู้รู้ช่วยแนะหน่อยจ๊า แล้วอย่างนี้ต้องไปพบแพทย์มั้ย
3 Aug 2008 | Post by :
appleo
|
| Comment 24 |
|---|
|
ขอบใจมาก - -
3 Aug 2008 | Comment by :
vista
|
| Comment 23 |
|---|
|
เอ้า ลืม www.mthai.flexercise600plus.com ว่าไปขึ้นเอาดูเองก็ได้ยังมาถามอีกเนอะ
3 Aug 2008 | Comment by :
แมน
|
| Comment 22 |
|---|
|
ไหนลิ้ง อ่ะ
3 Aug 2008 | Comment by :
vista
|
| Comment 21 |
|---|
|
ไม่รู้เหมือนกันดิลองดูเอาเอง นี้ลิงค์ เอามาจาก คห.ข้างบน ขอบคุณเค้าด้วย
3 Aug 2008 | Comment by :
แมน
|
| Comment 20 |
|---|
|
แล้วมันเป็นงานเกี่ยวกับอะไร แนวไหนหรอ
3 Aug 2008 | Comment by :
vista
|
| Comment 19 |
|---|
|
ใช่ รู้สึกจะเป็นงาน 600พลัสขยับกายต้านภัยกระดูกพรุน นะ
3 Aug 2008 | Comment by :
แมน
|
| Comment 18 |
|---|
|
เห็น คห. บนๆบอกมีงาน อะไรสักอย่างเกี่ยวกับกระดูกนิ
3 Aug 2008 | Comment by :
vista
|
| Comment 17 |
|---|
|
ถ้าอยู่เฉยๆทานแต่แคลเซี่ยมสุขภาพก็คงไม่แข็งแรงหรอก ต้องมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ
3 Aug 2008 | Comment by :
กิมเล้ง
|
| Comment 16 |
|---|
|
เคยเห็นในข่าวมั้ยว่าคนแก่อายุเยอะๆที่ยังแข็งแรงอยู่อ่ะเค้าก็ทานแต่อาหารพื้นๆนิไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย
3 Aug 2008 | Comment by :
แมน
|
| Comment 15 |
|---|
|
ถ้าไม่สดวกก็มีอีกทางเลือกนึงคือแคลเซี่ยมเม็ดนะเคยดูในโฆษณาก็ตามที่ร่างกายต้องการต่อวันพอดีหาซื้อได้ทั่วไปไม่ยากแล้วก็ไม่แพงถ้าเทียบกับราคาอาหารแคลเซี่ยมนะ
3 Aug 2008 | Comment by :
กิมเล้ง
|
| Comment 14 |
|---|
|
ก็จากที่อ่านมะนะสิ่งที่บอกมาที่มีแคลเซี่ยมก้อไม่สดวกในการรัปประทาน ต้องไปหาพวกนี้มารับประทานตลอดทุกวันก้อแย่นะ บางอย่างราคาก้อแพงเด้วนี้ของยิ่งแพงๆอยู่
3 Aug 2008 | Comment by :
appleo
|
| Comment 13 |
|---|
|
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมทั่วไป นมที่ไม่ได้เอาครีมออก (1 ถ้วย/244 กรัม) 280 มิลลิกรัม นมพร่องไขมันเสริมไขมัน (1 ถ้วย/247กรัม) 500 มิลลิกรัม โยเกิร์ตไขมันต่ำ (1 ถ้วย/8 ออนซ์ (fl. oz)) 450 มิลลิกรัม ไอศครีมวานิลลา (1 ถ้วย/72 กรัม) 100 มิลลิกรัม เนยหรือนมข้นแข็ง (ตัวอย่างเช่น แพเนียร์) (1 ชิ้น /40 กรัม) 280 มิลลิกรัม เต้าหู้ไข่ไก่ (100 กรัม) 30 มิลลิกรัม เต้าหู้เสริมแคลเซียม (1/2 ถ้วย, 126 กรัม)) 250 มิลลิกรัม ถั่วเหลือง (1 ถ้วย/245กรัม) 90 มิลลิกรัม นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม (1 ถ้วย/245 กรัม) 370 มิลลิกรัม ปลาแซลมอนบรรจุกระป๋องมีกระดูก (1 ถ้วย/454 กรัม) 970 มิลลิกรัม ปลาซาร์ดีนบรรจุกระป๋องมีกระดูก (1 ถ้วย/ 370 กรัม) 900 มิลลิกรัม
3 Aug 2008 | Comment by :
กิมเล้ง
|
| Comment 12 |
|---|
|
มันมีอะไรที่สามารถทดแทนการดื่มนมได้บ้างมั้ยครับ พอดีเราไม่ชอบกลิ่นนมเลยได้กลิ้นก้อไม่ไหวแล้ว แต่ก็กลัวโรคกระดูกพรุนถ้าทราบช่วยบอกหน่อยล่ะกันครับ
3 Aug 2008 | Comment by :
vista
|
| Comment 11 |
|---|
|
จริงๆแล้วถึงจะมีแคลเซี่ยมในนมถั่วเหลืองจริงทานเท่าไหร่ก้อไม่พอในแต่ละวันนะเพราะว่ามันมีน้อยมากเลย อย่างน้อยสุดแนะนำให้เป็นนมสดดีกว่านะ
3 Aug 2008 | Comment by :
กิมเล้ง
|
| Comment 10 |
|---|
|
แล้วถ้าเป็นนมถั่วเหลือละครับต้องทานกี่กล่องต่อวันครับเพราะอานจากข้อมูลโภชนาการแล้วก๊มีแคลเซี่ยมอยู่เช่นกันอ่ะครับ
3 Aug 2008 | Comment by :
vista
|
| Comment 9 |
|---|
|
ถ้าจะให้เพียงพอ เราต้องรับประทานนมวันนะประมาณ4กล่องต่อวันถึงจะพอทดแทนได้ แต่ว่าถ้ารับประทานวันละ4กล่องต่อวันมันอาจดูว่าเยอะจนเกินไปนะ เพราะร่างกายคนเราบริโภคแคลเซียมแค่ 300 - 400 มิลลิกรัมต่อวัน จากอาหาร ทั้งๆที่ร่างกายต้องการ ประมาณ 1000 มิลลิกรัมเป็นอย่างต่ำ ทางเลือกก็คือสามารถทานแคลเซียมเสริมได้จ้ะ ของเราทานประจำคือ แคลเทรตพลัส เพราะว่าหมอแนะนำมาเลย
3 Aug 2008 | Comment by :
กิมเล้ง
|
| Comment 8 |
|---|
|
ก้อได้อ่านเรื่องโรคกระดูกพรุนมาบ้างเช่นกันค่ะโรคนี้น่ากลัวมากเลยทีเดียว ก้อเลยทานนมทุกวันเพราะกลับโรคนี้ แต่ไม่รู้ว่าปริมานเพียงพอหรือปล่าว
3 Aug 2008 | Comment by :
มิกิ
|
| Comment 7 |
|---|
|
คือว่าอยากทราบครับว่า ควรรับประทานแคลเซี่ยมในปริมาณเท่าไหร่ต่อวันครับถึงจะไม่เป็นโรคกระดูกพรุนครับ เพราะว่าผมได้ข่าวมาว่าโรคนี้อันตรายมากอาจถึงชีวิตได้เลยอ่ะ
3 Aug 2008 | Comment by :
vista
|
| Comment 6 |
|---|
|
เคยลองทำแบบทดสอบความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนของมูลนิธิโรคกระดูกพรุน ตามคำแนะนำของอาจารย์หมอฯ เลยทำให้รู้ว่าเรามีความเสี่ยงสูง บางทีคุณที่ทานมังสวิรัติ ก็น่าจะลองทำแบบทดสอบดูบ้างนะคะ ดิฉันเห็นว่าที่นี่ก็มีคะ www.thiahelath.flexercise600plus.com ขอให้โชคดีนะค้า
3 Aug 2008 | Comment by :
Mr.Kim
|
| Comment 5 |
|---|
|
อ๋า...จำได้คะ จำได้ อิฉันก็เห็นรายละเอียดงาน Flexercise 600 ขยับนี่เหมือนกันแต่เห็นใน www.thaihealth.flexercise600plus.com นะคะ แบบใช้อุปกรณ์ยางยืดในการเต้นเข้ากับเพลง ใหม่ล่าสุดเลย ดูคลิปในนั้นแล้วน่าสนุกดีคะ แต่เอ้ จะใช่กิจกรรมเดียวกันป่าวไม่รู้นะคะ ที่เอ็มไทยเขาให้ลงชื่อเข้าร่วมเพื่อรับ SMS ไปแลกรับชุดอุปกรณ์ออกกำลังกายพร้อม DVD ลองดูเองนะคะ www.mthai.flexercise600plus.com
3 Aug 2008 | Comment by :
บัวจ๋า
|
| Comment 4 |
|---|
|
ครับ ผมก็เข้าใจนะครับ ขอเสริมแล้วกันว่าทางที่ดีควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ และ กระดูกไปคู่กันด้วย ผมเห็นกิจกรรมที่เกี่ยวกับเรื่องนี้จากเวบ เอ็มไทย ยังงัยลองไปดูแล้วกันนะ เผื่อตอบโจทย์คุณได้ www.mthai.flexercise600plus.com
3 Aug 2008 | Comment by :
Mac
|
| Comment 3 |
|---|
|
ที่เห็นคุณพ่อทานเป็นประจำคือ แคลเทรต พลัสนะครับ ตัวนี้มีวิตามินดี และอื่นๆอยู่ด้วย ช่วยในการดูดซึมได้ดีขึ้น เห็นคุณหมอแนะท่านมาครับ
3 Aug 2008 | Comment by :
Mac
|
| Comment 2 |
|---|
|
ขอบคุณจ๊า คห.ด้านบน รบกวนแนะนำด้วยว่าแบบไหน อย่างไร จะเริ่มทานครั้งแรกอ่ะจ๊า
3 Aug 2008 | Comment by :
appleo
|
| Comment 1 |
|---|
|
คุณพ่อผมก็เป็นมังสวิรัตมานาน 12 ปีแล้วครับ ใหม่ๆท่านก็มีปํญหานี้นะ ผมเห็นคุณหมอประจำตัวแนะนำให้ท่านกินแคลเซียมเสริมทุกวัน วันละ 1000 มิลลิกรัม ท่านก็ดีขึ้นนะครับ
3 Aug 2008 | Comment by :
Mac
|
| Webboard |
|---|
กระโปรงทรงเอ กระโปรงยีนส์ พร้อมกางเกงกันโป๊
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/5pu68HsIioราคา 135 บาท
VENITA ANTI-ACNE PORE TIGHTENING ESSENCE TONER 150 MLโทนเนอร์เวนิต้า สำหรับคนเป็นสิว ผิวแพ้ง่าย
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7APTkLdyKWราคา 139 บาท
Xiaomi Mijia กรรไกรตัดเล็บสเตนเลส ขนาดเล็ก พกพาสะดวก เก็บเศษเล็บเวลาตัดได้ด้วย
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/4fi0oprwFwราคา 99 บาท
Terra Pafe Perfume Balm - น้ำหอมบาล์ม กลิ่นหอม พกพาสะดวก ใช้งานง่าย น้ำหอมแท่ง ติดทนนาน 7g
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/AA33qv0YTYราคา 94 บาท
HOMEMATE เครื่องอุ่นถ้วยกาแฟ นม เครื่องอุ่นกาแฟ รุ่น HOM-EB2188 โดย Verasu
สั่งซื้อ hhttps://s.shopee.co.th/6V9f0YAiBMราคา 857 บาท
รองเท้าทำจากขนแกะนุ่มสบายประเทศเกาหลีใต้รองเท้าแตะในบ้าน
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/10oicQJBu4ราคา 36 บาท
HATARI พัดลมไอเย็น พัดลมไอน้ำ รุ่น AC Classic 1
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/705vb4nqI0ราคา 4797 บาท
GOOJODOQ นาฬิกาลำโพงบลูทู ธ แบบพกพาดั้งเดิมและวิทยุ FM ไร้สายเบสมินิสเตอริโอ - สัญญาณเตือนจอแสดงผล LED
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9zjX9v6aQkราคา 181 บาท
ไฟกลางคืนกล่องนมจิ๋ว,โคมไฟหัวเตียงลายการ์ตูนน่ารัก,ไฟสลีป,โคมไฟตั้งโต๊ะ,ไฟกลางคืนแบบชาร์จไฟ
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/8fEJ7puL5jราคา 189 บาท
กระโปรงพลีท กระโปรงเทนนิส มีซับในตัว เเบบสั้น
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7pfAZmddKfราคา 59 บาท
โซฟาปรับนอนปรับนั่งได้เหมาะกับคอนโด ห้องนั่งเล่น
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/3LCdGZ3OFiราคา 1599 บาท
KARMAKAMET Traditional Asian Perfume Sachet
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1B8IGoDa9Aราคา 350 บาท